Traitements naturels pour la résistance à l’insuline

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  • Certains traitements naturels peuvent aider à combattre la résistance à l’insuline, un problème de santé . Chez les personnes ayant une résistance à l’insuline, le corps ne répond pas correctement à l’insuline (une hormone qui joue un rôle clé dans l’utilisation de la glycémie pour l’énergie). Le corps produit de plus en plus d’insuline pour aider le sucre dans le sang (ou «glucose») à pénétrer dans les cellules, mais l’excès de glucose s’accumule dans le sang et, à son tour, favorise l’apparition du diabète.

    Mais en jumelant certains traitements naturels avec des changements de mode de vie essentiels, vous pourriez être en mesure de vous protéger contre la résistance à l’insuline.

    Utiliser des remèdes naturels contre la résistance à l’insuline

    Bien que la présence de gènes spécifiques semble augmenter vos chances de développer une résistance à l’insuline, certains facteurs de style de vie (tels que le surpoids et l’exercice irrégulier) pourraient également augmenter le risque. Beaucoup de personnes présentant une résistance à l’insuline présentent également des signes de syndrome métabolique (un groupe de problèmes de santé connus pour augmenter votre risque de diabète et de maladies cardiaques, y compris l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’excès de poids).

    Travailler avec votre médecin pour gérer les principaux problèmes de santé devrait être votre première étape dans la lutte contre l’insulino-résistance. En effet, en s’entraînant régulièrement, en suivant une alimentation saine et en maintenant un poids santé, vous pourrez peut-être inverser la résistance à l’insuline et réduire le risque de diabète et d’autres maladies chroniques.

    Il y a aussi des preuves que dormir suffisamment peut aider à améliorer votre réponse à l’insuline. En outre, des recherches préliminaires suggèrent que les traitements naturels suivants peuvent offrir un certain avantage quand il s’agit de lutter contre l’insulino-résistance:

    1) Acides gras oméga-3

    Suivre un régime riche en acides gras oméga-3 (un type de graisse saine naturellement Selon une étude menée en 2008 auprès de 12 personnes âgées, les poissons gras comme le saumon et les sardines pourraient aider à combattre la résistance à l’insuline.

    Après avoir mangé 720 grammes de poisson gras par semaine et 15 ml d’huile de sardine par jour, les membres de l’étude ont montré une amélioration de la sensibilité à l’insuline (ainsi qu’une diminution de l’inflammation).

    2) Ashwagandha

    Ashwagandha peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et normaliser les niveaux de sucre dans le sang, une étude de 2008 sur les rats montre. Souvent vanté comme un adaptogène, ashwagandha est largement utilisé dans l’Ayurveda (la médecine traditionnelle de l’Inde).

    3) Fenugrec

    Dans une étude de 2009 sur des souris, les scientifiques ont découvert que la 4-hydroxyisoleucine (un acide aminé dérivé du fenugrec) peut aider à stimuler la sécrétion d’insuline, réduire la résistance à l’insuline et diminuer le taux de glycémie. Cependant, un examen de recherche effectué en 2009 a révélé qu’il existe très peu de données probantes à l’appui de l’utilisation du fenugrec dans la gestion du diabète.

    Utilisation de remèdes naturels pour la résistance à l’insuline

    En raison d’un manque de soutien scientifique, il est trop tôt pour recommander l’utilisation de traitements naturels pour la résistance à l’insuline. Si vous êtes intéressé par l’utilisation de tout type de traitement naturel pour gérer ou prévenir la résistance à l’insuline, assurez-vous de consulter votre médecin. L’auto-traitement et l’évitement ou le retardement des soins conventionnels peuvent avoir de graves conséquences.

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