Vous avez peut-être entendu parler de l’utilisation d’un régime cétogène pour le syndrome du côlon irritable (SCI). Un régime cétogène est un régime très strict initialement développé comme traitement de l’épilepsie. Parce que les options de traitement pour IBS peuvent être quelque peu limitées, les personnes atteintes de la maladie tentent souvent des stratégies alternatives comme un moyen de traiter les symptômes et cela peut inclure des changements alimentaires majeurs.
Dans cet aperçu, vous apprendrez ce qu’est un régime cétogène et si oui ou non c’est une chose sûre ou utile pour vous d’envisager d’essayer pour votre IBS. Qu’est-ce qu’un régime cétogène?
Le régime cétogène est un régime très strict, très faible en glucides, riche en graisses et riche en protéines. Le régime ne doit être utilisé que sous la supervision d’un médecin et avec le soutien et les conseils d’une diététiste.
Le régime a d’abord été conçu pour traiter l’épilepsie, et de nombreuses études ont montré qu’il pouvait réduire l’activité épileptique chez certaines personnes atteintes de ce trouble. La recherche sur l’alimentation a été élargie dans le domaine de l’obésité et, une fois de plus, la recherche a montré qu’il peut être un régime efficace pour la perte de poids. L’utilisation d’un régime cétogène comme traitement efficace pour d’autres problèmes de santé est actuellement en cours.
Qu’est-ce que la cétose?
Pour mieux comprendre comment fonctionne un régime cétogène, vous devrez peut-être revoir la biologie de votre corps pour obtenir une compréhension de base d’un état physiologique appelé cétose.
Typiquement, notre corps utilise des hydrates de carbone pour l’énergie. Lorsque nous jeûnons ou que nous suivons une diète extrêmement faible en glucides pendant quelques jours, nos corps manquent de glucose et sont obligés de se transformer en graisse pour le carburant. Ceci est accompli par la production de quelque chose appelé corps cétoniques. Les niveaux de la présence de ces cétones peuvent être mesurés en testant votre urine, votre sang ou votre haleine.
Lorsque des cétones sont présentes, on dit que le corps est dans un état de cétose et cela indique que votre corps tire maintenant son énergie des graisses au lieu des glucides.
Dans le passé, la cétose était considérée comme un état de santé préoccupant. Cependant, l’opinion actuelle est qu’une cétose légère n’est pas seulement «non-dangereuse», mais peut-être qu’elle pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Problèmes de santé qui pourraient être bénéfiques Comme indiqué ci-dessus, il existe deux domaines dans lesquels il existe un fort soutien à la recherche pour l’efficacité d’un régime cétogène: 1.
Épilepsie:
L’efficacité d’un régime cétogène a été soutenue par la recherche depuis 1920 , avec la recherche prédominante évaluant le régime pour une utilisation avec des enfants. Cependant, il y a aussi un nombre important de preuves que cela peut être efficace pour les adultes qui souffrent d’épilepsie. Typiquement, le régime est utilisé à côté des médicaments anti-épileptiques. La recherche a montré que beaucoup de gens qui essayent le régime éprouvent une réduction de la fréquence des saisies. Pour un plus petit pourcentage, le régime est si efficace qu’ils deviennent complètement sans crise. Pour un plus petit groupe, le régime est plus efficace que les médicaments anti-épileptiques.
2. Perte de poids: Il y a beaucoup de recherches cliniques pour montrer que les régimes cétogènes sont efficaces pour la perte de poids.
Mais les chercheurs ne savent pas si la perte de poids se produit en raison d’une restriction calorique ou si elle survient à la suite d’une restriction hydrique. Des recherches suggèrent que la restriction glucidique seule peut être efficace pour la perte de poids. La restriction des glucides peut également améliorer les symptômes du syndrome métabolique (prédiabète), du diabète de type 2 et des maladies cardiaques. Si vous vous demandez si un régime riche en graisses pourrait effectivement conduire à un gain de poids, il existe des preuves significatives que la vieille pensée "graisse vous fait grossir" est maintenant obsolète. Pour les autres problèmes de santé, la recherche n’en est qu’à ses débuts. À ce stade, aucune conclusion définitive ne peut être tirée. Le régime cétogène est évalué en tant que traitement pour les problèmes de santé suivants:
Acné
Maladie d’Alzheimer s Sclérose latérale amyotrophique
Autisme
- Trouble bipolaire
- Blessure au cerveau
- Cancer
- Maux de tête
- Sclérose en plaques
- Maladie de Parkinson
- Syndrome des ovaires polykystiques
- Problèmes de sommeil
- Risques possibles
- Les chercheurs croient qu’un régime cétogène est une alimentation saine en général, mais qu’une surveillance médicale est justifiée. Il existe des inquiétudes quant aux effets possibles sur les reins, y compris un risque plus élevé de calculs rénaux. D’autres sujets de préoccupation pour les personnes qui suivent le régime à long terme comprennent des taux élevés de cholestérol sanguin, des fractures osseuses et un ralentissement de la croissance.
