La douleur et les blessures chroniques désignent le type de blessure physique, de maladie ou de maladie qui se développe lentement et est persistante et durable, ou récurrente au fil du temps. Beaucoup de blessures chroniques ont des symptômes bénins et une douleur de bas grade, et sont souvent ignorées ou simplement négligées pendant des mois, voire des années. Ignorer ces douleurs légères peut mener à une blessure chronique persistante qui est difficile à guérir. Tra Traumatismes cumulatifs et traumatismes dus à une surutilisation
Les blessures chroniques sont parfois appelées traumatismes cumulatifs, blessures liées au surmenage ou traumatismes répétés liés au stress. Injuries Les blessures de surmenage ont tendance à avoir des symptômes subtils ou vagues qui se développent lentement. Ils commencent comme une petite douleur lancinante, et peuvent devenir une blessure débilitante s’ils ne sont pas traités tôt. Les blessures dues au surmenage sont le résultat d’une utilisation répétée, d’un stress et d’un traumatisme sur les tissus mous du corps (muscles, tendons, os et articulations) sans temps approprié pour la guérison.
Traitement
Les problèmes de blessures chroniques sont souvent difficiles à diagnostiquer, car ils ont souvent des symptômes qui se développent lentement au fil du temps. Ils peuvent commencer comme un petit problème et devenir quelque chose de beaucoup plus grand, s’ils ne sont pas traités. Ainsi, il est important de traiter les blessures des tissus mous lorsqu’elles surviennent, avant qu’elles ne se transforment en quelque chose de pire. Injuries Les blessures chroniques sont souvent le résultat d’un traumatisme des tissus mous. Un acronyme commun pour le traitement des blessures des tissus mous est RICE, qui signifie le repos, la glace, la compression et l’élévation.
Repos
: Obtenir un repos approprié est un aspect extrêmement important du rétablissement après une blessure, peu importe si la blessure est survenue à un muscle, un tendon, un ligament ou un os. Une fois blessé, toute autre activité qui met l’accent sur la zone blessée doit être arrêtée jusqu’à ce que la blessure se rétablisse sur une période de temps. Le temps de récupération varie en fonction de la blessure, mais le besoin de repos après une blessure est universel.
Assurez-vous de donner à votre corps suffisamment de temps pour récupérer après tout problème de blessure.
Glace: Le contact avec le froid procure un soulagement à court terme de la douleur à une zone lésée et contribue également à limiter l’enflure en réduisant la quantité globale de sang circulant vers la zone blessée du corps.
Lorsque vous appliquez de la glace sur une zone blessée, n’appliquez pas la glace directement sur la peau ou le corps. Au lieu de cela, envelopper la glace dans une serviette ou une serviette en papier avant d’appliquer. Il est suggéré que de la glace est appliquée sur une zone blessée pendant 15 à 20 minutes après une blessure, mais pas plus longtemps.
Compression: La compression est également importante pour le traitement post-traumatique. La compression aide à réduire et à limiter le gonflement global. La compression travaille aussi occasionnellement pour soulager la douleur. Envelopper une zone blessée dans un bandage est un bon moyen de fournir une compression constante à une zone blessée.
Altitude
: L’élévation d’une zone blessée après une blessure peut également aider à contrôler le gonflement global. L’élévation est plus efficace lorsque la zone blessée du corps est élevée au-dessus du niveau du cœur. Cela permet de contrôler le flux sanguin dans la zone et de réduire ainsi le gonflement.Exemples de blessures chroniques:
TendiniteTennis elbow
Attelles de tibia
