La consommation modérée de bière peut être saine
Boire une bière ou deux par jour peut être bénéfique pour la santé. Certaines études portent sur la consommation d’alcool, bien qu’elles comprennent généralement toutes les sources d’alcool, y compris le vin et les spiritueux.
Une étude norvégienne publiée dans le «Journal of Internal Medicine» en 2015 a rapporté une consommation légère à modérée d’alcool a été associée à une incidence plus faible de crises cardiaques.
Une autre étude publiée en 2015 dans la revue Current Obesity Reports a indiqué que la consommation légère à modérée n’était pas liée à des problèmes de poids, bien que les chercheurs aient signalé que les gros buveurs avaient tendance à avoir des problèmes de poids. Les femmes qui boivent des quantités modérées d’alcool peuvent également être moins susceptibles de développer un diabète, bien qu’une étude publiée dans «Diabetes Care» en 2015 ait déclaré que les avantages ne s’appliquaient pas aux hommes qui buvaient des quantités modérées. Dans l’ensemble, un certain nombre d’études suggèrent qu’une consommation légère ou modérée de bière pourrait être bénéfique, mais il est important de se rappeler que ces études se penchent sur les corrélations et non sur une cause directe. Peut-être que des gens en meilleure santé boivent plus ou que des gens qui ne sont pas en bonne santé choisissent de ne pas boire pour des raisons de santé.
Donc, si vous ne buvez pas de bière maintenant, vous n’avez pas besoin de commencer juste pour avoir des avantages pour la santé – il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire. Mangez une alimentation plus saine, consommez moins de calories, faites plus d’exercice et travaillez à la réduction du stress. Qui ne devrait pas boire de la bière? Boire de la bière n’est pas pour tout le monde. Par exemple, certaines personnes ont des raisons personnelles ou religieuses de ne pas boire de bière ou d’autres boissons alcoolisées, et d’autres n’aiment pas le goût.
Et bien sûr, les lois sur l’âge de boire devraient être suivies – l’âge de boire aux États-Unis est de 21 ans, l’âge de boire au Canada est de 18 ou 19. D’autres pays varient. En outre, il existe des raisons médicales pour lesquelles certaines personnes devraient éviter de boire de la bière, ou au moins parler à leur médecin avant de boire: Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas boire de bière. Même de petites quantités d’alcool peuvent endommager un fœtus en développement.
Les personnes alcooliques ou toxicomanes ne devraient pas boire de bière.
Les personnes atteintes d’une maladie du foie ou du pancréas devraient en parler à leur médecin.
N’importe qui avec la goutte devrait éviter la bière.
Les personnes atteintes de diabète devraient parler avec leur médecin.
Quiconque prend des médicaments, y compris des médicaments en vente libre, devrait en parler avec son médecin.
Information nutritionnelle
- Voici une répartition des éléments nutritifs trouvés dans une portion de bière, qui est d’environ douze onces ou 356 grammes. Cette information générale est pour la plupart des bières régulières, mais vous devriez lire l’étiquette pour être sûr du nombre exact de calories parce que l’information nutritionnelle peut être différente pour les bières légères.
- Macronutriments
- Calories:
- 153
- Protéines:
- 1,64 grammes
Glucides:
12,64 grammes
Micronutriments:
- Calcium:14 milligrammes
- Fer:0,07 milligrammes
- Magnésium:21 milligrammes
Phosphore:
- 50 milligrammesPotassium:
- 96 milligrammesSodium:
- 14 milligrammesZinc:
- 0,04 milligrammesVitamine C:
- 0 milligrammesThiamine:
- 0,018 milligrammesRiboflavine:
- 0,089 milligrammesNiacine:
- 1,826 milligrammesAcide pantothénique:
- 0,146 milligrammesVitamine B- 6:
- 0,164 milligrammesFolate:
- 21 microgrammes