- Est-ce qu’un régime cétogène peut aider IBS?
- À ce jour, il ne semble pas y avoir d’études de recherche sur l’utilisation d’un régime cétogène pour le SCI.
Il y a un rapport clinique de l’utilisation d’un «régime à très faible teneur en glucides» (VCLD) chez les patients qui ont un IBS prédominant en cas de diarrhée (IBS-D). C’était une très petite étude très brève. Seulement 13 personnes sur un original 17 ont terminé l’étude. Le protocole de l’étude exigeait que les participants suivent un VLCD pendant une période de quatre semaines après avoir suivi un régime standard pendant deux semaines. La plupart des participants à l’étude étaient des femmes et tous étaient en surpoids. Tous les repas ont été fournis aux participants à l’étude pendant la durée de l’étude de six semaines. Pendant la phase VCLD, les repas comprenaient 51% de matières grasses, 45% de protéines et 4% de glucides. En tant que tel, ce régime comprenait des niveaux de graisse plus faibles et des niveaux de protéines plus élevés que ce qui est observé dans un régime cétogène classique.
Les résultats ont montré que tous les participants ont rapporté un soulagement adéquat des symptômes sur au moins deux des semaines où ils étaient sur le VLCD, et dix d’entre eux ont rapporté un soulagement adéquat pendant les quatre semaines du régime restreint. Le soulagement adéquat des symptômes en tant que mesure était simplement une réponse à une question que l’on posait aux participants une par semaine. D’autres résultats comprenaient des rapports de réduction de la fréquence et de la douleur des selles et une amélioration de la consistance et de la qualité de vie des selles.
Ces résultats doivent être considérés comme préliminaires en raison du nombre limité de participants et de la courte durée de l’étude. En outre, il n’y avait pas de groupe témoin, donc on ne sait pas si les résultats positifs proviennent de la restriction glucidique ou d’un effet placebo. Gardez également à l’esprit que le régime alimentaire étudié était un régime alimentaire à très faible teneur en glucides et non pas un régime cétogène, de sorte qu’il peut être difficile de tirer des conclusions sur le régime cétogène. Enfin, il convient de noter que les participants ont reçu tous leurs repas pendant une période de six semaines, et non quelque chose qui se reproduit facilement dans la vie réelle.
À quoi s’attendre
Le régime cétogène devrait idéalement être pris sous la supervision d’un médecin et avec le soutien d’une diététiste. La diététiste veillera à ce que le régime ne suive pas seulement les directives du régime alimentaire, mais qu’il prenne une nutrition adéquate. Certains protocoles de traitement vous obligent à jeûner avant de commencer le régime, mais pas tous. L’avantage du jeûne est qu’il provoque l’état de cétose plus rapidement.
Une diététiste peut vous apprendre quels aliments manger et comment les préparer afin que vous suiviez strictement les directives de régime. Ils fourniront également des conseils sur les suppléments de vitamines et de minéraux que vous devriez prendre pour compenser ceux qui sont perdus par la restriction alimentaire. Les suppléments typiques recommandés à une personne sur un régime cétogène incluent le calcium, l’acide folique, le fer et la vitamine D.
Si vous choisissez d’aller sur le régime, vous mangerez plus d’aliments contenant de la graisse et moins d’aliments contenant des protéines. Le plus grand ajustement sera la faible consommation de glucides. En raison de la restriction sévère des hydrates de carbone, vous pouvez vous sentir fatigué pendant les premiers jours du régime. Il est essentiel que vous suiviez strictement les directives de régime. Manger même un repas qui ne respecte pas les directives peut réduire considérablement les avantages que vous pourriez tirer de l’alimentation.
Le résultat inférieur
Il n’y a actuellement aucune preuve clinique qu’un régime cétogène serait utile à une personne qui a IBS. Le régime est assez restrictif et peut être très difficile à suivre. Pour cette quantité d’effort, vous pourriez être mieux servi en essayant le régime faible-FODMAP – un régime qui a la recherche clinique significative pour sauvegarder son efficacité pour IBS. Avec le régime pauvre en FODMAP, on met également l’accent sur la restriction des glucides, mais seulement des types spécifiques de glucides, appelés collectivement FODMAP, qui ont été scientifiquement identifiés comme contribuant aux symptômes du SCI.
Si vous êtes toujours convaincu que vous aimeriez essayer un régime cétogène, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin pour vous assurer qu’il ne vous sera pas nocif étant donné vos propres antécédents médicaux. Vous aurez également besoin de trouver une diététiste qualifiée et travailler en étroite collaboration avec cette personne pour s’assurer que toutes vos exigences nutritionnelles sont respectées.
