Comment ajuster la bonne hauteur de la canne pour la marche

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L’une des questions les plus fréquemment posées à un physiothérapeute est: «À quelle hauteur dois-je ajuster ma canne? Marcher avec une canne trop courte ou trop haute peut être difficile et vous exposer à des risques de chute ou de blessure. S’assurer que votre canne est bien ajustée peut vous protéger et rendre la marche facile et sûre.

Utilisation d’une canne

​​Si vous éprouvez des difficultés à marcher ou à vous déplacer, vous pourriez avoir besoin d’un appareil fonctionnel pour vous aider à vous déplacer en toute sécurité.

Des appareils tels que des déambulateurs, des béquilles et des cannes sont disponibles pour vous aider à mieux marcher et à diminuer les risques de chute.

Une canne droite est un dispositif que vous pouvez utiliser après une blessure ou une maladie pour vous aider à améliorer votre capacité à marcher. Il fournit un soutien pour vous aider à garder votre équilibre tout en marchant. Tandis qu’une canne peut être un dispositif efficace pour vous aider à mieux marcher, elle fonctionne mieux lorsqu’elle est dimensionnée et ajustée correctement.

Les cannes sont généralement faites de bois ou de métal. La plupart des cannes métalliques sont réglables. Desserrez simplement la vis de tension près du fond et poussez le petit bouton sur le côté de la canne. Vous pouvez ensuite faire glisser les parties métalliques de la canne pour rendre votre canne plus courte ou plus longue. N’oubliez pas de vous assurer que le bouton poussoir est complètement engagé dans un trou et que vous serrez la vis de tension une fois que vous avez terminé.

Si votre canne est en bois, vous pouvez la raccourcir en coupant la bonne quantité sur le fond. Veillez à ne pas trop couper; vous ne pouvez pas faire une canne en bois plus longtemps.

Une bonne règle à suivre est de "mesurer deux fois, couper une fois". Mais à quelle hauteur devriez-vous faire votre canne?

Comment trouver la bonne hauteur de canne

​​Suivez ces étapes pour vous assurer que votre canne est correctement installée. Vous devriez toujours consulter votre physiothérapeute ou votre médecin pour vous assurer que votre canne est adaptée à votre état.

  1. En position debout, tenez votre canne dans une main et laissez le bout de la canne reposer sur le sol. En règle générale, vous devez tenir votre canne sur le côté de votre corps en face de votre blessure. Par exemple, si vous avez mal au genou, tenez la canne dans votre main droite.
  2. Lorsque vous tenez la poignée de la canne, la canne doit arriver au niveau de votre os de la hanche sur le côté de votre cuisse.
  3. Lorsque vous prenez le manche de votre canne, votre coude doit être plié d’environ 20 degrés. Une visite à un physiothérapeute peut être dans l’ordre afin qu’il ou elle peut utiliser un goniomètre pour mesurer votre position du coude pour s’assurer qu’il est correct.
  4. Une autre façon de mesurer la hauteur de votre canne est de rester avec la canne à vos côtés. Le haut de la canne doit être au niveau de votre poignet lorsque votre bras est confortablement accroché à vos côtés.

N’oubliez pas que votre médecin ou votre physiothérapeute doit vérifier que la taille de votre canne est correcte et que vous utilisez correctement votre canne lorsque vous marchez. Votre physiothérapeute peut également travailler avec vous pour améliorer votre façon de marcher. Des exercices de renforcement des hanches et des jambes peuvent être effectués, et votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices d’équilibre pour aider à améliorer votre équilibre et votre proprioception. Votre physiothérapeute peut également vous montrer des erreurs courantes à éviter lors de l’utilisation d’une canne.

Un mot de très bon goût

Trouver la bonne hauteur de canne est facile à faire si vous suivez ces instructions simples. Si vous marchez avec une canne, vérifiez avec votre physiothérapeute pour vous assurer que votre canne est à la bonne hauteur et que vous l’utilisez correctement. Marcher avec une canne devrait vous sembler naturel si vous avez pris le temps de vous assurer que la hauteur est correcte et que vous utilisez l’appareil correctement. Et si vous ne parvenez pas à dimensionner votre canne correctement, cela peut rendre la marche difficile et vous mettre en place pour une blessure due à une chute.

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