La popularité croissante de Pilates est une chose merveilleuse, mais comme le jeu Téléphone où le sens d’une phrase se déforme comme il est transmis, comme le mot se répand à propos de Pilates, donc quelques idées à ce sujet qui ne servent personne. Voici quelques-uns des mythes sur les pilates qui peuvent envoyer les gens de Pilates dans l’hystérie légère, sinon des connivences complètes.
Pilates est un dérivé du yoga
Ah, celui-ci provoque un grincement de dents pour les pratiquants de Pilates et de yoga, en particulier les enseignants qui ont des étudiants viennent en pensant que le yoga et le Pilates sont interchangeables. Pilates n’est pas un dérivé du yoga. Alors que Joseph Pilates a étudié de nombreuses disciplines du fitness et du corps / de l’esprit et qu’il a peut-être été exposé au yoga, il n’y a en réalité aucune preuve historique qu’il ait sérieusement étudié le yoga. Bien que le Pilates et le yoga soient des pratiques très complémentaires, ils sont également très différents.
Pilates est juste une solution rapide pour Flabs Abby
Eh bien, la vérité dans celui-ci est que Pilates est une solution pour les abdos flasques. Pilates est bien connu pour aplatir les ventres. La raison en est que Pilates se concentre sur le travail à partir du noyau, en particulier les muscles abdominaux plus profonds. Tonifier les muscles du plancher abdominal et pelvien assure la stabilité et la liberté de mouvement dans tout le corps. C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles Pilates a été un tel succès pour les personnes qui ont mal au dos.
Cependant, Pilates ne s’arrête pas du tout au travail abdominal. L’intégration structurelle, et apprendre à créer un corps flexible et fort qui peut se déplacer librement et efficacement sont des objectifs importants de la forme physique Pilates. À cette fin, Pilates travaille toutes les parties du corps d’une manière très équilibrée, pas seulement les abdos.
La méthode Pilates est aussi une pratique de remise en forme de l’esprit / du corps.
Développer un corps qui fonctionne comme un ensemble harmonieux nécessite beaucoup plus qu’une approche de réduction de la taille ou de la mise en forme. Les principes de Pilates – contrôle, centrage, concentration, respiration, flux et précision – soutiennent tous une expérience intégrative de l’esprit et du corps à travers l’exercice de Pilates.
Pilates est facile, pour Wimps
L’idée que Pilates est facile vient de quelques endroits. Premièrement, Pilates est très adaptable. Cela peut être facile ou très difficile, selon les besoins de l’individu. La capacité de modifier des exercices pour différentes populations est en fait l’une des plus grandes forces de Pilates. Deuxièmement, la popularité croissante de Pilates a signifié qu’il existe de nombreux cours de Pilates pour débutants dans pratiquement chaque gymnase et studio à travers le pays. C’est une bonne chose, mais cela signifie également que les gens ne sont pas nécessairement exposés aux niveaux intermédiaires et avancés de Pilates. Troisièmement, les exercices Pilates sont souvent effectués lentement. Il y a un accent sur la sensibilisation et le contrôle qui peut rendre un exercice facile à l’observateur occasionnel.
Il y a d’autres raisons pour lesquelles le Pilates peut sembler facile. C’est une forme populaire d’exercice pour les femmes enceintes, il est utilisé dans la réhabilitation, et les personnes de tous âges et de toutes tailles peuvent faire du Pilates.
Néanmoins, la méthode Pilates présente des défis en cours même pour les athlètes les plus en forme (avec qui Pilates est également très populaire).
Pilates est principalement pour les femmes
Pilates n’a jamais été "juste pour les femmes" et ses avantages ne sont certainement pas biaisés par le sexe. Après tout, Pilates a été développé par un homme, Joseph Pilates, qui aurait été un homme plutôt macho. Joe était un gymnaste, un boxeur et un entraîneur militaire dans ses premières années, et des photos de Pilates même dans ses années quatre-vingt révèlent un physique très fort et en forme. Les hommes ont toujours joué un rôle important dans le maintien du travail de Pilates et dans l’évolution de son évolution.
Il est vrai que Pilates est très populaire auprès des femmes, mais il n’y a rien à propos de Pilates qui le rend plus pour les femmes que pour les hommes. L’adaptabilité de la méthode Pilates à différents niveaux de forme physique et de corps a fait du Pilates un choix de mise en forme accessible et efficace pour les femmes. En outre, Pilates a attiré un grand nombre de danseurs, en particulier les femmes, et beaucoup d’entre eux ont choisi Pilates comme une prochaine carrière. Plus de femmes enseignantes ont rendu le Pilates plus attrayant pour les étudiantes. Ces deux facteurs peuvent avoir contribué à une perception quelque peu féminisée de Pilates. Heureusement, maintenant que la méthode Pilates est si bien acceptée dans le fitness, de plus en plus d’hommes apparaissent dans les studios et les programmes de formation.
N’importe qui peut enseigner le Pilates avec une petite étude de livre et de DVD ou un petit atelier
Il y a une vérité malheureuse dans ceci. L’instruction de Pilates n’est pas réglementée pour le moment et quiconque veut prétendre enseigner le Pilates. Mais c’est aussi loin que ça va. Pilates est une méthode sophistiquée d’exercice et un instructeur qualifié aura eu beaucoup d’éducation et d’expérience d’apprentissage.
L’éducation pour enseigner les exercices Pilates is mat est souvent juste un cours de week-end, mais cela devrait être précédé par un temps considérable passé en tant qu’étudiant. L’éducation complète des instructeurs de Pilates est beaucoup plus étendue, nécessitant l’étude de l’anatomie, des populations spéciales, des compétences pédagogiques, et de tous les exercices de maturité et de matelassage Pilates. La plupart des instructeurs de Pilates ont une bonne formation, mais puisque l’industrie n’est pas réglementée, il appartient au consommateur de poser des questions et d’être un étudiant avisé, et la responsabilité des futurs instructeurs de s’assurer qu’ils ont reçu une éducation adéquate.
