Les boissons alcoolisées peuvent augmenter considérablement votre apport calorique en un seul coup ou seulement quelques gorgées. Cocktails et autres boissons boozy sont généralement aussi riches en calories que les sodas à haute teneur en calories. Donc, si vous évitez les sodas sucrés à coller à votre régime alimentaire, pourquoi ne pas faire de meilleurs choix lorsque vous frappez happy hour?
Boissons alcoolisées les plus basses en calories
| Valeur nutritive de la vodka | |
|---|---|
| Portion 1 jigger 1.5 fl oz (42 g) | |
| Par portion | % Valeur quotidienne * |
| Calories 97 | |
| Calories de graisse 0 | |
| Graisse totale 0g | 0% |
| Saturée Graisse 0 g | 0% |
| Graisse polyinsaturée 0 g | |
| Graisse monoinsaturée 0 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 0 mg | 0% |
| Potassium 0,42 mg | 0% |
| Glucides 0 g | 0% |
| Fibres alimentaires 0 g | 0 % |
| Sucres 0g | |
| Protéines 0g | |
| Vitamine A 0% · Vitamine C 0% | |
| Calcium 0% · Fer 0% | |
| * Basé sur un régime de 2.000 calories | |
L’alcool ne fournit aucune valeur nutritive et aucun avantage pour la santé, ainsi faire la boisson pour adultes la plus saine, votre meilleure option est de choisir la liqueur la plus calorique et mélanger avec de la soude ou de l’eau. Pour cette raison, beaucoup de personnes à la diète savvy choisissent de boire de la vodka avec de la soude et soit une tranche de citron ou de citron vert.
Si vous aimez le vin, une autre option à faible teneur en calories est un spritzer de vin. Choisissez simplement votre demi-verre de vin préféré et ajoutez de l’eau pétillante. Depuis un verre de vin blanc fournit environ 100 calories, vous devriez être en mesure de faire une boisson satisfaisante pour 75 calories ou moins.
Si vous préférez différents types de boissons, ce sont les calories pour les boissons alcoolisées que vous pourriez trouver dans un bar typique. La liste comprend des informations pour une portion unique de cette boisson. Gardez à l’esprit que lorsque vous commandez un verre dans un restaurant, la boisson qui vous est servie est souvent plus grande qu’une seule portion.
Boissons avec 200 calories ou moins
- Bière(12 oz.) Une seule portion de la plupart des bières est inférieure à 200 calories, mais certaines bières sont meilleures que d’autres.
- Rhum(2 oz.) Et Coca-Cola (5 oz.) Faites baisser cette quantité de calories en commandant un cola diététique.
- Tom Collins(1,5 oz de gin, mélange et 2 oz de club soda) Rum Rhum chaud au beurre
- (6 oz) Le nombre de calories dans votre boisson peut varier en fonction de la recette utilisée pour créer votre boisson. Cette boisson peut contenir près de 250 caloriesMargarita
- (3 oz.) Les margaritas pauvres en calories ou «maigres» contiennent souvent le plus petit nombre de calories.Aigre de whisky (mélange de 2 oz et 1,5 oz de whisky)
- Boissons de 150 calories ou moins Mart Martini classique
(gins de 2 oz et vermouth de 5 oz) Le nombre de calories pour les recettes aromatisées peut contenir plus de calories.
- Bloody Mary(6 oz.) Ce cocktail classique est souvent servi avec une variété de garnitures qui ajouteront plus de calories.
- Brandy(2 oz.) Un seul coup d’eau-de-vie ne contient que 56 calories, donc un double dépassera à peine la barre des 100 calories.
- La plupart des bières légères(12 oz.) Il y a beaucoup de bières légères sur le marché avec moins d’alcool et moins de calories.
- Dcocktail aiquiri
- (2 oz.) Ce cocktail peut faire ou défaire votre régime alimentaire. Une seule portion est seulement de 112 calories, mais quand est la dernière fois que vous avez été servi 2 onces de daiquiri dans un bar?Boissons de 100 calories ou moinsVin rouge ou rosé (4 oz)
Vin blanc (4 oz)
- Sangria (4 oz)
- Champagne (5 oz)
- Gin (1,5 oz)
- Rhum, y compris Malibu Noix de coco (1,5 oz)
- Vodka (1,5 oz)
- Whisky (1,5 oz.)
- Certaines boissons alcoolisées embouteillées peuvent être plus difficiles à dénombrer lorsque vous surveillez vos calories. Par exemple, la nutrition du cidre alcoolique varie en fonction de la marque. Les calories de Angry Orchard Cider, par exemple, sont relativement élevées (environ 220 calories par bouteille).
- Mais les calories de Crispin Cider viennent un peu plus bas, à environ 150 par bouteille. Al Les boissons alcoolisées les plus caloriques
Si vous décidez de célébrer une occasion spéciale ou de vous détendre avec un cocktail, il est toujours bon de vérifier le nombre de calories de votre cocktail avant de vous mettre au bar. Beaucoup de boissons mélangées et en particulier les boissons de blender ont des comptes de calorie qui sont hauts ciel. Et beaucoup fournissent aussi du sucre en trop.
Comme vous pouvez l’imaginer, toute boisson faite avec de la crème glacée ou des sirops sucrés sera riche en calories. La Pina Colada, Grasshopper, Mudslide, et Margarita sont généralement sur cette liste. Et les boissons qui sont très riches en alcool seront également plus riches en calories.
Un thé glacé
Long Island
peut contenir jusqu’à 500 calories ou plus. Et la boisson maltée «Four Loko
premium» aurait 660 calories. Un mot de très bon cœur Boire de l’alcool peut avoir un grand impact sur votre alimentation. Ce n’est pas seulement les calories de cocktail qui s’additionnent quand vous buvez. Quand nous buvons, nous mangeons souvent plus aussi. Et une gueule de bois est susceptible de faire dérailler votre routine d’entraînement. Pour cette raison, beaucoup de gens qui essaient de perdre ou de maintenir leur poids réduisent l’alcool ou éliminent complètement l’alcool. En fait, plusieurs programmes de perte de poids recommandent que vous ne buvez pas du tout tout en suivant un régime. Si vous choisissez de boire une boisson alcoolisée, gardez à l’esprit le nombre de calories et souvenez-vous de boire avec modération pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé.
