L-Carnitine pour la perte de poids

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L-carnitine est un nutriment largement disponible sous forme de supplément et souvent commercialisé comme aide à la perte de poids. Fabriqué naturellement dans le corps, la L-carnitine est essentielle pour transporter les graisses dans les cellules pour produire de l’énergie.

Alors que de nombreux fabricants de suppléments prétendent que la L-carnitine peut accélérer le métabolisme, il existe peu de soutien scientifique à la capacité de la L-carnitine à favoriser la perte de poids.

Avantages pour la santé de la L-Carnitine pour la perte de poids

À ce jour, peu d’essais cliniques ont testé l’efficacité de la L-Carnitine comme aide à la perte de poids. La recherche disponible comprend une étude de 2000 du «Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l’exercice», dans laquelle 36 femmes ménopausées modérément en surpoids ont reçu de la L-carnitine ou un placebo deux fois par jour pendant huit semaines. En analysant les résultats de l’étude, les chercheurs n’ont trouvé aucune différence dans la masse corporelle totale ou la masse grasse entre ceux qui ont pris de la L-carnitine et ceux qui ont reçu le placebo. Un certain nombre d’études animales ont également montré que la L-carnitine ne peut pas supporter la perte de poids. Par exemple, une étude de 2002 sur les «Annales de la nutrition et du métabolisme» a révélé que les rats traités à la L-carnitine ne présentaient pas une réduction plus importante des taux de graisse corporelle par rapport à un groupe témoin. De plus, une étude de 2005 publiée dans le «International Journal for Vitamin and Nutrition Research» a révélé que les rats nourris avec un régime enrichi en L-carnitine avaient tendance à prendre plus de poids que les autres animaux de l’étude (malgré aucune différence de consommation de calories). ).Mises en garde

Dans certains cas, les suppléments de L-carnitine peuvent produire certains effets secondaires (y compris des nausées, des crampes abdominales, de la diarrhée et une odeur corporelle «de poisson»). En outre, la L-carnitine peut interagir avec les antibiotiques utilisés dans la prévention à long terme des infections des voies urinaires (telles que la pivampicilline). Utilisation de L-Carnitine have Les suppléments n’ont pas été testés pour leur sécurité et du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit.N’oubliez pas non plus que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments ici, mais si vous envisagez d’utiliser la L-carnitine, parlez-en d’abord avec votre fournisseur de soins primaires. L’auto-traitement d’une affection et l’évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.

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