Des quantités excessives peuvent…

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La carence est rare et est généralement due à des troubles inflammatoires du tube digestif qui empêchent l’absorption. Les symptômes comprennent des problèmes nerveux, musculaires et oculaires et un système immunitaire affaibli.

La Division de la santé et de la médecine des Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine a déterminé les apports nutritionnels de référence pour la vitamine E en fonction de l’âge, mais il en va de même pour les deux sexes. Les femmes enceintes et qui allaitent ne nécessitent pas de supplément de vitamine E.

Ces ANREF représentent ce dont une personne en bonne santé a besoin. Si vous avez des problèmes de santé, vous devriez parler à votre professionnel de la santé de votre besoin en vitamine E.

Apports nutritionnels de référence

1 à 3 ans: mill 6 milligrammes par jour

4 à 8 ans: mill 7 milligrammes par jour

9 à 13 ans:

11 milligrammes par jour 14+ ans:
15 milligrammes par jour Vitamine E les suppléments, utilisés avec d’autres antioxydants et le zinc, ont été utilisés avec succès pour réduire le risque de dégénérescence maculaire avancée. Les suppléments de vitamine E peuvent également être bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète, mais d’autres recherches sont nécessaires. Supplements Des suppléments de vitamine E ont également été recommandés pour la prévention des maladies cardiaques – probablement en raison de ses propriétés anticoagulantes.
Les premières études ont suggéré que les femmes qui avaient les plus faibles apports en vitamine E avaient le plus haut risque de maladie cardiaque, mais les études cliniques n’ont pas indiqué que la prise de suppléments réduit le risque de maladie cardiaque. La supplémentation en vitamine E a également été vantée pour aider à la fonction cognitive chez les personnes âgées – les premières études ont montré un déclin moins cognitif chez les personnes mangeant des régimes riches en vitamine E – mais les études ultérieures n’ont montré aucun avantage.
Ainsi, bien que la vitamine E soit nécessaire, les bénéfices potentiels pour la santé observés dans ces premières études étaient probablement dus à des régimes alimentaires sains et à d’autres facteurs, et pas spécifiquement à l’apport en vitamine E. Pouvez-vous obtenir trop de vitamine E?

Bien que les sources de vitamine E ne semblent pas poser de problème, vous pouvez en prendre trop. Des quantités excessives peuvent causer des problèmes de coagulation sanguine normale et peuvent interagir avec certains médicaments.

L’Institute of Medicine a fixé la limite supérieure tolérable pour les suppléments de vitamine E à 1 000 milligrammes par jour. Mais s’il vous plaît parlez avec votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine E.

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