Faire face à une mort imminente

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Alors que la mort soudaine et inattendue d’un être cher peut déclencher un torrent d’angoisse et de chagrin, un membre de la famille ou un ami qui quitte les vivants pendant des jours, des semaines, des mois ou même plus long peut s’avérer tout aussi traumatisant pour les survivants à cause de la douleur anticipée – la tristesse ressentie avant la mort.

Conseils pour faire face au deuil anticipé

Voici quelques-uns des défis émotionnels que vous pourriez rencontrer lorsque vous tentez de faire face à la mort imminente de votre proche, et des suggestions pour vous aider à y faire face.

Se sentir exténué

Que vous soyez soignant ou non, sachant que le temps de votre proche est limité, votre force physique et émotionnelle s’en ressentira. Les gens ne peuvent vivre efficacement dans un «état d’urgence» que pour une courte période.

Bien que cette durée varie en fonction de la personne et de la situation, une fois cette limite atteinte, l’esprit et les sens commenceront à se fermer en tant que mesure d’auto-préservation. Cela peut se manifester de plusieurs façons, y compris:

  • Un besoin accablant de dormir
  • Manque de concentration
  • Un «engourdissement» émotionnel ou un détachement

Il est important de comprendre que ces sentiments sont parfaitement normaux et ne signifient pas que vous êtes froid ou insensible. Finalement, votre corps et votre esprit se rétabliront, et vous vous sentirez à nouveau normal – jusqu’à ce que quelque chose d’autre déclenche un état de réponse émotionnelle accrue. Vous devriez vous attendre à vivre de telles vagues de sentiments et à voir les moments où vous vous fermez si nécessaire et en bonne santé.

Cela dit, assurez-vous de dormir suffisamment, de bien manger, de passer du temps avec d’autres membres de la famille ou des amis et de reconnaître les signes d’épuisement professionnel.

Ressentir la langue

La mort est un sujet difficile à aborder pour la plupart des gens, et particulièrement lorsque nous devons témoigner de la mort prolongée d’un être cher.

Parce que nous nous sentons mal à l’aise, nous commençons souvent à nous faire des suppositions sur ce que notre proche aime ou ne souhaite pas parler de sa mort imminente, par exemple: «Si j’exprime à quel point il me manquera, il fera il se sentira pire », ou« je ne dirai pas au revoir jusqu’à la fin, alors elle et moi pouvons trouver du bonheur dans le temps qui nous reste ».

L’effet net de telles conversations internes est souvent que «rien» n’est dit, ce qui peut réellement faire qu’une personne mourante se sente isolée, ignorée ou seule. Aussi difficile que cela puisse paraître en ce moment, la communication ouverte et directe est la meilleure façon d’interagir avec un être cher mourant. Faites-lui savoir que vous aimeriez parler de ce que vous ressentez, ainsi que de ce que vous pouvez apporter pendant le temps qui reste en termes de soutien et de confort. Une fois la conversation honnête commence, vous pourriez découvrir que votre peur d’avoir cette conversation était exagérée.

Sentiment de culpabilité

Lorsqu’on diagnostique une maladie en phase terminale chez quelqu’un que l’on aime, il est très facile de concentrer toute son attention et son énergie sur le patient presque à l’exclusion de ses propres besoins. La pression causée par la prise en charge d’un proche mourant – en particulier pour ceux qui dispensent une grande partie des soins – peut souvent entraîner du stress chez les aidants, car les répercussions physiques, émotionnelles et même financières ont des conséquences néfastes.

Bien que cela puisse sembler impensable, le stress du soignant peut mener à des sentiments de ressentiment, de colère ou de frustration envers le patient mourant – et ces sentiments déclenchent souvent un profond sentiment de culpabilité. Si elles ne sont pas traitées, de telles émotions peuvent sérieusement compliquer le chagrin que l’on ressent après le décès du patient, ce qui vous expose à un risque de dépression, de pensées suicidaires ou de trouble de stress post-traumatique.

Si vous présentez des signes de stress chez le soignant, vous devriez immédiatement en parler à votre famille ou à vos amis et leur dire: «J’ai besoin d’aide. Idéalement, quelqu’un peut assumer une partie de la responsabilité que vous avez assumé, même temporairement, afin de vous donner une pause et alléger votre stress.

Si ce n’est pas une option, envisagez un type plus formel de soins de répit, comme une garderie pour adultes ou l’embauche d’un soignant à domicile, afin de vous accorder la pause dont vous avez besoin. Bien qu’il puisse sembler difficile de vous forcer à vous laisser aller temporairement, vous reviendrez plus frais et énergique et prodiguerez de meilleurs soins à votre proche mourant.

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