1Parlez ouvertement avec votre partenaire
Le bon sexe repose toujours sur une communication ouverte avec votre partenaire. Comme les deux vieillissent, les choses vont changer. Ces changements nécessiteront de la patience, de la compréhension et de l’expérimentation. Les émotions peuvent avoir un impact important sur la santé sexuelle. En maintenant une bonne communication et une bonne intimité, vous et votre partenaire serez en mesure de vous adapter aux changements si nécessaire.
2Gérez votre état de santé
Les problèmes de santé comme l’hypertension artérielle et la douleur chronique peuvent rendre difficile une vie sexuelle saine. En gérant agressivement toutes les conditions de santé, vous pouvez réduire considérablement leur impact sur votre vie sexuelle. Une bonne approche consiste à suivre les conseils de votre médecin et à faire des changements de style de vie. T 3Parlez à votre médecin
Votre médecin ne peut pas vous aider avec vos soucis sexuels à moins que vous ne les mentionniez. Certains problèmes sexuels sont en réalité des effets secondaires des médicaments, qui peuvent être traités en ajustant les médicaments que vous prenez déjà ou en modifiant l’heure de la prise de médicaments. De nombreux médicaments traitent également directement les problèmes sexuels.
4Expérience avec les positions et les heures
Parfois, changer l’heure de la journée ou la position utilisée dans le sexe peut soulager les problèmes sexuels. Si un problème de santé interfère avec votre vie sexuelle, vous remarquerez peut-être que vos symptômes sont meilleurs à un certain moment de la journée. Essayez d’avoir des relations sexuelles alors. Varier les positions sexuelles que vous utilisez peut aider aussi, surtout si la douleur de l’arthrite ou d’autres conditions interfère avec le sexe. Ex 5Étendre votre concept de sexe
Les hommes ont tendance à penser au sexe en termes d’orgasmes, mais il peut y avoir beaucoup plus de sexe. En vieillissant, vous aurez besoin de plus de temps et de contacts physiques pour vous éveiller. Serrer, embrasser et autres formes de contact sont des éléments essentiels de votre vie sexuelle. Si vous vous trouvez seul, la masturbation peut faire partie d’une vie sexuelle normale et saine.
6Éviter l’alcool et le tabagisme
L’alcool et le tabagisme peuvent entraver la capacité de l’homme à obtenir une érection. Ces deux substances modifient le flux sanguin dans votre corps et peuvent limiter la quantité de sang qui entre dans le pénis. Cela peut conduire à l’incapacité d’avoir une érection, difficulté à maintenir une érection ou une érection qui est plus douce que la normale. Si vous avez des difficultés sexuelles, envisagez de vous abstenir de fumer et de consommer de l’alcool.
7Expectez les difficultés
En vieillissant, vous éprouverez certains changements dans votre fonction sexuelle. Lorsque ces changements se produisent, ne paniquez pas. Plutôt, pensez à eux comme des problèmes à résoudre. Si vous réagissez émotionnellement à ces problèmes, vous pouvez les aggraver. En s’attendant à un certain degré de changement sexuel en vieillissant, vous pouvez réagir calmement et dépanner votre situation.
8Eat santé et perdre du poids
Être en surpoids met une pression sur votre corps qui peut entraîner une hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et autres problèmes de santé, qui peuvent tous interférer avec une vie sexuelle normale. En mangeant des aliments sains et perdre du poids, vous pouvez prévenir les problèmes sexuels.
9 Rester sexuellement actif
Si vous avez une longue période de votre vie lorsque vous êtes sexuellement inactif, il sera plus difficile de devenir sexuellement actif plus tard. Non seulement les rapports sexuels fréquents peuvent améliorer votre performance sexuelle, mais ils peuvent même vous aider à vivre plus longtemps.
10Safe Sex
