, de Sri K. Pattabhi Jois, a été publié pour la première fois en Inde en 1962, mais n’est disponible dans une traduction en anglais depuis 1999. Il est considéré comme le travail définitif de Jois. sur Ashtanga, le style de yoga vinyasa rapide qu’il a créé. La popularité d’Ashtanga parmi les étudiants occidentaux, qui ont commencé à venir à Mysore, en Inde, pour étudier avec Jois dans les années 1970, a été un facteur clé dans la diffusion du yoga.Mala (comme dans Malasana) signifie guirlande en sanskrit. La guirlande se réfère ici à la collecte des enseignements et de la sagesse de Jois.
Partie I: Biographie de Pattabhi Jois et conseils sur le yoga
L’excellent attaquant de l’édition 2002 du célèbre professeur Ashtanga Eddie Stern retrace la biographie et le développement de Jois en tant que yogi sous la direction de T. Krishnamacharya (qui a également enseigné B.K.S. Iyengar).
Dans la première partie de «Yoga Mala», Jois explique la théorie et la philosophie derrière Ashtanga. Cela inclut les huit membres du yoga Ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana et samadhi. Fait intéressant, Jois consacre le plus d’attention à la discussion de brahmacharya (l’un des yamas), qui est souvent traduit par le célibat ou la chasteté.
Jois plaide pour une définition plus libérale de la brahmacharya, qui est essentielle à son désir de promouvoir le yoga parmi les ménages, ou les hommes mariés. Traditionnellement, le yoga était étudié par les moines et les célibataires, car il était considéré comme trop consommant pour ceux qui avaient des obligations familiales. Jois cherche à dissiper cette notion en exposant une explication complexe du moment où (les moments de la journée et du mois, et plus confusément, de quelle narine vous respirez) il est approprié pour un homme d’avoir des relations sexuelles avec sa femme et toujours honneur brahmacharya.Jois offre également des conseils pratiques sur le mode de vie du yogi, en disant qu’il faut laver avec de l’argile rouge, ne pas manger trop de légumes et ne pas pratiquer sur les toits ou à l’extérieur (ce que les producteurs de vidéos de yoga seraient surpris d’entendre !).
En outre, une pratique de yoga est mieux commencé en hiver et devrait être complété chaque jour avant 5 heures du matin. Il conseille également que le yoga ne devrait pas être appris des livres, mais plutôt directement d’un gourou.
Partie II: Série Primaire Ashtanga
La deuxième partie du livre amène le lecteur à travers la série primaire du yoga Ashtanga, illustrant et expliquant chaque pose. C’est ici que la mise en garde de Jois contre l’apprentissage du yoga à partir des livres commence à avoir du sens: son explication du flux des poses est très difficile à suivre, même pour quelqu’un qui est familier avec la pratique de l’Ashtanga. Par conséquent, «Yoga Mala» est très utile en tant que document expliquant l’histoire et la philosophie de ce maître de yoga plutôt que comme un guide pratique de la méthode Ashtanga. Pour cela, prenez les conseils du gourou et trouvez un bon professeur.
