La thérapie cognitive, appelée thérapie cognitivo-comportementale, est une forme de traitement de santé mentale ou de psychothérapie, tout comme la psychanalyse. Cependant, les processus diffèrent grandement. La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie à court terme visant à aider les patients à identifier les schémas qui entraînent une pensée négative et des comportements qui conduisent à des problèmes. Au cours de ce processus, vous pouvez travailler avec les clients pour identifier les schémas de pensée qui peuvent être nuisibles, irrationnels ou basés sur la peur et aboutir à des résultats négatifs; le but est de les remplacer par des schémas de pensée sains et productifs.
En tant que thérapeute en santé communautaire, vous pouvez aider les clients à établir des objectifs et à éliminer les schémas de pensées négatives qui les empêchent d’aller de l’avant à la suite d’un divorce ou d’une perte d’emploi récente, par exemple. Cette carrière peut être enrichissante si vous obtenez la satisfaction d’aider les gens à réaliser leurs objectifs rapidement et efficacement.
En psychanalyse, cependant, le thérapeute sonde le comportement passé, la psyché intérieure ou les impulsions inconscientes et subconscientes dans l’esprit des patients, généralement en plongeant dans leur enfance. Le but de la psychanalyse consiste à amener à la surface des schémas comportementaux inconscients, à prendre conscience et à identifier leur influence sur le comportement. La psychanalyse prend généralement des années et le patient est en traitement deux à trois fois par semaine.
Fréquence des visites de patients sessions Les séances de TCC visent des solutions à court terme, de sorte que les séances sont conçues pour répondre aux besoins immédiats de votre client.
La thérapie n’est généralement pas longue et longue, bien qu’il y ait toujours des exceptions à la règle. Si un client poursuit une thérapie cognitive, vous pouvez organiser des séances sur une période de 16 semaines.
Pendant les séances, vous fixez des objectifs pour votre patient et lui fournissez des devoirs. En tant que thérapeute cognitive, vous pouvez demander à votre client de suivre et de surveiller les humeurs, les réactions et les sentiments ainsi que les différentes façons de penser au cours de la thérapie.
Vous pourriez identifier les déclencheurs qui découragent votre client et l’aider à réajuster ses réflexes pour obtenir des résultats positifs.
Certains psychothérapeutes combinent la thérapie cognitive avec d’autres formes de thérapie pour obtenir le maximum d’avantages. Vous pouvez utiliser la thérapie cognitive à des fins spécifiques ou créer une pratique en mettant l’accent sur la spécialité.
Comment le comportement joue-t-il un rôle dans la thérapie cognitivo-comportementale?
Le côté comportement de la thérapie cognitive se concentre sur la résolution des problèmes en modifiant les comportements, il est donc utile de combiner la thérapie comportementale avec la thérapie cognitive. Les phobies et les troubles anxieux sont souvent traités par une thérapie comportementale.
Dans le cadre de la thérapie comportementale, vous pourriez encourager vos clients à énumérer leurs peurs, puis les guider pour se détendre tout en réfléchissant à leurs peurs. Vous pourriez également exposer les clients à leurs peurs en les désensibilisant à des facteurs de stress communs ou à des situations qui provoquent de l’anxiété. Récompenser les clients pour des comportements positifs est une autre méthode. Le renforcement d’un bon comportement est une stratégie que les parents utilisent souvent pour encourager les enfants, mais elle peut aussi bien être utilisée pour encourager les comportements positifs chez les adultes. Pensez à la dernière fois que vous vous êtes donné un congé ou une récompense pour un travail bien fait!
