L’haltérophilie présente de nombreux avantages pour la santé, comme une meilleure résistance, des os renforcés et des gains musculaires sains, mais comporte aussi un risque de blessure, surtout si vous soulevez de lourdes charges . En fait, le nombre de blessures liées à la musculation augmente, probablement parce que le sport a récemment gagné en popularité.
De nombreux athlètes ne jurent que par l’utilisation de ceintures d’haltérophilie lorsqu’ils s’entraînent, à la fois pour réduire leurs risques de blessures et pour améliorer leurs performances. L’idée est que les ceintures augmentent la pression dans la cavité abdominale, ce qui aide à stabiliser la colonne vertébrale et à protéger le dos contre les blessures pendant le levage. Pour certains, ce soutien supplémentaire signifie qu’ils peuvent soulever des poids plus lourds ou effectuer plus de répétitions d’un exercice qu’ils ne le pourraient sans la ceinture.
Il va sans dire qu’une ceinture d’haltérophilie n’est pas une solution pour une mauvaise posture ou une inexpérience. Si vous ne savez pas comment effectuer un exercice avec la forme correcte ou si vous n’êtes pas sûr de pouvoir gérer une certaine charge, il est préférable d’obtenir de l’aide d’un entraîneur personnel. Mais si vous êtes prêt à essayer une ceinture d’haltérophilie, lisez la suite pour savoir quel achat est le meilleur pour vos entraînements.
Meilleur dans l’ensemble: Ceinture d’haltérophilie Fit Team Fire
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La ceinture d’haltérophilie la plus utile sera celle que vous pouvez utiliser pour un certain nombre d’exercices différents, des mouvements de dynamophilie à la levée olympique. Un à essayer: La ceinture de l’équipe de feu. Il a un design profilé (large dans le dos et plus étroit sur les côtés) pour optimiser le soutien et le confort et dispose également d’un double soutien dans la région lombaire. Une sangle de soutien Velcro permet à l’utilisateur de l’ajuster à l’étanchéité désirée. Choisissez parmi quatre options de dimensionnement différentes ainsi que six coloris différents (dont le noir, le bleu, le rose et le camouflage).
Les examinateurs utilisent la ceinture pour les squats, les deadlifts, les swings kettlebell et plus encore. Beaucoup disent que la ceinture a grandement amélioré leur posture tout en soulevant, et les gens sont impressionnés par la façon dont la sangle Velcro tient tout au long de leurs séances d’entraînement
Best Double Prong: Force Iron Bull Force Powerlifting
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Certains haltérophiles trouvent que les ceintures avec une double fourchette offre plus de soutien que les ceintures à une seule dent, bien qu’ils puissent être un peu plus difficile à monter. Une à essayer est la ceinture Iron Bull. Il est doté de griffes à double rouleau en acier zingué pour une durabilité exceptionnelle. La ceinture d’haltérophilie mesure 4 "de large et est fabriquée en cuir de première qualité de 10 mm d’épaisseur, avec une surface antidérapante en daim.
Un évaluateur dit que le système à deux dents rend la ceinture plus sûre. La ceinture de taureau offre le niveau parfait de rigidité.La ceinture est disponible en cinq couleurs (y compris le noir traditionnel et un bleu vif) et est disponible dans les tailles petites à XX-.
Best for Powerlifting: Ceinture de musculation Ad Acheter sur Amazon
Les ceintures conçues pour la dynamophilie doivent être épaisses et avoir la même largeur tout autour, et elles sont généralement fabriquées en cuir.La ceinture Ader, d’une longueur de 3/8 "et d’une largeur de 4", est à essayer. Ceinture en cuir de qualité supérieure, doublée de daim doux pour plus de confort.Une boucle à enroulement double sans coutures permet d’attacher la ceinture et une seule boucle la sécurise
Les personnes qui utilisent la ceinture pour dynamophilie disent qu’elle est solidement construite , parfait pour support arrière et facile à ajuster. Certains commentaires disent qu’il faut quelques utilisations pour briser la ceinture, mais une fois que vous faites, il se moule bien à l’utilisateur.
