Power yoga est un terme général utilisé pour décrire une approche vigoureuse, axée sur la forme physique au yoga vinyasa-style. Bien que beaucoup le considèrent comme du «yoga de gym», ce style de pratique était à l’origine étroitement modelé sur la méthode d’Ashtanga.
Power yoga prend l’athlétisme de l’Ashtanga, y compris beaucoup de vinyasas, mais donne à chaque enseignant la flexibilité d’enseigner des poses dans n’importe quel ordre, ce qui rend chaque classe différente.
En mettant l’accent sur la force et la flexibilité, le yoga de puissance a introduit le yoga dans les gymnases de l’Amérique alors que les gens commençaient à voir le yoga comme un moyen de s’entraîner.
À quoi s’attendre dans une classe de yoga de puissance
Bien que les classes de yoga de puissance varient considérablement d’un enseignant à l’enseignant, vous pouvez vous attendre à trouver un yoga intense avec un minimum de chants et de méditation. Les gymnases et les clubs de santé, en particulier, ont adopté le terme comme un moyen de faire savoir à leur clientèle que c’est un exercice. Préparez-vous à travailler dur et à transpirer.
Qui a inventé le Power Yoga?
Le terme est devenu courant au milieu des années 1990 quand deux professeurs de yoga américains qui avaient étudié avec le gourou Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois ont commencé à rendre ce qu’ils avaient appris plus accessible aux étudiants occidentaux. Ils voulaient aussi s’éloigner de la séquence rigide d’Ashtanga, qui est une série de poses toujours exécutées dans le même ordre.
Bryan Kest, basé à Los Angeles et Beryl Bender Birch, basé à New York, sont le plus souvent crédités de l’invention presque simultanée du power yoga sur les côtes opposées.
Les deux faisaient partie de la deuxième génération d’étudiants américains Ashtanga; Kest a appris à l’origine de David Williams et Bender Birth de Normal Allen. Williams et Allen étaient tous deux parmi les premiers étudiants occidentaux de Jois. Kest a continué à étudier avec Jois à Mysore, en Inde. Bender Birch, qui avait déjà fait Sivananda, Kundalini et Iyengar yogas, a travaillé avec Jois lors de ses voyages aux États-Unis dans les années 1980.
Kest et Bender Birth ont tous deux utilisé le terme power yoga pour différencier le style de yoga intense et fluide qu’ils enseignaient de l’étirement et de la méditation que de nombreux Américains associaient au yoga. Bender Birch a dit que quand elle a commencé à lui donner des cours de power yoga, elle enseignait toujours la séquence Ashtanga des poses.
Styles de Power Yoga
Larry Schultz, qui a étudié l’Ashtanga avec Jois à partir des années 1980, a également introduit une forme de power yoga dans son studio emblématique de San Francisco, "It’s Yoga", au début des années 1990. Schultz a rompu avec la méthode de Jois en mélangeant des poses des trois premières séries d’Ashtanga. Schultz a codifié plus tard son approche dans un style qu’il a appelé le yoga de fusée.
Baron Baptiste est un autre professeur de yoga bien connu qui a établi avec succès son propre style de yoga de puissance, Baptiste Power Vinyasa. Baptiste avait aussi étudié Iyengar et Bikram. En utilisant le terme non-spécifique power yoga, chacun de ces innovateurs a la liberté de dessiner des méthodes et des poses à partir de toutes ses influences simultanément pour créer quelque chose de nouveau.
CorePower Yoga franchisage des studios de yoga chaud qui utilisent des pratiques de yoga de puissance comme un entraînement de fitness.
