Si vous êtes assez vieux, vous vous souvenez probablement de l’époque où tout ce que nous faisions était courir, peut-être jouer au tennis et faire des situps et des pompes.
Ces jours-ci, l’exercice a évolué pour inclure presque toutes les activités que vous pouvez imaginer: courir, marcher, musculation, vélo, natation, yoga, Pilates et ainsi de suite. Nous avons aussi beaucoup de séances d’entraînement alternatives pour essayer Zumba, séances d’entraînement kettlebell, et même le yoga chaud.
Alors, qu’est-ce que tout cela signifie? Cela signifie que nous avons plus de choix que jamais et cela signifie aussi que nous pouvons fusionner des séances d’entraînement ensemble, nous sortir de cette vieille ornière ennuyeuse et défier nos corps pour aller à des endroits nouveaux et intéressants. Peut-être est-il temps d’abandonner votre entraînement habituel et de voir si vous pouvez créer des routines non passionnantes pour défier votre esprit et votre corps.
Qu’est-ce que Fitness Fusion?
Fitness fusion est à peu près le moyen de l’industrie du fitness de battre l’ennui quand il s’agit de l’exercice. Pas plus de 3 séries de cet exercice et 2 séries de cela. Plus besoin de courir pendant une heure et de soulever des poids le lendemain. Plus de séparation de cardio et de force, ni même d’étirement et de travail de base.
Maintenant, nous combinons des choses, parfois de manière folle.
N’oubliez pas de faire du vélo stationnaire pendant une heure – pourquoi ne pas essayer le Cycle Karaoke ou essayer de faire des exercices de musculation pendant que vous êtes sur un tapis roulant?
Les avantages:
- Ciblez une variété d’aspects de la forme physique comme la force, l’équilibre, la stabilité, la force de base, l’agilité, l’endurance et plus encore, rendant vos entraînements plus fonctionnels
- Combinant des mouvements de différentes disciplines comme le yoga, pilates la force et plus encore maintient votre corps et votre esprit constamment défiés
- vous empêcher de vous ennuyer
- défier vos muscles de différentes façons
- fournir des séances d’entraînement rapides et efficaces pour les personnes ayant des horaires chargés
- offrir de nouvelles façons d’exercer et d’améliorer continuellement Conditionnement physique
Fitness Fusion Workouts
- 10 minutes MetCon Workout Force et cardio dans un entraînement tueur
- Workout Circuit Timesaver – Celui-ci comprend alternance cardio avec des exercices composés et des mouvements de force pour un entraînement complet du corps This Fat Burning Circuit Workout – Celui-ci comprend 3- minutes de cardio entre les exercices de musculation du corps entier
- Cardio-Force Circuit Challenge – Ceci est un autre
- Pilates Fusion – Marguerite Ogle, notre experte en Pilates, explique tout ce que vous devez savoir sur les cours de Pilates Fusion
- Yoga sur la balle – Utiliser un ballon d’exercice peut faire des mouvements de yoga plus
- Trucs pour faire vos propres exercices de fitness
- Commencez par alterner des types d’exercices complètement différents, tels que: running Course sur tapis roulant suivie d’exercices de musculation
Entraînement de force exercé infusé avec des mouvements de base et de puissance, comme cet exercice de puissance du corps supérieur
- Combiner des exercices de flexibilité avec des mouvements de base, comme dans cet exercice de base et de flexibilité
- N’oubliez pas de chercher des cours de fusion différents types d’équipement pour obtenir de nouvelles séances d’entraînement à la maison, comme l’entraînement SPIDERBANDS.
- Fitness fusion est le moyen idéal pour rester motivé, perdre du poids, brûler plus de calories et rester sur la bonne voie avec votre programme d’exercice.
