Le terme «zones bleues» est le nom donné aux régions géographiques où les gens vivent des vies plus longues et plus saines. Ces zones géographiques ont également été appelées «points chauds de longévité». Rendu populaire au début des années 1970 par un rapport du National Geographic, de nombreuses revendications de ces soi-disant zones bleues ont depuis été largement exagérées.
Il n’en demeure pas moins que dans toutes ces régions de la zone bleue, les personnes âgées sont beaucoup plus actives, jeunes et énergiques qu’aux États-Unis. Peut-être plus important encore, la majorité ne souffre pas non plus des maladies chroniques que nous avons simplement associées au vieillissement en Occident, une découverte qui a apporté un éclairage nouveau sur ce à quoi pourrait ressembler un vieillissement en bonne santé.
Les zones bleues les plus célèbres du monde
Dans le livre de Dan Buettner, «Les zones bleues: des leçons pour vivre longtemps des gens qui ont vécu le plus longtemps», il discute de cinq régions de zones bleues identifiées avec National Geographic et une équipe. des chercheurs en longevité. Ces zones s’étendaient de la côte de Nicoya Costa Rice à la Sardaigne en Italie. Ils comprenaient: Icaria (ou Ikaria), GrèceLoma Linda, Californie
- Sardaigne, Italie
- Okinawa, Japon
- Nicoya, Costa Rica
- Alors que ces cinq zones bleues ont été rendues les plus célèbres à la suite du succès du travail de Buettner , ils ne sont pas les seuls endroits au monde qui ont été identifiés comme des points chauds de longévité.
- Profils des autres zones bleues étudiées
En plus du travail de Buettner et de National Geographic au début des années 2000, les chercheurs ont montré de l’intérêt pour la longévité remarquable des communautés et cultures de plusieurs autres régions du monde:
Les Okinawans: Buettner certainement pas ‘ t le premier à manifester de l’intérêt pour ce groupe de personnes saines et qui vivent longtemps au Japon. En fait, les Okinawans sont la population de centenaires la mieux documentée et étudiée. Ils vivent plus longtemps et en meilleure santé que tout autre peuple dans le monde. L’un de leurs secrets est la pratique culturelle de Hari Hachi Bu.
On dit que la vallée de Hunza, au Pakistan, est un endroit qui favorise une longue vie. La légende raconte que les Hunza vivent habituellement jusqu’à 90 ans en bonne santé, et beaucoup vivent jusqu’à 120 ans. Légende ou pas, les Hunza vivent bien jusqu’à un âge avancé. Ils mangent un régime principalement de fruits, de céréales et de légumes.
- Les habitants de Vilcabamba, dans le sud de l’Equateur, atteindraient 100 ans et plus tout en restant en bonne santé. Certaines personnes attribuent cette longévité à l’eau minérale naturelle, d’autres simplement à leur style de vie unique. Les prétentions du Vilcabamba à avoir atteint l’âge de 120 ans et plus, cependant, sont probablement exagérées.
- L’Abkhazie: Pendant l’ère soviétique, l’Abkhazie était considérée comme le peuple le plus long de la Terre. Alors que les revendications ont été exagérées, personne ne peut nier que l’Abkhazie a vécu dans leurs années 90 et au-delà sans aucune des maladies chroniques qui affligent l’Occident.
- Les caractéristiques communes des zones bleues
- Bien qu’il y ait encore beaucoup de questions sur les zones bleues, ce que la recherche a confirmé, c’est que toutes ces zones bleues connues ont en commun plus que leur nombre de personnes saines et vivantes. En fait, les gens qui habitent ces lieux partagent tous des traits culturels, alimentaires et de style de vie très spécifiques malgré la grande distance de leur séparation géographique.
Ces caractéristiques communes des personnes qui vivent dans les zones bleues comprennent:
Manger moins globalement (en particulier par rapport à leurs homologues occidentaux)
Manger plus de fruits et légumes
- Manger des graisses saines
- Rester actif toute la vie
- Avoir une attitude positive sur le vieillissement
- Ce qui intrigue le plus à propos de ces caractéristiques communes, c’est qu’aucun n’est hors de portée pour le reste de l’humanité. Mais ils nécessitent une toute nouvelle approche de la vie.
