Un corps de Pilates est un corps qui ne cesse de Pilates et bénéficie au moins de certains, sinon tous, des nombreux avantages de Pilates. Après tout, une grande variété de personnes font du Pilates, et ils le font pour différentes raisons. Il n’y a pas de règles sur ce à quoi un corps de Pilates doit ressembler ou être capable de faire.
Il y a, cependant, certains idéaux associés à l’idée d’un corps de Pilates, et il y a des résultats tangibles à tirer de la pratique du Pilates qui amène le corps à s’aligner étroitement sur ces idéaux.
Quand Joseph Pilates a développé ce travail, il ne parlait pas de muscles longs et maigres, ni d’abdos plats comme on le voit dans la publicité sur le corps de Pilates ces jours-ci. Il s’intéresse au corps comme un ensemble complet de santé et de vitalité, à partir de laquelle une présentation extérieure agréable – des abdominaux plats, une meilleure posture, une musculature équilibrée – est un résultat naturel.
Le noyau d’un corps de Pilates
Un véritable corps de Pilates commence profondément à l’intérieur avec les systèmes de respiration et de circulation du corps. Joseph Pilates a souligné l’importance de cette over-over-over dans ses écrits. Il a dit que, par-dessus tout, il fallait apprendre à respirer correctement. La respiration complète nourrit et stimule le système circulatoire, qui est un processus de nettoyage du corps qui détoxifie le sang et rafraîchit les cellules. Voici la racine de la vitalité dont nous avons besoin pour profiter de la vie et de l’exercice. Lorsque la respiration et la circulation fonctionnent bien, le corps a aussi un rythme naturel dans lequel les organes sont tonifiés et rafraîchis, et il y a de l’énergie pour la vie quotidienne
Un corps libéré de la tension nerveuse et de la sur-fatigue. pour avoir un esprit équilibré qui soit toujours capable de répondre avec succès à tous les problèmes complexes de la vie moderne. Joseph Pilates
Dans un corps de Pilates, une colonne vertébrale forte et flexible est d’une importance primordiale.
Les exercices de Pilates sont conçus pour s’assurer que la colonne vertébrale est bien soutenue par les muscles du tronc et qu’il y a un bon alignement de tous les os. Comme l’a dit Joseph Pilates, le seul vrai guide de votre âge réel "est le degré naturel et la flexibilité normale dont jouit votre colonne vertébrale tout au long de la vie." Alors que vous étudiez davantage Pilates, vous trouverez que les exercices de Pilates sont conçus pour renforcer, allonger et articuler la colonne vertébrale, ce qui fait partie de la raison pour laquelle Pilates est célèbre pour aider les personnes souffrant de maux de dos.
Un corps de Pilates se déplace avec grâce et efficacité
Comment un corps bouge-t-il, non seulement dans le studio ou la salle de sport, mais dans la vie quotidienne, est l’aspect le plus important de la formation de Pilates; il n’a pas été développé uniquement pour les regards. Pour Joseph Pilates, le but était de fournir une méthode d’entraînement qui permettrait au corps de faire ce qu’on lui demande avec grâce, aisance et efficacité. Un tel corps doit être à la fois fort et flexible, et il a certaines qualités de mouvement, comme être centré et équilibré, tout en étant fluide et contrôlé. Ces qualités, ou principes Pilates, sont pratiquées consciemment à travers des exercices de Pilates comme la force et la flexibilité qui les soutiennent sont développées.
Développement uniforme
Ce que vous voyez dans un corps de Pilates idéal est un développement musculaire uniforme, adapté à la fonction.
En fait, la force sans masse est l’un des aspects du Pilates qui attire beaucoup de gens. Non seulement le développement musculaire uniforme est-il un visuel agréable, mais c’est aussi un résultat naturel de l’entraînement du corps à un haut niveau d’harmonie et d’efficacité. Qui peut être vraiment flexible lorsque ses muscles sont surdéveloppés ou développés de manière déséquilibrée, ce qui conduit à toutes sortes de faiblesses et de compensations dans le corps?
Et maintenant pour les muscles abdominaux plats convoités Pilates favorise. Ils sont bien. Et, ils sont simplement le résultat naturel d’un système d’exercice qui met l’accent sur la force et la flexibilité du noyau grâce à la coordination harmonieuse des muscles et l’alignement du squelette au service d’une activité gracieuse et efficace.
Les abdominaux sont renforcés, mais ils sont également formés pour travailler ensemble correctement (une clé souvent négligée pour obtenir des abdos plats plutôt que des abdos) dans le contexte d’un corps intégré qui se rapporte à lui-même et à son environnement.
Partie d’une «Trinité coordonnée du corps, de l’esprit et de l’esprit»
Nous ne pouvons pas laisser de discussion sur le corps de Pilates sans reconnaître que le corps n’est jamais considéré comme séparé de la personne entière. Contrairement à d’autres types de programmes de "fitness" où le corps est engagé et où l’esprit se laisse aller ou se laisser aller à la distraction, Pilates intègre toujours consciemment le corps et l’esprit, ce qui rajeunit l’esprit. Pilates consiste à aider une personne à profiter de son expérience de vie à son plus haut potentiel. Un corps de Pilates reflète ce niveau de présence et de vitalité.
