1Healthy Choices
À la recherche de collations qui sont faibles en glucides? Non seulement ces collations sont faibles en glucides, mais elles sont également riches en protéines.
2StarKist Créations de thon pou Les sachets de thon StarKist sont l’un de mes collations favorites de tous les temps, et ils sont très faibles en glucides. Chaque sachet individuel contient seulement 70-110 calories et 0-4g de glucides, plus 14-19g de protéines. Ils sont pré-assaisonnés de délicieuses saveurs comme le Ranch et le Hot Buffalo Style – alors, quand vous êtes prêt pour une collation, prenez une fourchette! J’aime aussi empiler le thon sur des rondelles de concombre.
3 Blancs d’œufs cuits à la coque
Blancs d’œufs durs? En bonne santé, mais légèrement ennuyeux. Blancs d’œufs durs, farcis de garnitures délicieuses? Sain et un régal pour vos papilles! Un blanc d’œuf est pratiquement sans glucides avec une impressionnante protéine de 3,5 g. Faire cuire un bouquet d’œufs durs, les couper en deux et retirer les jaunes. Vous pouvez avoir six moitiés blanc d’œuf avec une cuillère à café de salsa dans chacun pour 59 calories, 2,5 glucides et 11 g de protéines. Pour une collation plus substantielle, prendre 2 cuillères à soupe de purée d’avocat et une tranche émiettée de lard ou de bacon de dinde et les répartir entre six moitiés blanc d’œuf. Mangez tous pour 128 calories, 3,5 g de glucides et 14 g de protéines.
4Pizzas à base de champignons Portabella
Aimez-vous la pizza, mais pas toutes les calories carby qui l’accompagnent?
Je suis un grand fan de l’utilisation de légumes copieux comme des croûtes de pizza. Et l’un de mes swaps de croûte préférés de tous les temps est le puissant champignon Portabella. Un Pizza-bella a seulement 118 calories et 7,5 glucides, plus 11,5g de protéines. C’est juste l’un des moyens à faible teneur en glucides pour satisfaire une envie de pizza.5Simply Snackin ‘Jerky
Jerky est peut-être le snack ultime à faible teneur en glucides: il est délicieux, il est très satisfaisant, et il tient parfaitement dans votre sac à main. Je vais essayer presque n’importe quel saccadé qui vient à ma rencontre, et l’un de mes préférés est la ligne Simply Snackin. Il comprend des variétés de bœuf, de poulet et de venaison. Les poulets sont mon premier choix! Avoir un 1 oz emballer pour 60 calories et 3-5g de glucides, plus 8-11g de protéines.
6Rouleaux à roulettesVous devriez toujours garder des tranches de poitrine de dinde maigre dans votre réfrigérateur, surtout si vous cherchez des collations à faible teneur en glucides. Chaque fois que vous vous sentez un peu affamé, grignotez une tranche ou deux – c’est satisfaisant, et il ne va certainement pas casser la banque de calories. Une de mes façons de grignoter des tranches de poitrine de dinde est de les envelopper autour de lances de cornichon ou de concombre. De cette façon, vous obtenez un peu de crunch et de volume supplémentaire. Vous pouvez avoir une once de poitrine de dinde (1-2 tranches, en fonction de la façon dont il est finement tranché) enroulé autour d’un cornichon pour environ 35 calories, glucides 1g et 6g de protéines. J’aime aussi emballer la dinde autour d’un bâton de fromage à la corde légère.Une autre bonne découverte à faible teneur en glucides (et faible en calories)? Nouilles de tofu shirataki.
