Les huiles essentielles sont des huiles très concentrées qui sont extraites des fleurs, des feuilles, des racines et d’autres parties des plantes. Typiquement extrait en utilisant la distillation à la vapeur (un processus qui consiste à appliquer de la vapeur jusqu’à ce que l’huile se vaporise), les huiles essentielles ont l’odeur caractéristique de la plante.
En aromathérapie, lorsque les molécules de l’huile sont inhalées ou absorbées par la peau, on dit qu’elles influencent le système nerveux et les zones cérébrales (comme le système limbique) et qu’elles affectent les hormones, les substances chimiques du cerveau, le métabolisme et d’autres fonctions du corps.
Les huiles essentielles sont souvent utilisées pour soulager le stress, stimuler l’humeur, obtenir une meilleure nuit de sommeil et même repousser les insectes.
Utilisation
Inhalation
Étant très concentrée, l’huile ne doit pas être inhalée directement de la bouteille. Pour libérer l’huile dans l’air, un dispositif tel qu’un diffuseur d’aromathérapie est souvent utilisé.
Les autres méthodes d’inhalation comprennent l’inhalation de vapeur ou l’application d’une ou deux gouttes d’huile sur une boule de coton, un mouchoir en papier ou un mouchoir et la mise à proximité.
Usage topique
Les huiles essentielles sont trop puissantes pour être utilisées à pleine puissance sur la peau. Ils sont dilués dans une huile de support (comme l’amande, le noyau d’abricot ou l’huile d’avocat) avant d’être appliqués sur la peau pendant un massage d’aromathérapie, un traitement de spa, un bain, une compresse ou un traitement localisé. Les huiles essentielles peuvent également être trouvés dans le savon, la lotion, le shampooing, les sels de bain et les bougies.
Types couramment utilisés
Parmi les centaines d’huiles disponibles, certaines des huiles essentielles les plus populaires comprennent:
Sauge sclarée: Peut aider à soulager les bouffées de chaleur et favoriser le sommeil.
- Eucalyptus: Un ingrédient dans les inhalations à la vapeur pour éliminer la congestion et les rhumes.
- Lavande: Souvent utilisée pour la relaxation et pour améliorer le sommeil.
- Citron: Dit pour stimuler l’humeur et l’énergie.
- Menthe poivrée: Utilisé pour les maux de tête et autres types de douleur.
- Rose: On dit que le parfum apaisant soulage le stress et soulage les crampes menstruelles.
- Romarin: Un parfum stimulant dit stimuler l’attention et la concentration.
- Arbre à thé: Utilisé comme pour les infections cutanées fongiques et comme traitement localisé de l’acné.
- Prix
Le prix de toute huile essentielle pure dépend de la disponibilité de l’usine, de la quantité de matériel végétal nécessaire et des conditions de croissance, de récolte et de fabrication nécessaires pour produire l’huile. L’huile de jasmin, par exemple, coûte plus cher que beaucoup d’autres huiles en raison des millions de fleurs nécessaires pour produire un kilogramme d’huile absolue de jasmin.
Précautions
Bien que vous puissiez trouver d’innombrables utilisations pour les huiles essentielles sur Internet, il est important de faire preuve de prudence lors de leur utilisation à la maison. Lorsqu’elles sont appliquées par voie topique, les huiles essentielles peuvent causer une dermatite de contact, des brûlures et une irritation de la peau.
Évitez l’exposition prolongée ou l’utilisation de quantités excessives en raison du risque d’effets indésirables tels que l’augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
Un test épicutané doit toujours être fait lors de l’utilisation d’une nouvelle huile essentielle pour voir si vous êtes allergique à l’huile.
Les huiles essentielles peuvent être toxiques si elles sont ingérées ou utilisées en interne. Ils ne doivent pas être confondus avec les acides gras essentiels, qui sont des huiles alimentaires comestibles.
Les huiles ne doivent être utilisées que dans des appareils ou des matériaux conçus pour les huiles essentielles. Les huiles peuvent dégrader les équipements en plastique et il peut y avoir des risques pour la santé en cas d’exposition prolongée. Par conséquent, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées dans un humidificateur, une machine CPAP ou tout autre appareil respiratoire.
C’est une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser des huiles essentielles pour toute condition. Apprenez plus de précautions de sécurité lors de l’utilisation d’huiles essentielles.
