Vêtements de compression pour la perte de poids et l’exercice

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Avez-vous entendu parler des vêtements de compression? Les vêtements d’entraînement high-tech sont portés par les athlètes d’endurance et les stars du sport. Mais certains exerciseurs portent des vêtements de compression pour perdre du poids. Alors fonctionnent-ils? Il y a des avantages des engins de compression pour les personnes qui commencent à faire de l’exercice et qui font de l’embonpoint. Mais vous devez savoir ce que les vêtements spécialisés peuvent et ne peuvent pas faire avant d’investir.

Qu’est-ce que les vêtements de compression? Gar Les vêtements de compression ressemblent à la plupart des autres vêtements d’entraînement que vous voyez dans le gymnase ou dans le magasin d’articles de sport. Ce qui le rend unique, cependant, c’est qu’il est tissé étroitement pour soutenir et restreindre les tissus de votre corps. Bien que cela puisse ne pas sembler confortable, les chaussettes de compression, les collants et les hauts vous donnent l’impression d’être soutenus et «maintenus» mais pas dans un mauvais état. Les vêtements permettent toujours à votre corps de bouger librement pendant et après l’exercice.

Certains vêtements de compression sont considérés comme «de qualité médicale» et sont utilisés en milieu médical pour une utilisation après une chirurgie ou pour traiter des problèmes de circulation. La plupart des vêtements de compression fabriqués par les fabricants de sport (le genre que vous trouvez dans le magasin d’articles de sport) ne sont pas de qualité médicale et permettent plus de mouvement et de confort pendant votre entraînement.

Vêtements de compression pour la perte de poids

La plupart des recherches sur les engins de compression ont mis l’accent sur les avantages de performance pour les athlètes sérieux.

Mais il y a aussi des avantages uniques pour les débutants ou les personnes en surpoids. Fred Hernandez est le directeur du marketing chez 2XU, une entreprise qui fabrique des équipements de compression pour hommes et femmes. Il explique d’abord que son entreprise considère que tous les exerciseurs sont des exerciseurs «sérieux», et que l’équipement de compression peut être particulièrement utile pour les personnes plus grandes et celles qui sont nouvelles à faire de l’exercice. Tra «Les stagiaires qui portent un poids plus important peuvent être plus sensibles aux blessures répétitives telles que les attelles de tibia, les foulures, les entorses et les dommages articulaires, en particulier lors du début de nouveaux programmes d’entraînement. larmes musculaires causées par la vibration musculaire et l’oscillation. "

En bref, il dit que les gros corps se déplacent plus pendant l’exercice et que l’engrenage de compression peut limiter ce mouvement pour éviter l’usure du corps. Il dit qu’il peut également y avoir un avantage pour les personnes qui essaient de perdre du poids. While "Bien que nous ne fassions jamais la réclamation que les vêtements de compression aident à la perte de poids, il peut certainement aider dans la partie d’exercice du régime de perte de poids de n’importe qui. peut aider à minimiser les dommages musculaires causés par la vibration répétée des activités cardio comme la course ou la rotation et aider la récupération en améliorant la circulation pendant et après l’exercice. " Comment acheter des vêtements de compression Si vous êtes prêt à acheter votre première pièce d’équipement de compression, Fred a quelques conseils. Premièrement, il dit que le dimensionnement est important pour obtenir le maximum d’avantages.

"La compression est censée être serrée – pas restrictive, mais certainement assez serrée pour que vous vous sentiez compressé." Il ajoute également que suivre les recommandations du fabricant donnera les meilleurs résultats.

Alors quels vêtements de compression devriez-vous acheter? Cela peut dépendre de votre corps et de vos objectifs pour porter l’équipement. Pour profiter des bienfaits de l’exercice pendant et après votre entraînement, Fred vous suggère de commencer avec des collants de compression parce que vos jambes seront impliquées dans la plupart des activités cardio pour la perte de poids. De plus, dit-il, «vos jambes constituent votre plus grand groupe musculaire et le fait de porter des compressions vous rapportera le maximum d’avantages pour quelqu’un qui cherche à obtenir le meilleur rapport qualité-prix».

Certains exerciseurs, cependant, peuvent choisir d’acheter un vêtement de compression pour le haut du corps afin de limiter la quantité de «secousse» qui se produit pendant leur entraînement. Un haut de compression aidera à soutenir votre poitrine, votre abdomen et vos bras pour vous procurer une sensation de tension confortable. Si ce support vous aide à durer plus longtemps pendant vos entraînements, un haut de compression peut être un bon investissement. Les tops 2XU sont disponibles en manches, manches courtes et manches longues, il est donc facile de trouver un style pour vous donner le confort dont vous avez besoin.

Quel que soit le vêtement de compression que vous achetez, n’oubliez pas que ce ne sera pas une solution miracle pour la perte de poids. L’équipement de compression ne brûle pas plus de calories et il ne stimulera pas votre métabolisme par magie – aucun équipement d’entraînement ne peut le faire. Mais si les engrenages de compression peuvent vous rendre plus à l’aise lorsque vous vous déplacez, cela peut vous aider à prolonger vos séances d’entraînement ou à faire de l’exercice plus souvent. Si tel est le cas, alors l’équipement de compression est un investissement rentable.

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