Avez-vous déjà ajouté vos calories de bonbons Halloween? Vous pourriez être surpris de voir combien de calories vous consommez la nuit d’Halloween. Si vous distribuez des bonbons à la maison, vous pourriez avaler entre 640 et 1280 calories supplémentaires en quelques heures. Et bien sûr, nous continuons souvent à attaquer le bol de bonbons bien après la fin des vacances. Ainsi, le total des dégâts peut être encore plus important.
Pour équilibrer la graisse et les calories ajoutées, vous pouvez essayer de frapper la salle de gym et ajouter quelques séances d’exercices à votre routine régulière. Mais combien d’exercice supplémentaire est suffisant? Vous trouverez ci-dessous une liste des calories typiques des bonbons d’Halloween ainsi que le temps qu’il vous faudra pour brûler les friandises au gymnase.
Séances d’exercices pour brûler les calories des bonbons d’Halloween
Les minuscules friandises comme les trousses Kats ou les mini sacs de M & Ms sont relativement faibles en calories. Le problème est que nous en mangeons habituellement trois, quatre ou même cinq parce qu’ils sont si petits. Des calories amusantes s’ajoutent aux longues heures sur l’elliptique ou Stairmaster.
Alors, comment brûler tout ça? Le coût d’exercice des friandises les plus populaires ci-dessous. Les entraînements de bonbons ne semblent pas trop mauvais, mais gardez à l’esprit, que si vous mangez des bonbons «extra», alors vous devez faire des exercices supplémentaires pour maintenir votre poids. Donc, ces activités doivent être effectuées en plus de vos séances d’entraînement régulières si vous ajoutez des bonbons à votre régime alimentaire typique.Le nombre de calories que vous brûlez peut être légèrement différent du nombre de calories indiqué. Mais ils sont de bonnes estimations des exercices de bonbons Halloween que vous devez faire pour garder votre poids corporel stable après que vous vous livrez. Les estimations de l’exercice sont basées sur le nombre de calories qu’un athlète de 150 livres brûlerait comme indiqué sur le calculateur d’activité du Conseil américain sur l’exercice.Si vous êtes plus lourd, vous brûlerez plus de calories en moins de temps. Si vous pesez moins de 150 livres, vous brûlerez moins de calories. Kit Barre amusante Kit Kat(3 pièces / 210 calories): Courez pendant 20 minutes ou marchez à une allure modérée pendant une heure. Cup Coupe de beurre d’arachide de Reese(1 tasse individuelle / 105 calories): Entraînement à vélo pendant 25 minutes ou nage pendant 15 minutes. Al Fun Almond Joy
(1 barre / 80 calories): 15 minutes de cours intensifs d’aérobic, 30 minutes de yoga ou 15 minutes de golf
Barre de Snickers amusante
- (2 petites mesures / 160 calories) 45 minutes, cours de hatha yoga pendant une heure M Fun & M & M (3 mini packs / 180 calories) Randonnée pédestre de 30 minutes, danser avec des amis pendant 30 minutes
- Barre de chocolat Hershey de taille amusante (1 petite bar / 77 calories) 10 minutes de racquetball, corde à sauter lentement pendant dix minutes Wh Whoppers de taille amusante
- (2 sacs / 60 calories): Entraînement modéré à la rameur pendant 10 minutes ou jogging lent pendant environ un mille Maïs sucré
- ( environ 20 pièces / 140 calories) Marchez à vive allure pendant 35 minutes ou jouez au ping-pong pendant 30 minutes Plus de façons de brûler Halloween Calories de bonbons
- Pas un fan de l’exercice? Voici quelques tâches ménagères et d’autres activités qui vont brûler des calories supplémentaires. Faites chaque activité séparément ou faites un entraînement complet pour brûler les graisses et les calories.
- Passez l’aspirateur sur les tapis pendant 30 minutes pour brûler 100 calories Lavez, cirez et séchez la voiture pour brûler 100 calories
- Faites l’épicerie (y compris l’épicerie) pour brûler 80 calories supplémentaires Marchez brusquement jusqu’à l’épicerie pour brûler 120 calories
- Frottez le plancher de la cuisine pour brûler 200 calories par heure Jouez frisbee avec les enfants à brûler 102 calories hous Ménage général pendant 90 minutes brûle environ 300 calories
Râteau et sac laisse une heure pour brûler 375 calories
Faire d’autres formes de travaux lourds et brûler 249 calories en 40 minutes.
Rappelez-vous que vous pouvez diviser les activités pour atteindre votre objectif calorique. Ajouter des tâches tout au long de la journée pour atteindre le nombre dont vous avez besoin de brûler vos bonbons.
- Combien de temps cela prendra-t-il pour brûler les calories d’Halloween?
- Ce n’est pas une bonne idée d’essayer de brûler vos calories de bonbons avec une seule séance d’entraînement ou même dans une seule journée. Si vous avez abusé de la nuit d’Halloween et dans les jours qui suivent, ajoutez quelques minutes à chacun de vos entraînements réguliers pour une semaine ou deux pour revenir sur la bonne voie. Vous êtes plus susceptible de vous en tenir au programme et vous pourriez être en mesure d’améliorer votre condition physique pour perdre plus de poids pendant que vous y êtes.
