Vous pouvez certainement trouver beaucoup de gens en ligne qui disent que la suppression du gluten a vraiment amélioré leurs symptômes. Avec l’attention médiatique que les régimes sans gluten ont reçu au cours des dernières années, il va de soi que beaucoup de gens atteints de ces maladies leur ont donné une chance.
Les résultats anecdotiques et la recherche montrent que le fait d’être sans gluten ne nous aide pas tous – pour certaines personnes, c’est la vie qui change; pour les autres, il ne fait rien d’autre que d’emporter leurs aliments préférés pendant un certain temps.
Nous n’avons toujours pas beaucoup de recherche, mais nous avons appris un peu plus sur le SGF et le gluten au cours des dernières années. Comme c’est souvent le cas, nous n’avons pas encore de recherche pour nous guider en ce qui concerne l’EM / SFC. Gluten & Fibromyalgia: La recherche Les gens qui ne peuvent pas manipuler le gluten ont généralement des problèmes intestinaux significatifs, qui peuvent inclure la douleur, les crampes, la diarrhée, et à peu près n’importe quel autre problème digestif que vous pouvez penser. Les deux principales causes d’intolérance au gluten sont la maladie coeliaque – qui est une réaction auto-immune au gluten dans la muqueuse intestinale – et la sensibilité au gluten non-coeliaque.
Nous avons une étude publiée dans «Arthritis Research & Therapy» qui suggère que la maladie coeliaque peut être plus fréquente chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable et du syndrome du côlon irritable (IBS) que chez celles qui ont un IBS seul.
Cependant, il s’agissait d’une petite étude, impliquant seulement 104 personnes, dont sept testés positifs pour la maladie coeliaque.
Dans le cadre d’une étude distincte, publiée dans «BMC Gastroenterology», la même équipe de recherche a ensuite soumis ces sept personnes à un régime sans gluten pendant un an pour voir comment les symptômes ont réagi. Les résultats suggèrent que la suppression du gluten améliore non seulement les symptômes coeliaques, mais aussi les symptômes FMS et IBS.
Mais qu’en est-il des 93% de personnes atteintes de FMS qui n’ont pas la maladie cœliaque? Les mêmes chercheurs ont examiné à nouveau les femmes atteintes de FMS / IBS avec entérite lymphocytaire (diarrhée aqueuse associée à une inflammation de l’intestin et la présence d’un marqueur immunitaire particulier.) Ils ont constaté qu’un régime sans gluten a amélioré les symptômes des trois conditions ces gens aussi.En 2016, une étude dans le «Journal of Clinical Gastroenterology» a comparé les effets d’un régime sans gluten à un régime hypocalorique chez les personnes souffrant à la fois de fibromyalgie et de symptômes de sensibilité au gluten. Les deux régimes ont semblé réduire les symptômes de sensibilité au gluten et il n’y avait aucune différence dans leur effet sur d’autres symptômes.
À la lumière de cela, il se pourrait que le fait de simplement manger sainement – et pas spécifiquement sans gluten – soit ce qui est généralement utile dans le syndrome de la fibromyalgie. Il faudra plus de recherches pour savoir à coup sûr.
Cependant, une étude menée dans «Rheumatology International» indique que 20 femmes souffrant de fibromyalgie et de sensibilité au gluten ont toutes amélioré leur régime sans gluten. Les chercheurs ont dit: pour 15 des 20 participants, la douleur généralisée chronique a disparu (FMS en rémission) et ils sont retournés au travail ou à une vie normalepour les cinq autres, la douleur chronique généralisée a été considérablement améliorée
ceux qui avaient pris des analgésiques opioïdes capable de s’en sortir
fatigue, symptômes digestifs, migraine et dépression améliorés
Cette équipe de recherche a conclu que la sensibilité au gluten peut être une cause sous-jacente du syndrome de la fibromyalgie, et une maladie traitable. Ainsi, alors que les résultats sont quelque peu mitigés, il semble que les personnes atteintes du syndrome prémenstruel + certains problèmes digestifs puissent bénéficier d’un régime sans gluten.Pour ceux qui n’ont pas ces problèmes digestifs, nous n’avons pas la recherche pour dire quoi que ce soit.
Devriez-vous être sans gluten?
Il est trop tôt pour savoir quelle est la relation entre le gluten et ces conditions. Cependant, si vous voulez voir si un régime sans gluten vous aide à vous sentir mieux, il est prudent d’essayer aussi longtemps que vous l’approchez correctement.Assurez-vous de parler à un médecin et informez-vous avant de commencer.Voici une liste des ressources de Verywell sur le gluten pour vous aider:
- Quels aliments contiennent du gluten?
- Comment manger du gluten
- Trouver du gluten sur les étiquettes alimentaires
- Les symptômes liés au gluten peuvent être extrêmement similaires à ceux du FMS et du ME / CFS, y compris certains symptômes neurologiques. Ils sont également similaires à IBS, qui est extrêmement commun dans FMS et ME / CFS. Au lieu de rechercher l’existence d’un symptôme, vous devrez peut-être tenir un journal des aliments et des symptômes pour voir si certains symptômes s’aggravent lorsque vous mangez des aliments contenant du gluten, ou vous améliorer lorsque vous les évitez.
Un mot de Verywell
Un régime sans gluten n’est pas facile. Cependant, si cela vous aide à vous sentir mieux, cela en vaut la peine. Examinez vos symptômes et vos habitudes alimentaires, informez-vous et parlez-en à votre médecin.
Si vous essayez et trouvez que vous n’êtes pas l’une des personnes qui obtient un soulagement significatif de manger sans gluten, ne désespérez pas. Vous avez beaucoup plus d’options à explorer pour soulager vos symptômes.
