Si vous avez déjà été à l’allée de la crème solaire à votre pharmacie locale, vous savez comment il peut être écrasant. Les bouteilles et les tubes sont tous pleins d’abréviations, tels que SPF, UVA et UVB. Et d’autres options telles que imperméable à l’eau et résistant à l’eau ne font qu’ajouter à la confusion. En outre, n’oubliez pas le large éventail de marques que vous avez à choisir.
Mais, si vous êtes submergé et négligez de prendre les précautions appropriées pour protéger votre peau, vous vous retrouverez probablement avec un coup de soleil sévère (ou pire) et vous ne pourrez pas profiter de votre temps au soleil.
Alors, regardons de plus près le monde de la sécurité au soleil, pour que vous puissiez être bien préparé.
Facteur de protection solaire
SPF signifie facteur de protection solaire. Il vous indique combien de temps vous pouvez rester au soleil sans vous brûler tout en portant cet écran solaire par rapport à combien de temps vous seriez capable de rester au soleil avant de se brûler sans porter cet écran solaire. En d’autres termes, dites qu’il vous faut 15 minutes pour brûler sans porter de crème solaire. L’application d’un FPS de 10 signifie qu’il vous faudra 10 fois plus longtemps pour brûler, ou 2,5 heures.
L’American Academy of Dermatology recommande de porter un FPS 30 pour une protection maximale. Mais, vous pouvez penser à vous-même, "Mais il ya des écrans solaires avec SPF 70. N’est-ce pas la protection maximale?" "Pas nécessairement.Un FPS élevé ne signifie pas une meilleure protection. Un FPS 50 offre seulement 1 à 2% de protection en plus qu’un FPS 30. Un écran solaire avec un FPS élevé est capable de protéger votre peau pendant une plus longue période, mais pensez aux conditions typiques pendant lesquelles nous portons un écran solaire: nous sommes nager, transpirer et essuyer. Aucun écran solaire, que ce soit SPF 15 ou 60, ne peut supporter cela. Tout écran solaire, quel que soit le FPS, doit être réappliqué souvent, surtout après avoir nagé, transpiré et séché.
Indice UV
L’indice UV (ultraviolet) est une prédiction quotidienne de l’intensité du rayonnement UV à midi lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses.
L’indice UV est mesuré sur une échelle de 1 à 11+, l’un représentant le plus faible risque d’exposition aux UV et 11+ représentant le plus haut risque d’exposition aux UV.
Plusieurs facteurs déterminent l’indice UV, notamment la saison, la latitude et l’altitude. L’indice UV est le plus élevé au printemps et en été. Le rayonnement UV est le plus élevé à l’équateur, donc plus vous êtes proche de lui, plus le rayonnement est intense. L’air s’amincit également à haute altitude, ce qui entraîne une intensification du rayonnement UV avec l’altitude.
Protection contre les rayons UVA et UVB
Les rayons UVA sont principalement responsables des effets du soleil sur la peau tandis que les rayons UVB sont responsables des coups de soleil et du cancer de la peau. Cependant, il est important de noter qu’une surexposition aux rayons UVA peut également entraîner un cancer de la peau.
L’étiquette sur la crème solaire indiquera si elle fournit une protection UVA ou UVB. Afin de prévenir le cancer de la peau et le vieillissement précoce de la peau, l’écran solaire doit protéger contre les rayons UVA et UVB, avec un FPS minimum de 15. Sinon, l’écran solaire prévient seulement les coups de soleil et non le cancer de la peau.
Notez également que SPF mesure uniquement la protection UVB, choisissez donc un produit qui indique une protection "UVA / UVB" ou qui a un "large spectre" de protection.
Résiste à l’eau et à l’eau
Le niveau de FPS est compromis lorsque votre peau entre en contact avec l’eau.
Cela signifie que vous devez réappliquer l’écran solaire dès que vous êtes hors de l’eau ou si vous participez à une activité où vous transpirez.
Si vous cherchez un écran solaire à utiliser dans l’eau, choisissez un écran solaire «imperméable» ou «résistant à l’eau». Les écrans solaires imperméables ne sont pas complètement imperméables à l’eau mais assurent une protection dans l’eau pendant 80 minutes. Les écrans solaires résistants à l’eau offrent seulement 40 minutes de protection.
Un mot de Verywell
Puisque les allégations SPF sont strictement réglementées par la FDA, l’étiquetage SPF est cohérent d’une entreprise à l’autre, donc passer d’une marque à l’autre n’est pas un problème.
La crème solaire qui vous convient le mieux est celle que vous portez le plus souvent. Alors, assurez-vous de trouver celui que vous aimez la sensation, l’odeur et la texture de tout en correspondant au niveau de FPS requis par votre teint individuel.
N’oubliez pas de garder ces conseils de sécurité au soleil à l’esprit:
Appliquez soigneusement un écran solaire sur tout votre corps et appliquez-le souvent.
Les tissus légers et estivaux laissent passer une quantité importante de rayonnement UV.
- L’écran solaire doit être appliqué sur tout le corps, même sur les parties recouvertes de vêtements.
- Il est sage de porter des vêtements UPF, mais ce n’est pas toujours l’option la plus pratique.
- Portez un chapeau à larges bords.
- Couvrez la peau exposée.
- Restez à l’ombre autant que possible.
- Si vous faites une croisière, il est important de savoir que l’indice UV est beaucoup plus élevé près de l’équateur et lorsqu’il est entouré d’eau qui reflète la lumière du soleil. Un écran solaire étanche avec FPS 30 et une protection à large spectre est votre meilleur choix.
