Il existe de nombreuses façons de prévenir les troubles ORL, bien que cela ne soit pas toujours possible, comme dans le cas d’affections congénitales. Cependant, plusieurs troubles ORL peuvent être évités. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour prévenir les troubles ORL. Le lavage fréquent des mains est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour prévenir l’infection. Évitez l’exposition à la maladie et faites preuve d’une bonne hygiène, par exemple en vous couvrant la bouche lorsque vous toussez et restez à la maison lorsque vous êtes malade.
Puisqu’il est difficile d’enseigner une bonne hygiène aux jeunes enfants, les tout-petits qui fréquentent les garderies ou les enfants d’âge préscolaire sont plus à risque de développer des troubles ORL chroniques.
Prévention des infections de l’oreille
Les infections de l’oreille sont un trouble ORL courant. Ils se produisent lorsque les germes pénètrent dans l’oreille et y sont piégés. En raison de leur nature infectieuse, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir les infections de l’oreille. Certains traits héréditaires, cependant, rendent certaines personnes, en particulier les enfants, plus sujettes aux infections de l’oreille. Voici une liste de façons de prévenir les infections de l’oreille:
- Évitez l’exposition à la fumée de cigarette.
- Identifier et traiter les allergies.
- Gardez les vaccinations de votre enfant à jour.
- Ne retirez pas le cérumen à moins que votre médecin vous le demande.
Prévention des infections des sinus
Les infections des sinus se produisent lorsque les germes pénètrent dans l’une des cavités creuses du crâne entourant les yeux et le nez. Une infection des sinus peut se sentir comme un très mauvais rhume qui ne disparaît pas après les 2 à 3 semaines habituelles.
Voici quelques façons de vous protéger.
- Si vous avez un rhume, utilisez un vaporisateur nasal salin (disponible sur le comptoir) pour éviter que vos voies nasales ne se bouchent.
- Ne volez pas si vous avez un rhume. Si vous devez voler, envisagez d’utiliser un vaporisateur décongestionnant et nasal 30 minutes avant le décollage.
- Identifier et traiter les allergies; sinusite à long terme est généralement causée par des allergies, tandis que la sinusite aiguë est généralement causée par des bactéries.
- Essayez d’utiliser un spray nasal salin tous les jours pour une sinusite chronique.
Prévenir les maux de gorge
Il existe de nombreuses causes de maux de gorge, y compris les infections, le reflux acide, l’apnée du sommeil ou des troubles plus graves et rares, tels que le cancer. Une cause très fréquente de mal de gorge est une infection bactérienne ou virale, donc pratiquer une bonne hygiène, comme le lavage fréquent des mains, est un bon moyen de prévenir les maux de gorge. Voici quelques autres suggestions:
- Prenez beaucoup de repos et d’exercice pour renforcer votre système immunitaire.
- Évitez l’exposition à la fumée de cigarette.
- Ne passez pas de longues périodes à l’extérieur lorsque la qualité de l’air dans votre région est mauvaise.
- Traiter le reflux de l’œsophage.
Prévention de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une condition dans laquelle une personne cesse de respirer pendant de courtes périodes pendant son sommeil. Il est très commun aux États-Unis et peut être dangereux s’il n’est pas traité. Heureusement, il existe de nombreux traitements disponibles, et l’apnée du sommeil peut souvent être guérie. Voici quelques bonnes idées pour prévenir ou maintenir l’apnée du sommeil à distance.
- Maintenez un poids corporel sain.
- Évitez l’alcool ou les sédatifs au coucher.
- Identifier et traiter l’amygdalite, les polypes nasaux ou d’autres troubles qui peuvent causer une obstruction des voies respiratoires.
- Arrête de fumer.
Tous les troubles ORL ne peuvent pas être évités. Beaucoup dépendent de traits hérités; cependant, suivre ces suggestions peut vous aider à rester en meilleure santé à l’avenir.
Le lavage des mains demeure à l’avant-garde de la prévention des maladies, ainsi que d’autres pratiques d’isolement, notamment la toux dans la manche et le fait de rester à la maison pendant que vous êtes malade. Ces lignes directrices peuvent également aider à renforcer votre système immunitaire, en diminuant la probabilité d’attraper une maladie et en limitant le temps que vous passez malade.
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