1Restination de la bourse enflammée
Les premières étapes du traitement de la bursite sont de maintenir la pression hors de la zone affectée, et essayer de limiter votre activité de cette articulation. Certaines personnes bénéficient de placer un bandage élastique (Ace wrap) ou immobiliser attelle autour de l’articulation jusqu’à ce que l’inflammation diminue. Mouvement une pression de la zone enflammée ne provoquera que l’exacerbation et la prolongation des symptômes.
Les personnes qui luttent avec une bursite persistante ou récurrente ne permettent souvent pas au corps de guérir en reposant la zone touchée. Comme de nombreuses conditions de surutilisation, la bursite répond généralement bien à une courte période de repos. Cependant, chez certains patients, un traitement supplémentaire est nécessaire. Cela dit, tout le monde devrait commencer par essayer de se reposer une bourse enflammée avant de poursuivre des médicaments, des injections ou d’autres traitements plus agressifs.
2Appliquer un Ice Pack
Glacer la zone d’inflammation est une étape initiale importante dans le traitement de la bursite. La glace aidera à contrôler l’inflammation et à diminuer l’enflure. En minimisant l’inflammation et l’enflure, la bourse peut revenir à son état habituel et remplir sa fonction habituelle. La glace est également utile pour réduire la douleur associée à la bursite. Prendre des médicaments anti-inflammatoires Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comprennent une longue liste de possibilités telles que l’ibuprofène, Motrin, Naprosyn, Celebrex, et bien d’autres. Le traitement de la bursite peut être amélioré par ces médicaments qui diminuent la douleur et l’enflure. Typiquement, les patients vont essayer un anti-inflammatoire pris régulièrement pendant une courte période de temps pour permettre à l’inflammation de se calmer.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer ces médicaments, car il y a des effets secondaires possibles et certains patients devraient éviter les AINS en raison d’autres conditions médicales.
4Considérer un coup de cortisone
Si les symptômes de la bursite persistent, une injection de cortisone peut être envisagée. La cortisone est un puissant médicament anti-inflammatoire, mais au lieu d’être administré par voie orale, il est injecté directement sur le site de l’inflammation. Cela peut être extrêmement utile pour les situations qui ne sont pas améliorées avec le repos.
Il y a des effets secondaires possibles de la cortisone, et comme pour tout traitement invasif, cette étape est généralement prise seulement après que des traitements plus simples ont échoué à fournir un soulagement adéquat.
5Renforcement et physiothérapie
Une technique de renforcement appropriée peut vous aider à éviter la bursite en utilisant vos muscles de façon sécuritaire et efficace. Par exemple, les patients atteints de la bursite de l’épaule peuvent apprendre des moyens de bouger l’épaule qui ne causera pas d’inflammation.
Des précautions doivent être prises lorsque votre bursite est activement enflammée, car les activités thérapeutiques ne doivent pas être commencées tant que l’inflammation aiguë n’a pas disparu. Votre physiothérapeute peut aider à soulager l’inflammation avant de commencer un programme d’exercices qui peut aider à améliorer la mécanique des articulations.
6Prendre des pauses d’activité
Les gens savent "si ça fait mal, ne le faites pas." Mais rarement les gens écoutent cette voix qui leur dit d’éviter les activités qui aggravent leurs symptômes. Le corps humain a une énorme capacité à guérir des blessures, mais il vous faut souvent reposer cette partie du corps pour permettre la guérison. Nous savons tous que si vous choisissez une croûte, il faudra plus de temps pour guérir. De même, si vous aggravez constamment une bourse enflammée, il faudra plus de temps pour récupérer. Quelques étapes simples incluent:
Alterner des tâches répétitives avec des pauses.
N’effectuez pas une activité de façon continue pendant des heures à la fois.
- Limitez le montant que vous allez faire en même temps, et respectez-le. C 7Épaulez vos articulations
- Si votre travail implique une activité telle que l’agenouillement prolongé, utilisez des coussins protecteurs. Souvent, quand il y a une pression directe sur une bourse, cela peut provoquer une inflammation. Bien que cela soit le plus fréquent avec la bursite de la rotule et les personnes qui doivent s’agenouiller pendant le travail, cela est également vrai pour les coudes et les hanches où la pression directement sur la bourse peut entraîner une exacerbation des symptômes.
