Prévention de l'infection des voies urinaires

Une infection des voies urinaires (UTI) peut non seulement vous faire sentir misérable, mais elle peut causer de graves problèmes si elle n’est pas traitée. Avec jusqu’à 60 pour cent des femmes susceptibles d’avoir un UTI à un moment donné (et plus de 15 pour cent des hommes), la prévention est essentielle pour éviter les complications persistantes et parfois graves de l’infection. Alors que le sexe à moindre risque et une bonne hygiène génitale sont essentiels pour prévenir une infection urinaire, il existe d’autres pratiques qui peuvent aider si vous êtes sujet à une infection récurrente.

Conseils généraux

Alors que les femmes ont quatre fois plus de chances de contracter une infection des voies urinaires que les hommes, bon nombre des mêmes principes de prévention s’appliquent. L’objectif principal est d’éviter l’introduction de bactéries nocives dans les voies urinaires, soit en raison des habitudes de bain ou de l’activité sexuelle. L’objectif secondaire est de maintenir la santé de vos voies urinaires et de le rendre beaucoup moins vulnérable à l’infection.

Que vous soyez une femme ou un homme, certaines pratiques générales peuvent vous aider:

Nettoyez vos parties génitales avant et après les rapports sexuels. De l’eau chaude et un savon ordinaire et doux feront généralement l’affaire. Évitez les nettoyants agressifs ou les savons parfumés, qui peuvent causer une inflammation de l’urètre (le tube à travers lequel l’urine quitte le corps).
Uriner immédiatement après le rapport sexuel. Cela permet de chasser les bactéries et autres microbes hors des voies urinaires.
Lavez votre rectum tous les jours. Un lavage régulier empêche les bactéries de se répandre à partir des matières fécales résiduelles, souvent piégées dans les plis cutanés, vers les tissus adjacents.

Boit beaucoup d’eau. En rinçant régulièrement les voies urinaires, les bactéries auront plus de difficulté à établir une infection. Vise à boire au moins huit verres d’eau par jour (soit environ un demi-gallon).
Ne retenez pas votre urine. Cela permet à toute bactérie circulant dans la vessie d’établir une infection. Allez à la salle de bain dès que vous en ressentez le besoin et assurez-vous de vider complètement votre vessie.

Chez les femmes

Le risque d’infection urinaire chez les femmes est plus élevé en raison, en partie, de l’influence des bactéries naturelles dans le vagin. Les «bonnes» bactéries «Lactobacillus» présentes dans la flore vaginale aident à maintenir l’acidité idéale (pH de 3,8 à 4,5) pour garder les bactéries nocives à distance. Perturber cet équilibre peut favoriser l’infection et rendre une infection urinaire d’autant plus probable. Parmi les moyens les plus efficaces pour prévenir une infection urinaire: Évitez les douches vaginales

. Douching élimine seulement la flore vaginale et crée l’environnement idéal pour une infection bactérienne.

Choisissez des douches sur les bains. Le bain peut modifier le pH vaginal et introduire des résidus de savon et d’autres produits chimiques dans le vagin. Si vous utilisez un gant de toilette, nettoyez d’abord la zone génitale et ensuite l’anus. Si vous utilisez une douche à main, dirigez-la vers le bas sur le vagin plutôt que directement dans le vagin.
Évitez les savons durs ou parfumés. Au lieu de cela, optez pour des savons plus doux comme Dove Sensitive ou Cetaphil. Les produits parfumés de toute sorte peuvent irriter les tissus vaginaux, y compris les sprays d’hygiène féminine, les bains moussants, les huiles de bain parfumées, les poudres parfumées, les tampons parfumés et les tampons parfumés.
Essuyer d’avant en arrière. Après avoir uriné, inclinez votre corps vers l’avant et, en passant entre vos fesses, commencez à essuyer de l’avant du vagin à l’arrière. Lorsque vous avez terminé, prenez un morceau de papier séparé pour nettoyer l’anus, en commençant par le périnée (l’espace entre le vagin et l’anus) et en essuyant en arrière entre vos fesses. Cela empêche l’introduction de bactéries de l’anus dans le vagin.
Utilisez des préservatifs. Même si vous êtes dans une relation monogame, les préservatifs peuvent empêcher la transmission de bactéries lors des rapports vaginaux. Évitez les préservatifs non lubrifiés, qui peuvent stresser les tissus vaginaux, et les lubrifiants spermicides (comme le nonoxynol-9), qui peuvent déclencher une inflammation vaginale. Les préservatifs et les lubrifiants aromatisés sont aussi un non-non car ils sont infusés avec des sucres qui favorisent la croissance bactérienne et des arômes qui provoquent une irritation.

