Soyons clairs: faire du yoga ou méditer ne va pas vous faire soudainement pousser un autre œil. Le troisième œil fait partie de ce qu’on appelle «le corps subtil», ce qui signifie que bien qu’il ne puisse pas être vu, c’est une force importante dans la façon dont le prana (énergie) se déplace dans le corps. Certains pratiquants de yoga choisissent d’embrasser l’idée du corps subtil et constatent que cela les aide à rester équilibrés, en bonne santé et heureux.
D’autres personnes trouvent que cette approche n’a pas de sens pour eux ou est trop ésotérique. Les deux types d’étudiants de yoga peuvent encore bénéficier beaucoup de la pratique physique du yoga, même si elles peuvent venir de différents angles.
Alors, où est ce troisième œil?
Votre troisième œil est situé au centre de votre front. C’est le site de l’ajna chakra, qui est associé à la lumière, la perception et l’intuition. Les chakras peuvent devenir déséquilibrés lorsqu’ils sont bloqués, ce qui peut amener une personne à ressentir que les zones influencées par ce chakra ne fonctionnent pas correctement.
La méditation et le yoga sont prescrits pour éliminer le blocage. Lorsque vous méditez, faites du troisième œil votre point focal. Vous pouvez l’utiliser comme un drishti en tournant vos yeux vers lui avec les yeux ouverts ou fermés. Ou vous pouvez simplement vous concentrer sur le centre du front tout en répétant le mantra "om" (la syllabe germe associée à l’ajna chakra) soit dans votre esprit ou à haute voix.
Poses pour le troisième œil pos Les poses de yoga qui stimulent le front peuvent aussi être utiles. La pose de l’enfant est un bon choix car elle se fait avec le front sur le sol. Parce que c’est une position de repos, vous pouvez y rester plusieurs minutes si vous le souhaitez. La variation de flexion vers l’avant du pigeon est également une pose où vous pouvez rester pendant un moment.
Si votre front ne vient pas au sol, placez un bloc sous celui-ci de façon à ce qu’il repose sur quelque chose. Ajna chakra entre aussi en contact avec le sol lorsque vous vous préparez pour des positions couchées comme le cobra et le criquet. Bien que ces positions préparatoires soient généralement transitoires, vous pouvez choisir de s’y attarder si vous le souhaitez. B Les virages en avant assis offrent également la possibilité d’amener le troisième œil à l’étage. Si votre front n’est pas tout à fait là, utilisez un bloc en dessous pour le soutien. Essayez upavistha konasana et baddha konasana de cette façon. En paschimottanasana, mettez le bloc sur vos jambes.
Pour les poses debout, essayez l’aigle, dans lequel vous pouvez apporter votre pouce à votre troisième œil pendant que vous vous penchez vers l’avant. En fait, vous pouvez amener la position du bras de l’aigle dans un certain nombre d’autres poses. Il fonctionne bien et vous permet d’entrer en contact avec le troisième œil du guerrier III, humble guerrier, et le visage de vache pose, par exemple.
