Yoga pour les débutants par Barbara Benagh Review

chaque mouvement, comprend routines, pour débutants, Getting Started

Ceci est un entraînement de yoga magnifiquement filmé, apaisant, parfait pour les débutants qui veulent apprendre les tenants et les aboutissants des poses de yoga de base.

L’instructeur propose des repères détaillés pour chaque mouvement et des conseils pour comprendre comment fonctionnent les poses et ce que vous devriez ressentir. Il y a un certain nombre de choix pour des entraînements ciblés ainsi que des routines plus longues se concentrant sur des choses comme l’énergie, le rajeunissement et la relaxation.

Le seul inconvénient est que l’instruction détaillée de chaque mouvement pourrait vieillir rapidement. C’est une excellente façon d’apprendre le yoga, mais la vidéo ne peut pas grandir avec votre pratique.

Pros

  • Une variété de routines de yoga pour l’énergie, la force et le rajeunissement
  • Les mouvements sont lents et contrôlés avec un bon indice pour apprendre la forme appropriée instruction Une instruction méticuleuse aide les débutants à comprendre chaque pose
  • Le paysage est magnifique et l’instructeur background pour chaque pose
  • Cons

Les mouvements sont très lents et maintenus pendant de longues périodes, ce qui peut être difficile pour les débutants

  • Des instructions détaillées pour chaque mouvement peuvent devenir ennuyeuses avec le temps
  • Description

Ce DVD de yoga comprend 8 routines axées sur différents domaines

  • La section Démarrage comprend des routines ciblées qui aident les débutants à apprendre le bon positionnement pour les poses de yoga standard
  • La section Comme vous progressez comprend des routines plus longues axées sur l’énergie, le rajeunissement, la force et la relaxation.
  • Les bases

Yoga for Beginners, enseigné par Barbara Benagh, est une vidéo magnifiquement filmée basée à Half Moon Bay, Antigua avec des paysages beaucoup plus intéressants que ceux où la plupart d’entre nous font du yoga (par exemple, dans nos propres salons). L’accent est mis sur les techniques et les conseils pour commencer les exercices de yoga, en mettant l’accent sur l’apprentissage des poses et le perfectionnement de la forme.

Le DVD est divisé en deux parties, ‘Getting Started’ et ‘As You Progress.’ La section Getting Started comprend des routines axées sur:

Backbends

  • Positions debout
  • Force et équilibre salut Salutations au soleil, et open Ouvertures de hanches assis
  • L’idée ici est d’apprendre les bases d’une pratique de yoga, perfectionner votre forme et se préparer entraine toi. Par exemple, la section Backbends propose des techniques pour renforcer et étirer le corps en préparation à des poses de backbending plus difficiles dans la pratique du yoga. Certains mouvements incluent des cobras, des extensions de dos et des backbends assis. Pour chaque mouvement, Barbara vous met méticuleusement en position parfaite et vous maintenez chacun pour plusieurs respirations, qui peuvent devenir un peu intenses.
  • Les exercices enseignés dans la section «Mise en route» sont ensuite regroupés dans des routines dans la section «Comme vous le faites». La plupart des routines durent de 30 à 70 minutes et se concentrent sur l’énergie, la force, le rajeunissement et l’apaisement. Parce que le repérage et l’instruction sont inclus, ces séances d’entraînement me semblaient longues, parfois, ne s’écoulaient pas très bien. En fait, certains débutants peuvent trouver ces routines difficiles simplement à cause de la durée pendant laquelle vous tenez beaucoup de poses.
  • De loin la meilleure partie de la vidéo est la section ‘Getting Started’ où les débutants peuvent apprendre les bases des poses standard comme les guerriers I et II, la pose de triangle, la pose d’arbre, les salutations au soleil et plus encore.

Le repérage est excellent et le paysage est magnifique. Barbara a une belle voix apaisante et explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir (et plus) sur le yoga. Si les routines dans le As You Progress coulaient mieux et n’incluaient pas l’instruction sans fin, ce serait une vidéo qui grandirait avec votre pratique. Comme c’est, c’est génial pour les débutants, mais vous pouvez passer rapidement.

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