Évitez d’utiliser un diaphragme, surtout si vous êtes sujet aux infections des voies urinaires. Un diaphragme peut favoriser la croissance des bactéries coliformes comme
E. coli. Envisager de passer à d’autres formes de contraception, telles que la pilule ou les préservatifs. Porter des sous-vêtements en coton respirant. Les tissus synthétiques, en revanche, emprisonnent l’humidité et créent le terreau idéal pour l’infection. Si vous êtes sujet aux infections urinaires, portez des bas amples qui permettent à l’air de circuler autour du vagin. La nuit, vous pouvez soit dormir sans sous-vêtements ou porter des boxers ou des shorts amples.

Essayez les probiotiques. Les probiotiques, trouvés dans les aliments comme le yogourt et les suppléments nutritionnels en vente libre, aident non seulement à maintenir la flore digestive en bonne santé, mais peuvent favoriser la même chose dans le vagin.
Buvez du jus de canneberge. En plus de l’eau, boire un verre de jus de canneberge par jour peut réduire le risque d’infection récurrente. Évitez le jus de canneberge sucré, car l’excès de sucre peut favoriser la croissance bactérienne dans le vagin. Des suppléments de canneberge sont également disponibles.
Chez les hommesLes infections des voies urinaires chez les hommes diffèrent de celles des femmes en ce sens qu’elles sont moins souvent causées par le sexe. La seule exception peut être le sexe anal dans lequel les matières fécales peuvent être introduites dans l’urètre masculin.

Dans l’ensemble, les infections urinaires chez les hommes sont associées à l’âge, causées par des changements physiologiques qui empêchent la vessie de se vider complètement (comme une hypertrophie de la prostate) ou d’interférer avec le contrôle des intestins.

En plus de suivre les conseils généraux de prévention, les hommes peuvent réduire leur risque d’infection urinaire en adhérant à ces pratiques:

Utilisez des préservatifs lors de rapports sexuels anaux

. Évitez les lubrifiants à base d’huile, qui peuvent provoquer la rupture du préservatif, et optez plutôt pour un lubrifiant à base d’eau qui ne contient ni spermicides, ni un agent engourdissant comme la lidocaïne.

Lavez-vous sous votre prépuce si vous n’êtes pas circoncis.Le tissu sous le prépuce peut être un terrain fertile pour les bactéries à moins d’être nettoyé quotidiennement. Ne pas le faire peut entraîner une inflammation urétrale et un risque accru d’infection.
Gardez vos organes génitaux au sec . Portez des sous-vêtements en coton et changez-les tous les jours (ou plus souvent s’ils transpirent ou si vous avez des fuites intestinales ou vésicales).
Prenez vos médicaments contre la prostate comme prescrit. Cela peut améliorer votre flux urinaire et réduire le risque d’infection. Assurez-vous de garder vos reins en bon état en buvant beaucoup d’eau. Si vos médicaments contre la prostate ne fonctionnent pas aussi bien qu’ils le devraient, parlez-en à votre médecin.
Chez les enfantsLes infections des voies urinaires sont courantes chez les enfants, en particulier les filles. Cependant, beaucoup de ces infections peuvent être évitées en apprenant à votre enfant sur l’hygiène et d’autres habitudes saines.

Parmi les considérations, les enfants devraient apprendre à:

Ne jamais "tenir".

Les enfants devraient aller toutes les deux ou trois heures lorsqu’ils sont éveillés. Les jeunes enfants en particulier s’accroupissent souvent et attrapent leurs organes génitaux quand ils doivent aller. Cela peut seulement servir à forcer les bactéries plus profondément dans les voies urinaires et provoquer une infection.

Pratiquez de bonnes habitudes de toilette. Cela inclut enseigner aux enfants à prendre leur temps lorsqu’ils vont à la salle de bain et à vider complètement leur vessie sans forcer.
Changer les sous-vêtements. Under Des sous-vêtements propres doivent être portés tous les jours (ou mis après un accident ou une transpiration excessive). Restez bien hydraté.
Les enfants de 5 à 8 ans doivent boire cinq verres d’eau par jour. Les enfants de 9 à 12 ans devraient passer à sept verres par jour. Dès l’âge de 13 ans, l’apport ne doit pas être inférieur à huit à 10 verres par jour.