Haritaki est le nom utilisé dans l’ayurveda (la médecine traditionnelle de l’Inde) pour le fruit de l’arbre Terminalia chebula. Parfois appelé myrobalan, le haritaki est l’un des trois fruits qui composent le triphala (un remède ayurvédique).
Disponible sous forme de complément alimentaire, le haritaki est également consommé comme aliment. Il est dit pour favoriser la guérison d’un certain nombre de conditions de santé, aussi bien qu’améliorer la santé digestive.
Pourquoi les gens utilisent Haritaki?
Haritaki est utilisé dans l’ayurveda pour les conditions digestives, telles que la constipation et l’indigestion, et pour une variété d’affections allant du mal de gorge aux allergies.
De plus, on dit que le haritaki affecte le système de glutathion. Un antioxydant produit naturellement dans le corps, le glutathion joue un rôle clé dans la réduction du stress oxydatif. Les partisans affirment que la consommation de haritaki peut aider à augmenter l’expression du système de glutathion et, à son tour, protéger contre un certain nombre de maladies liées au stress oxydatif.
Haritaki est également dit d’augmenter l’expression de la superoxyde dismutase, un autre antioxydant trouvé pour lutter contre le stress oxydatif.
Peut-il vraiment aider?
Jusqu’à présent, la plupart des preuves des effets sur la santé de haritaki proviennent de la recherche animale et des études en laboratoire. Alors que les essais cliniques sur le haritaki font actuellement défaut, certaines recherches suggèrent qu’il pourrait offrir certains avantages pour la santé.
Voici un aperçu de plusieurs constatations de l’étude:
1) Cholestérol élevé
Plusieurs études préliminaires suggèrent que le haritaki peut freiner l’hypercholestérolémie. Par exemple, une étude de 2010 du "Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research" a déterminé que le haritaki a aidé à réduire le cholestérol total chez la souris. Les auteurs de l’étude ont également constaté que le haritaki aidait à réduire les taux de triglycérides chez les animaux (un type de graisse sanguine connu pour augmenter le risque de maladie cardiaque lorsqu’il survient à des niveaux élevés). 2) Stress oxydatif Haritaki peut aider à combattre le stress oxydatif et améliorer l’état antioxydant dans le foie et les reins, selon une étude de 2009 from Cell Biochemistry and Function
. Dans les tests sur les rats vieillissants, les auteurs de l’étude ont observé que le traitement avec le haritaki a contribué à augmenter les concentrations de plusieurs antioxydants (y compris le glutathion, la superoxyde dismutase, et la vitamine C et la vitamine E). Compte tenu de cette découverte, les auteurs ont conclu que le haritaki peut aider à protéger contre les maladies liées à l’âge.
3) Syndrome métabolique Haritaki est prometteur dans le traitement du syndrome métabolique, d’après une étude menée en 2010 sur des animaux dePhytotherapy Research
. Dans une série d’expériences impliquant des rats atteints du syndrome métabolique, les scientifiques ont découvert que le haritaki peut aider à traiter la condition en abaissant les niveaux de sucre dans le sang.
4) Cavités L’utilisation d’un rince-bouche à base de haritaki pourrait aider à prévenir les caries, selon une étude de 2010 de «Oral Health & Preventive Dentistry». Pour l’étude, 30 personnes ont reçu de l’eau distillée ou un rince-bouche fait avec du haritaki. Dans leur analyse des échantillons de salive recueillis après le rinçage, les auteurs de l’étude ont déterminé que le bain de bouche à base de haritaki était significativement plus efficace pour réduire les niveaux de bactéries liés au développement des cavités. Effets secondaires possibles et sécurité
La sécurité de l’utilisation à long terme de haritaki n’est pas connue. Cependant, étant donné que le haritaki peut réduire le taux de sucre dans le sang, on craint que son utilisation en combinaison avec des médicaments hypoglycémiants puisse avoir des effets nocifs. Compte tenu de cette préoccupation, il est important de parler à votre médecin avant d’utiliser haritaki en combinaison avec des médicaments hypoglycémiants (tels que les médicaments contre le diabète). Supplements Haritaki n’a pas été testé pour sa sécurité. Il est important de noter que, du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits haritaki peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit.
Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque herbe. Dans d’autres cas, le produit peut être contaminé par d’autres substances telles que des métaux. Alors que les consommateurs sont confrontés à de tels risques lorsqu’ils achètent un complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants dans l’achat de produits ayurvédiques, en particulier ceux contenant une variété d’herbes à des doses variables. De plus, l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments, mais il est important de garder à l’esprit que l’auto-traitement et d’éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.Où le trouver
Les suppléments Haritaki sont largement disponibles à l’achat en ligne. En outre, vous pouvez trouver des haritaki dans de nombreux magasins d’aliments naturels et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
The Takeaway
Bien qu’il y ait quelques recherches intéressantes sur le haritaki, il est trop tôt pour le recommander comme traitement pour n’importe quelle condition. Si vous envisagez toujours de l’essayer, parlez d’abord avec votre fournisseur de soins primaires.
Pour aider à contrer le syndrome métabolique, essayez d’augmenter votre consommation d’antioxydants. Des études montrent que le chargement de caroténoïdes (un type d’antioxydant présent dans les aliments comme les épinards, la patate douce, les poivrons rouges, les tomates et le chou frisé) peut aider à réduire un certain nombre de facteurs de risque liés au syndrome métabolique.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