Idéal pour le soutien lombaire: Ceinture de levage rembourrée en cuir Valeo de 4 pouces
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C’est une idée fausse très répandue que de soutenir votre région lombaire ou inférieure du dos avec une ceinture d’haltérophilie enlève le travail des muscles du tronc. En fait, le contraire est vrai. Le soutien supplémentaire apporté par les ceintures, comme la ceinture de levage en cuir rembourré Valeo, augmente réellement l’engagement des abdominaux et du bas du dos. Cette ceinture de 4 pouces a un coussin lombaire en mousse recouvert de daim, ce qui ajoute un confort et un soutien supplémentaires. Fabriqué à partir de peau de vache, il dispose également d’une boucle à double broche et est de 4 "de large et ¼" d’épaisseur.
Les examinateurs disent que la ceinture a instantanément aidé à améliorer la forme en faisant des squats et des deadlifts pondérés. Une personne qui possède la ceinture Valeo affirme même que le soutien supplémentaire lui a permis d’augmenter le nombre de répétitions qu’il est capable d’effectuer.
Best for Women: Ceinture d’haltérophilie en nylon pour femmes de Harbinger
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De nombreuses ceintures d’haltérophilie sont conçues pour les hommes, ce qui complique la tâche des femmes pour obtenir un soutien optimal. À la rescousse: des ceintures spécifiques aux femmes, comme la ceinture haltérophile en nylon Harbinger, fabriquée à partir de nylon ultraléger et souple, et dotée d’un panneau de soutien de 5 "conçu pour le corps d’une femme.Une boucle en acier épais permet au porteur d’ajuster rapidement Ceinture est disponible en trois tailles: X-small (taille 24-28 "), petite (28-32") et moyenne (32-36 ").
Une personne qui possède la ceinture Harbinger dit que trouver une ceinture d’haltérophilie pour s’adapter à son petit cadre est un combat, mais que cette ceinture est parfaite pour sa taille. Et si les ceintures en cuir n’ont pas bien fonctionné pour vous, sachez que beaucoup de critiques s’accordent pour dire que cette ceinture n’est pas rigide et ne pince pas comme les ceintures en cuir d’haltérophilie (en effet, quelqu’un mentionne qu’il est agréable à porter si vous êtes travailler avec juste un soutien-gorge de sport).
Best Leather: Dark Iron Fitness Ceinture de musculation en cuir véritable Pro Acheter sur Amazon
Une ceinture en cuir conçue pour durer vous accompagnera dans vos entraînements et vos records personnels pour les années à venir. La ceinture Dark Iron Fitness est fabriquée à partir de cuir renforcé premium et promet de ne pas casser, se déchirer ou s’user. Mais malgré sa résistance, la ceinture est confortable à porter et ne se sent pas volumineuse, ne monte pas ou ne creuse pas dans vos flancs. La ceinture de 4 po de largeur et de 5 mm d’épaisseur est munie d’une boucle métallique ainsi que de trous de réglage supplémentaires, ce qui permet un ajustement serré et la cerise sur le gâteau est garantie à vie. La ceinture de fitness Dark Iron dit que le cuir est de haute qualité et souple mais durable, de nombreux commentateurs affirment que l’utilisation de la ceinture a amélioré leurs séances d’entraînement et les a aidés à atteindre de nouveaux PRs. Best Velcro: Gabor Fitness Contoured Neoprene sur Amazon
Les ceintures d’haltérophilie Velcro, telles que la ceinture Gabor Fitness, ont souvent l’avantage d’être simples à ajuster (il suffit de soulever la sangle et le remorqueur) .Cette ceinture utilise une sangle Velcro surdimensionnée pour maintenir la ceinture en toute sécurité et comprend un rouleau La mobilité n’est pas restreinte lorsque vous portez la ceinture Gabor Fitness, car elle est fabriquée à partir de mousse néoprène légère, ce qui signifie que la conception profilée offre un soutien abdominal et dorsal exceptionnel. Les aiguières disent que la fermeture Velcro est facile à utiliser et ne se détache pas du tout. Ils conviennent également qu’il est confortable à porter et leur permet de se déplacer librement, et une personne mentionne même qu’il s’intègre bien sous une chemise, permettant au porteur d’être plus discret lors de l’utilisation de la ceinture d’haltérophilie.
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