Vos quadriceps sont le groupe de quatre grands muscles qui composent le devant de votre cuisse. Ces muscles ont tendance à être tendus chez les athlètes, en particulier…

Type de pose: Debout, ouverture de la hanche Avantages: Étire les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps. Instructions 1. À partir d’une fente basse, déposez votre genou…