5 Façons délicieuses de servir les noix

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La plupart des noix sont bonnes pour vous, mais les noix sont l’une des noix les plus nutritives qui soient. Les noix sont une excellente source de protéines végétales, de fibres, de vitamines, de minéraux et d’acides gras essentiels oméga-3. Ils font partie d’un régime sain pour le cœur et peuvent même être bénéfiques pour votre cerveau. Les noix sont même bonnes si vous suivez un régime, même si elles sont relativement riches en calories, elles vous aideront à rester plein, il suffit de regarder ces portions.

Si vous êtes déjà un fan de noix, vous savez à quel point ils sont bons et polyvalents. Si vous n’avez pas mangé de noix (ou si vous ne les avez pas mangées depuis un certain temps), vous ne savez pas ce qui vous manque. Allez acheter un sac aujourd’hui et essayez certaines de ces suggestions de service.

# 1 Noix grillées

Grillage améliore la saveur, et il est si facile à faire et vaut vraiment les quelques minutes qu’il faut. Mangez des noix grillées comme collation ou ajoutez-les aux plats d’accompagnement et aux salades. P # 2 Pesto de noix

Le pesto est généralement fait avec du basilic frais, de l’huile d’olive, de l’ail, du parmesan et des pignons, mais les noix marchent bien à la place des pignons. Une autre variante intéressante est l’utilisation de différents verts à la place du basilic.

# 3 Servir des noix avec des patates douces

La saveur de noisette des noix va bien avec les patates douces et les deux aliments sont riches en nutriments, de sorte qu’ils se combinent dans un plat d’accompagnement super-sain.

# 4 Combiner les noix et les poires

Les poires douces et juteuses s’entendent bien avec les noix croquantes.

Cela peut être aussi simple que de servir une poire tranchée avec du beurre de noix fait maison ou de garnir une poire pochée avec des noix émiettées.

# 5 Noix dans un pain aux noix

Le pain aux noix est l’une de mes choses préférées à cuire. Vous pouvez prendre la plupart du pain aux noix et utiliser des noix à la place (ou en plus) des noix de pécan ou des amandes.

Voici sept fabuleuses recettes aux noix.

Stockage

Les noix dureront longtemps si vous en prenez soin correctement. Conservez-les au réfrigérateur si vous les utilisez dans quelques semaines, mais si vous n’en avez pas besoin pendant un mois ou plus, rangez-les au congélateur. Aussi, gardez-les dans un récipient hermétique, de sorte qu’ils n’absorbent pas les odeurs des autres aliments dans votre réfrigérateur.

Information nutritionnelle

Une once de noix (environ 14 moitiés) contient 2,5 grammes d’acides gras monoinsaturés, 2,6 grammes d’acides gras oméga-3, 5,9 milligrammes de vitamine E, 1,4 microgramme de sélénium et 45 milligrammes de magnésium. Une once de noix contient également 4,3 grammes de protéines, 1,9 grammes de fibres et 185 calories.

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