La pectine de pomme est un type de fibre soluble naturellement présent dans les pommes. Disponible sous forme de complément alimentaire, il est utilisé pour un certain nombre de conditions de santé. Par exemple, certaines personnes utilisent la pectine de pomme pour améliorer leur santé digestive et soulager les troubles digestifs courants.
La pectine est présente dans de nombreux autres fruits, y compris les agrumes et dans les suppléments tels que la pectine d’agrumes modifiée.
Utilise p La pectine de pomme est souvent utilisée pour les problèmes de santé suivants: col Colite ulcéreuse
Constipation
- Diabète
- Diarrhée
- Brûlures d’estomac
- Cholestérol élevé
- Syndrome du côlon irritable
- Syndrome métabolique
- On dit également que la pectine de pomme protège contre certaines formes de cancer (telles comme cancer du côlon). En outre, la pectine de pomme est parfois utilisée pour réguler les mouvements intestinaux.
- Avantages
Voici un aperçu de plusieurs résultats d’étude sur les effets sur la santé de la pectine de pomme:
Haute cholestérol
La pectine de pomme peut aider à réduire le cholestérol, selon une étude préliminaire publiée dans le
European Journal of Clinical Nutrition
en 2012. Les chercheurs ont examiné la effets des différents types de pectine de pomme ou d’agrumes chez les personnes ayant un taux de cholestérol modérément élevé et observé que les deux types de pectine abaissaient le cholestérol LDL. Une étude précédente a montré que les fibres solubles (provenant de la pectine, de l’avoine ou du psyllium) étaient associées à une légère diminution du cholestérol total et du cholestérol LDL.Santé Digestive
Une combinaison de pectine de pomme et d’extrait de camomille peut aider à soulager la diarrhée chez les enfants, selon une étude publiée dans la revue allemande
Drug Research
en 2006. Pour l’étude, 255 patients (allant de six mois à six ans) ont reçu soit un placebo ou une combinaison de pectine de pomme et de camomille dans le traitement de la diarrhée aiguë. Les résultats ont révélé que les enfants traités avec de la pectine de pomme et de la camomille présentaient une amélioration significativement plus importante des symptômes (par rapport à ceux recevant le placebo). Effets secondaires
La pectine de pomme peut déclencher un certain nombre d’effets secondaires, tels que diarrhée et gaz. Il est également important de noter que l’auto-traitement d’un problème de santé avec de la pectine de pomme et d’éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences.
Où trouver de la pectine de pomme
De nombreuses pharmacies et magasins d’aliments naturels vendent des compléments alimentaires contenant de la pectine de pomme. Vous pouvez également acheter des produits de pectine de pomme en ligne.
Solutions de remplacement
De nombreuses autres substances naturelles sont riches en fibres solubles (le type de fibre contenu dans la pectine de pomme). Pour augmenter votre apport en fibres solubles, assurez-vous de remplir vos grains (comme l’avoine et l’orge), les légumineuses (y compris les pois, les haricots et les lentilles) et les fruits riches en fibres comme les bleuets et les poires.
Autres fibres solubles:
Fibre d’Acacia
Caroube
- Graines de lin
- Glucomannane
- Nopal
- Psyllium
- La fibre soluble est un type de fibre alimentaire qui se dissout dans l’eau et forme une substance gélatineuse dans les intestins. En chargeant sur la fibre soluble, vous pouvez contrôler votre taux de cholestérol et réduire vos chances de développer une maladie cardiaque en vieillissant.
