Comment gérer les chahuteurs et les harceleurs pendant que vous courez

Courir dehors peut être un pur bonheur – jusqu’à ce qu’un gloussement idiot arrive et crie un «woo-hoo» ou un «hé bébé!» Désagréable! comme vous l’avez passé (ou elle). Faire face à l’occasionnel désagréable heckler est inévitable lorsque vous courez dehors, en particulier pour les coureuses féminines. Voici ce qu’il faut faire si quelqu’un commence à vous harceler verbalement:

Continuez à courir.

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Ne vous arrêtez pas et commencez à crier à l’heckler ou arrêtez-le. Bien qu’il puisse être difficile de l’ignorer, il est préférable de garder vos distances et de continuer à bouger. Faites comme si vous ne l’entendiez pas et continuez à courir. Essayez de courir dans une direction où il y aura plus de monde.

Ne semble pas vulnérable.

Quand quelqu’un commence à vous lancer des commentaires désobligeants, gardez la tête haute et restez fort. Si votre harceleur essaie de vous arrêter et vous gêne, soyez énergique. Dites-lui de reculer et de continuer à bouger.

Courir avec un téléphone portable.

Il est toujours intelligent d’avoir un téléphone avec vous, surtout quand vous courez seul. Si quelqu’un vous harcèle verbalement et que vous vous sentez menacé, appelez la police. Donnez-leur une description du harceleur et où et quand c’est arrivé.

Gardez votre course en toute sécurité.

Cela peut sembler évident, mais ne courez pas dans des endroits isolés, des rues désertes ou des sentiers envahis par la végétation. Ne courez jamais seul la nuit. Peu importe que vous vous sentiez à l’aise la nuit, il y a toujours plus de sécurité en nombre. Suivez ces conseils pour trouver des copains de course dans votre région.

Plus: Conseils de sécurité pour la course

Ne portez pas de casque.

Bien que vous deviez ignorer les commentaires de Heckler, vous devez les entendre pour savoir si vous êtes en danger. Si vous devez absolument utiliser votre iPod ou votre téléphone pour écouter de la musique en courant, utilisez un seul écouteur ou gardez le volume bas pour pouvoir entendre ce qui se passe autour de vous. Plus vous êtes conscient, moins vous serez vulnérable.

Plus: Puis-je écouter de la musique en fuite?

Variez vos itinéraires.

Si vous continuez à rencontrer la même personne désagréable, choisissez un itinéraire différent. C’est un bon conseil de sécurité même si vous n’êtes pas harcelé, car un attaquant potentiel pourrait suivre votre routine et savoir quand vous êtes vulnérable. Il est préférable de mélanger les choses en exécutant des itinéraires différents à différents moments de la journée.

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