Vivre dans un monde bondé comporte certains défis. L’un de ces défis est de trouver le lieu et le temps pour maintenir un programme de conditionnement physique. Pour remédier à ce problème, des installations de micro-bien-être innovantes, telles que des nacelles de gym de rue et des solutions de formation virtuelle, aident maintenant à éliminer certaines des barrières de la vie urbaine moderne.
Micro-options populaires de bien-être
Né par nécessité, une tendance croissante de micro-vie a été établie dans des villes comme Londres, San Francisco et Tokyo.
Les zones surpeuplées offrent moins d’espace de vie, ce qui rend les appartements à boîtes à chaussures plus communs.
Cette réduction de l’espace de vie a affecté la capacité de rester en forme. Par exemple, lorsque nous réduisons notre espace de vie, nous risquons de perdre la capacité d’entreposer notre bicyclette ou autre équipement d’exercice. Pour résoudre ce problème, différentes opportunités de partage ont émergé.
Pods de gym partagés
Les pods de gym partagés ont commencé à apparaître dans les rues de la Chine en 2017, offrant aux gens une opportunité pratique de s’entraîner sur la route. À Beijing, des start-up comme Misspao ont pour objectif de mettre plus de 1 000 micro-capsules – la taille d’une grande cabine de toilette – dans des endroits de la ville. Ces micro gymnases contiennent généralement un tapis roulant, un écran, la climatisation, un purificateur d’air, ainsi que d’autres équipements de base. Le pod fonctionne beaucoup comme Uber. Vous le trouvez avec une application dédiée et scannez un code QR pour permettre son utilisation.
Vous ne serez probablement pas en mesure d’avoir une bonne séance d’entraînement de gym dans ces petites unités.
Pour cela, vous aurez toujours besoin d’un abonnement au club de santé. Cependant, l’initiative pourrait intéresser de nombreuses personnes qui trouvent que s’entraîner dans un club de santé est prohibitif. En outre, le coût du service est seulement 0,03 $ par minute; On peut supposer que les frais d’utilisation peu élevés rendent l’offre plus accessible à beaucoup par rapport à d’autres solutions.
La tendance des micro-gymnases s’étendra probablement vers l’ouest dans les années à venir. En fait, certaines entreprises offrent déjà une alternative aux salles de sport-fitness qui sont complètement privées et sans personnel. Ceux qui ne sont pas friands de gymnases de brique et de mortier pourraient apprécier cette offre. Les nouveaux pods de fitness sont souvent bien équipés et peuvent être réservés en ligne et accessibles avec un code. Pod Pods de fitness futuristes
Pour un pod de fitness plus futuriste, vous pouvez aussi considérer la Variation cyclique dans une machine de conditionnement adaptative ou le système CVAC en abrégé (parfois appelée chambre hypobare CVAC).
Utilisé par l’auteur et entraîneur de vie Tony Robbins et la star du tennis Novak Djokovic, tous deux connus pour leur forme physique et mentale, le système CVAC offre des changements de pression constants et rapides, similaires aux altitudes rapides en altitude. Vous vous asseyez et vous vous détendez dans une capsule qui ressemble à une capsule spatiale en forme d’œuf, puis pendant 20 minutes, votre corps entier est compressé et relaxé. Pod Les cosses CVAC peuvent offrir des avantages pour ceux qui sont fatigués et qui ont des limitations physiques différentes. Cela peut également être utile pendant la récupération physique. En stimulant les mitochondries et le métabolisme des cellules, ce type de technologie de la santé est censé offrir des avantages pour la santé qui se comparent à l’exercice intense.
Les fabricants de ces appareils affirment que les sessions dans le pod rendent le corps plus capable de s’adapter et de fonctionner dans différents environnements.
Cependant, à part des preuves anecdotiques, il ne semble pas y avoir beaucoup de preuves scientifiques pour l’utilisation commerciale du CVAC. Lorsqu’ils expliquent comment fonctionne le système CVAC, les scientifiques mentionnent souvent les effets bénéfiques de l’hypoxie intermittente intermittente – un état dans lequel le corps est privé d’oxygène en quantité suffisante pendant de très courtes périodes.
Les athlètes utilisent souvent un entraînement hypoxique intermittent pour améliorer la performance, en particulier dans les disciplines qui nécessitent un haut niveau d’endurance aérobie et / ou anaérobie.
Les allégations associées à l’entraînement hypoxique intermittent comprennent une meilleure circulation sanguine, une augmentation du nombre de globules rouges et une production stimulée de cellules souches.
Certains athlètes d’élite s’entraînent dans des chambres hypobares pour augmenter leur utilisation d’oxygène. Une étude de l’Université du Chili – un pays où de nombreuses personnes vivent et travaillent en haute altitude, où elles sont naturellement exposées à des conditions hypobares – a montré que des conditions hypobares intermittentes peuvent avoir un effet bénéfique sur la fonction cardiaque et protéger notre système cardiovasculaire. Systems Les systèmes CVAC sont disponibles dans différents endroits aux États-Unis et au Canada.
Réalité virtuelle
La réalité augmentée a été de plus en plus utilisée dans les milieux de la santé et du conditionnement physique. La mise en forme virtuelle, y compris les différentes applications de mise en forme virtuelle mobiles, peut aider les utilisateurs de manière novatrice, en apportant de l’exercice à une variété de personnes qui ne sont pas susceptibles de fréquenter des clubs de santé traditionnels. De plus, des preuves scientifiques étayant l’efficacité de ce type de formation sont en train d’émerger.
Par exemple, une étude menée au Brésil a montré que la réalité virtuelle (RV) peut être une méthode efficace de formation des muscles du plancher pelvien chez les femmes ménopausées. Un protocole spécial qui a promu des exercices axés sur la cavité abdomino-pelvienne a été appliqué par des chercheurs. Le protocole impliquait une sélection de jeux virtuels. Comparé au groupe qui utilisait une balle de gymnastique pour l’entraînement musculaire du plancher pelvien, le groupe qui jouait aux jeux VR a développé une endurance musculaire plus élevée et a montré une plus grande augmentation de la force musculaire moyenne chez les participants.
Black Box VR développe un autre programme innovant qui pourrait défier les gymnases traditionnels. L’expérience en salle de réalité virtuelle de la société promet une immersion complète dans un monde numérique futuriste qui peut vous faire dépasser vos limites. L’idée est que votre cerveau peut activer une force et une puissance supplémentaires lorsqu’il est stimulé de manière appropriée.
Ryan DeLuca et Preston Lewis, les fondateurs de Black Box VR, croient avoir trouvé la combinaison gagnante de la réalité augmentée, de l’entraînement en résistance et de l’entraînement cardio à haute intensité. Ils soutiennent qu’il est possible de maximiser vos résultats de fitness en utilisant l’intelligence artificielle. Lorsque vous utilisez la technologie pour vous rendre le héros d’un jeu vidéo virtuel, vous mettez plus d’effort et augmentez le plaisir de votre entraînement.
Un mot de Verywell
Une nouvelle technologie pourrait bientôt donner une transformation spectaculaire aux gymnases d’aujourd’hui. En supprimant progressivement les barrières de l’espace physique et du temps, ces offres innovantes emmèneront votre corps et votre esprit dans des lieux inédits.
