Les casse-têtes sont souvent présentés comme étant bons pour notre cerveau. Ils nous gardent mentalement actifs et nous défient. Mais, est-il vrai que les puzzles empêchent la démence ou même améliorent notre mémoire?
Ce que dit la recherche
Les recherches menées dans les maisons de retraite en 2011 ont révélé que les puzzles, combinés à l’activité physique, pratiquent des activités de la vie quotidienne et un élément spirituel (comme le chant d’un hymne ou une discussion sur le bonheur). capacités cognitives pendant douze mois.
Les autres résidents ont reçu des soins comme d’habitude et ont démontré un déclin cognitif sur douze mois.
Une autre étude de recherche a impliqué 448 participants qui vivaient dans la communauté (pas un établissement) et étaient cognitivement intacts au début de l’étude. Les chercheurs ont mesuré le fonctionnement cognitif des participants tous les 12-18 mois et ont noté leur fréquence de faire des mots croisés. Les chercheurs ont déterminé que, parmi les participants qui ont finalement développé la démence, ceux qui ont souvent fait des mots croisés ont démontré un déclin beaucoup plus lent de la mémoire. En moyenne, les mots croisés proposaient un retard de mémoire de deux ans et demi par rapport à ceux qui ne faisaient pas de mots croisés.
Une troisième étude a montré que faire des mots croisés, ainsi que de multiples autres activités mentales comme la lecture, les jeux de société, les cartes à jouer, les instruments de musique et autres passe-temps, était associé à une diminution du risque de démence.
Cependant, toutes les recherches ne permettent pas de faire des mots croisés. Une étude a comparé l’achèvement d’un jeu de mots croisés informatisé – en particulier, ceux qui ne progressent pas à un niveau plus difficile – à un programme d’entraînement cognitif informatisé structuré. L’étude a révélé que le groupe d’entraînement cognitif a maintenu, voire amélioré, son fonctionnement cognitif au cours d’une année, tandis que le groupe de mots croisés a décliné.
The Bottom Line
Restez actif mentalement. Il y a un certain soutien dans la recherche pour les mots croisés, mais le plus grand thème derrière c’est de continuer à vous mettre au défi mentalement pour réduire votre risque de démence.
//www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4
