Votre temps est précieux, alors pourquoi devriez-vous le faire faire du yoga? Vous pourriez faire Zumba ou tourner ou Tae Kwan Do. Faire une sieste, se promener, se baigner. En fait, ces choses sont toutes excellentes et vous devriez absolument les faire. Mais vous devriez aussi faire du yoga. Voici dix raisons pour lesquelles. Y 1Vous êtes stressé
Malheureusement, le stress et ses amis s’inquiètent et l’anxiété est un problème pour beaucoup de gens et il a été démontré qu’ils ont un effet néfaste sur la santé. Le yoga est idéal pour soulager les symptômes physiques du stress (même lors d’une crise d’angoisse) et pour introduire l’idée de calmer l’esprit. J’ai souvent vu le yoga agir comme une porte d’entrée pour éliminer les situations personnelles ou professionnelles stressantes de la vie des gens. Le yoga peut vous aider à sortir de la roue de hamster et à acquérir une perspective sur ce qui est vraiment important.
2Vous ne pouvez pas toucher vos orteils
Les gens me disent tout le temps qu’ils ne peuvent pas faire du yoga parce qu’ils ne peuvent pas toucher leurs orteils. Eh bien, c’est ce que le yoga est pour, idiot. La flexibilité améliorée est à peu près un résultat garanti d’une pratique régulière de yoga et pas seulement de vos ischio-jambiers.
3Vous êtes assis à un bureau toute la journée
La posture est un gros problème pour les nombreuses personnes qui passent la plus grande partie de leur journée de travail devant un ordinateur. Si vous conduisez vers et à partir du travail et prenez votre temps assis sur le canapé, vous allez vous retrouver avec le mal de dos à tout le moins. Il existe de nombreuses façons que le yoga vous aide à récupérer votre colonne vertébrale et les épaules en arrière, y compris les étirements que vous pouvez faire au travail.
4Votre mal de dos
Comme je l’ai mentionné plus haut, le mal de dos est endémique à un mode de vie sédentaire. Se lever pour bouger et s’étirer quelques fois par semaine peut être préventif et même traiter la douleur que vous avez déjà. Puisque le mal de dos peut être causé par tant de choses différentes, il est important de consulter un médecin si vous souffrez de douleur chronique afin qu’il puisse vous dire s’il y a des mouvements que vous devriez éviter. Notre Guide de Back Pain a de bonnes informations sur le yoga pour le mal de dos que vous devriez également consulter.
5Vous voulez perdre du poids
Yoga pour la perte de poids est un sujet controversé. Bien qu’il existe une abondance de preuves scientifiques que même les types de yoga les plus exigeants physiquement ne brûlent pas autant de calories, il y a aussi beaucoup de preuves anecdotiques de personnes qui croient que le yoga a joué un rôle important dans leur perte de poids. Compte tenu de cette divergence, il a été suggéré que le yoga joue un rôle de soutien en favorisant un mode de vie plus sain et des choix alimentaires améliorés.
6Vous souffrez d’arthrite
Il est conseillé aux personnes arthritiques de bouger leur corps et de rester actives, mais elles ont besoin de formes d’exercice à faible impact et douces pour les articulations. Le yoga correspond à la facture. Si possible, trouvez un cours qui s’adresse aux personnes atteintes d’arthrite afin que vous soyez sûrs que votre professeur est familier avec votre condition.
7Vous êtes enceinte
Félicitations! Si vous n’avez jamais fait de yoga auparavant, c’est le bon moment pour commencer. Il y a tellement de raisons de faire du yoga pendant (et après) votre grossesse. Le yoga peut vous aider à préparer l’accouchement en ouvrant votre corps et en vous donnant des techniques pour faire face à la douleur. Cours de yoga prénatal offrent un temps pour ralentir et se connecter avec votre corps en évolution.
8Vous pourriez utiliser un temps mort
Rappelez-vous quand vous étiez enfant et que votre mère vous a dit de respirer profondément quand vous étiez fatiguée? Eh bien, ça marche toujours. Les exercices de respiration enseignés dans les cours de yoga (appelés pranayama) offrent des outils incroyables pour améliorer votre fonction respiratoire et contrôler son effet sur le système nerveux central. Le yoga est également un excellent moyen de prendre un temps libre du reste de votre journée. Votre temps sur le tapis est une véritable pause dans le bavardage constant dans votre tête.
9Vous voulez simplement vous sentir mieux
Vous pouvez d’abord essayer le yoga juste pour faire de l’exercice, pour aider vos autres activités athlétiques, ou parce que vous avez entendu dire qu’il vous donnera un joli cul, mais vous découvrirez rapidement que les bienfaits du yoga bien au-delà du physique. Certaines personnes trouvent un lien avec le spirituel, mais même si ce n’est pas votre tasse de chai, votre humeur sera élevée et vous vous sentirez mieux.
10Tout le monde est en train de le faire
