La Méthode des Jours Fixes

La Méthode des Jours Fixes est une méthode naturelle de contraception pour la planification familiale. Cela fonctionne de l’idée que l’abstinence de sexe pendant vos jours fertiles diminuera considérablement vos chances de devenir enceinte. La méthode des jours standard est basée sur une formule qui équilibre le besoin de fournir une protection efficace contre la grossesse non planifiée tout en limitant la période fertile d’une femme à aussi peu de jours que possible.

Les méthodes de contrôle de la fécondité basées sur la connaissance de la fécondité, comme la méthode des jours standard, peuvent être une contraception efficace lorsqu’elles sont utilisées correctement. La recherche suggère que la méthode des jours standard peut répondre aux besoins d’une variété de femmes avec des caractéristiques et des circonstances variables.

Fonctionnement de la méthode des jours standard

Pour utiliser la méthode des jours standard, les couples doivent s’abstenir (ou utiliser des préservatifs ou d’autres moyens contraceptifs de secours) pendant les jours les plus fertiles de chaque mois.

Pour être plus efficaces, les couples pratiquant la méthode des jours standard doivent reconnaître l’importance de suivre la durée du cycle et de ne pas avoir de relations sexuelles quand vous ovulez très probablement. De toutes les options naturelles de planification familiale, la méthode des jours standard nécessite le moins de jours d’abstinence ou de contraception de barrière. Pour utiliser cette méthode avec succès, tout ce que vous avez à faire est d’éviter les relations sexuelles non protégées du jour 8 au jour 19 de votre cycle (12 jours au total).

Comment augmenter votre taux de réussite

Pour maximiser l’efficacité de la méthode des Jours Fixes, vous pouvez utiliser CycleBeads.

Ceux-ci se composent d’une chaîne circulaire de 32 perles de couleur. L’utilisation de CycleBeads est simple: vous déplacez un anneau de caoutchouc par-dessus une perle tous les jours afin de suivre visiblement où vous en êtes dans votre cycle menstruel. Les couleurs des perles montrent si vous êtes un jour fertile ou infertile. Les Perles du Cycle sont également un excellent moyen de surveiller la durée de vos cycles pour s’assurer qu’ils sont entre 26 et 32 jours.

Pour en savoir plus sur cette méthode, j’ai recherché un article sur «UpToDate», une référence électronique de confiance utilisée par de nombreux médecins et patients. Selon UpToDate, "La méthode des jours standard (SDM) détermine les jours fertiles en utilisant deux ensembles de probabilités: la probabilité de grossesse en ce qui concerne l’ovulation et la probabilité de chronométrer correctement l’ovulation par rapport au milieu du cycle. La MJF convient aux femmes dont les cycles menstruels sont habituellement entre 26 et 32 jours (environ 78% des cycles se situent dans cette fourchette). Ainsi, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, les adolescentes, les femmes allaitantes avec aménorrhée, les femmes récemment post-partum et les femmes ménopausées ne sont souvent pas de bons candidats. »Because« Parce que les cycles des adolescents ne sont pas réguliers, idéal pour eux. Si vous avez certains problèmes qui causent des règles irrégulières, comme avoir eu un bébé, avoir commencé la ménopause ou avoir sauté / n’ayant pas de règles, la méthode des jours standard ne sera pas fiable. En outre, SDM n’est pas une bonne option si vous avez un syndrome des ovaires polykystiques (un déséquilibre des hormones sexuelles féminines, qui peuvent provoquer des changements et des irrégularités dans le cycle menstruel). »Cinq cents femmes ont appris la méthode des jours standard pour une recherche Ensuite, ces femmes ont été suivies jusqu’à 13 cycles.Le taux de grossesse rapporté de l’étude était moins de 5 pour 100 femmes par an avec une utilisation correcte.Le taux de grossesse typique de l’utilisateur de la MJF était de 12 pour 100 femmes par an. Autrement dit, la méthode des jours standard est efficace à environ 95% avec une utilisation correcte et 88% efficace avec une utilisation typique

Dois-je utiliser la méthode des jours standard?

