5 Prochaines étapes pour les débutants Pilates

Il n’y a rien de tel qu’un débutant Pilates. Pour beaucoup, il est exaltant de découvrir un système de fitness qui offre non seulement de nombreux avantages physiques tels que la force de base, le développement musculaire équilibré sans encombrement ainsi que l’équilibre et la flexibilité; mais est également intégrative pour la personne entière – corps, esprit et esprit.

La prise en main de Pilates peut aussi être un moment où l’ampleur du Pilates peut sembler un peu écrasante.

Vous trouverez ici beaucoup de conseils pour les débutants de Pilates, en commençant par Pilates Info for Beginners, mais ce que je veux faire maintenant, c’est que vous sachiez que vous n’avez pas à tout obtenir en même temps. Oui, il y a toutes sortes d’équipements et des centaines d’exercices, mais il y a aussi une base de Pilates sur laquelle vous allez construire au fil du temps. Ce sera un parcours de fitness intéressant et qui durera toute la vie.

La chose la plus importante est d’obtenir une bonne instruction. Il est possible de faire beaucoup de Pilates grâce à nos instructions d’exercices, DVD et cours en ligne gratuits, mais le meilleur fondement et le plus de progrès sont faits avec au moins une fois, et de préférence, la direction d’un instructeur. Ensuite, ce que vous voulez faire est de prendre quelques mesures pour verrouiller votre pratique et donner à votre formation une chance de faire une réelle différence dans votre corps et votre vie:

1. Inscrivez-vous pour vos cours de Pilates It – Il pourrait être tentant d’aller en classe quand vous avez commencé. Et c’est O.K., à un certain point, parce que vous voulez trouver l’enseignant et la classe qui vous convient le mieux. Cependant, dès que vous le pouvez, je vous recommande de vous inscrire à une série de cours à l’avance. Rappelez-vous, les experts disent qu’il faut au moins 3 semaines pour faire quelque chose de manière cohérente pour en faire une habitude. En vous inscrivant à un cours, vous vous assurez de rester fidèle à ce cours. Aide à cela: Pilates Classes 101 pour les débutants

   S’engager à un calendrier As – En tant que débutant, vous pourriez ne pas être habitué à intégrer un programme de conditionnement physique dans votre emploi du temps, et vous ne serez pas dépendant de Pilates! Donc, si vous allez vous entraîner dans un studio, à la maison, ou les deux, il est important de prendre en considération votre emploi du temps et de planifier votre entraînement Pilates. Aidez-vous:

1. Planification de Pilates Pilates Programme de démarrage rapide
   Et pour les vrais motivés: Tenez un journal d’exercice

   Configurez votre espace d’entraînement à domicile
   – Si vous pouvez aller en cours trois fois par semaine, vous êtes prêt et vous n’avez pas à vous soucier de vous entraîner à la maison . Pour le reste, avoir un endroit pour s’entraîner à la maison est un moyen impératif et agréable de rester en forme et de garder notre entraînement Pilates sur la bonne voie. Aide à cela:
   Comment mettre en place un espace d’entraînement à domicile

1. Avantages d’un entraînement à domicile
   Construire votre pratique sur les bases solides
   – Pilates n’est pas seulement l’exercice pour l’exercice d’intérêt. C’est la formation corps / esprit qui est très concernée par l’alignement et le mouvement fonctionnel et efficace. Il y a des idées de base qui sous-tendent la façon dont nous évoluons dans Pilates et si vous obtenez ces premiers, tout le reste coulera plus naturellement. Aidez à cela: Fund Principes fondamentaux du mouvement Pilates Princ Principes du mouvement Pilates
2. Apprenez à connaître les exercices pour vous-même – Les exercices de Pilates débutants ne sont pas si compliqués – ils sont souvent puissants dans leur simplicité – mais si vous êtes en classe ou en regardant un DVD Pilates et un exercice va zoomer sans que vous compreniez l’intention et la chorégraphie de celui-ci, ça ne va pas être très efficace. Cette étape prend du temps. Vous n’avez pas à mémoriser tous les exercices au début, mais cela aide à les «revendiquer» pour vous-même. Heureusement, il existe de nombreuses ressources que vous pouvez utiliser pour avoir une meilleure compréhension de chaque exercice dans votre temps libre. Aide avec cela:
   Exercices de Pilates débutants Mat Pilates Mat, Ball, Bande et Exercices d’équipement
   Pilates Book Reviews
   Bienvenue à Pilates! Vous êtes officiellement sur votre chemin vers un corps de Pilates. Et en passant, connaissez-vous Joseph Pilates, le fondateur de la Méthode?
3. Vous pourriez également apprécier Prochaines étapes dans le Pilates intermédiaire