La méthode des jours standard calcule vos jours fertiles en déterminant quand vous êtes le plus probable Parce que c’est l’une des méthodes de sensibilisation à la fertilité les plus faciles à utiliser, la plupart des femmes peuvent utiliser cette méthode avec succès:

Vous pouvez apprendre cette méthode très rapidement, aussi longtemps que votre cycle menstruel est de 26 à 3 ans. 2 jours, vous êtes un bon candidat pour la méthode des jours standard.

Est-ce efficace?

Les principales raisons pour lesquelles la méthode des jours standard semble moins efficace sont les suivantes:

Les couples prennent sciemment le risque d’avoir des relations sexuelles non protégées pendant les jours fertiles.

Les femmes n’ont pas initialement surveillé la durée de leur cycle (vous pouvez avoir des cycles moins réguliers que vous ne le pensiez).

Si vous avez des cycles fréquents en dehors de la plage de 26 à 32 jours, si vous avez plus d’un cycle de plus de 32 jours ou de moins de 26 jours en une année, il serait sage de trouver une autre naissance methode de CONTROLE.

Avantages de la méthode
En plus d’être très facile à utiliser, de nombreuses femmes qui ne veulent pas utiliser un contraceptif (comme un DIU, un implant ou un diaphragme) ou un contraceptif hormonal apprécient la possibilité d’utiliser la méthode des jours standard. Un autre avantage important est que la Méthode des Jours Fixes permet une participation accrue des hommes – elle encourage les hommes à:
S’abstenir

Utiliser des préservatifs pendant les jours fertiles

Obtenir des préservatifs

Aider leurs partenaires à suivre les jours fertiles
Il semble aussi que la Méthode des Jours Fixes aide améliorer les interactions patient-médecin. Comment? Les médecins peuvent utiliser ces discussions pour dépister les problèmes qui pourraient rendre la méthode des Jours Fixes moins efficace, comme:
Mauvaise communication avec le couple
Consommation d’alcool

Violence du partenaire

Enfin, cette méthode repose sur une forte communication de couple. Ainsi, les couples qui envisagent son utilisation ont la possibilité d’explorer leur relation et d’approfondir leurs liens les uns avec les autres.
Comment débuter
Votre médecin peut vous aider à déterminer si la méthode des jours standard est appropriée grâce à un conseil simple. Votre médecin devrait vous poser des questions sur la régularité de vos règles. Si vos règles sont généralement à environ un mois d’intervalle et qu’elles surviennent généralement au moment où vous les attendez, votre médecin devrait alors vous conseiller sur la méthode des jours standard. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode des jours standard si vous savez quand votre dernière période a commencé – sinon, vous devrez attendre jusqu’à la prochaine période.

Les enquêtes et les recherches suggèrent systématiquement que les femmes choisissent des méthodes de sensibilisation à la fécondité, comme la méthode des jours standard, en raison des préoccupations concernant les effets secondaires et les risques pour la santé d’autres méthodes contraceptives, comme la contraception hormonale. Beaucoup de femmes ne considèrent pas les méthodes naturelles en raison du manque d’information, des croyances erronées au sujet de ces méthodes étant gênantes, et / ou des préoccupations au sujet des taux d’échec. Selon

UptoDate

, seulement 1% des femmes aux États-Unis utilisent des méthodes de planification familiale naturelle et 3,6% l’utilisent dans le monde entier.

Donc, si vous cherchez une méthode de contrôle des naissances basée sur la connaissance de la fécondité, gardez à l’esprit que la Méthode des Jours Fixes plaît à un large éventail de femmes à travers le monde. C’est la méthode de planification familiale la plus facile à enseigner et à utiliser, et les hommes et les femmes rapportent des niveaux élevés de satisfaction avec cette méthode. Voulez-vous en savoir plus?Voir le sujet «UpToDate», «Méthodes de prévention de la grossesse basées sur la connaissance de la fécondité», pour des informations médicales approfondies sur la méthode des jours standard et d’autres options de sensibilisation à la fertilité.