Les randonneurs choisissent des sandales de marche ou des sandales de randonnée pour les promenades à courte et longue distance. Comme avec toute chaussure de marche, il est important de trouver un bon ajustement et de tester les sandales de marche à des distances plus courtes et avec ou sans chaussettes. Les sandales de course et les sandales de trail d’aujourd’hui offrent des caractéristiques de chaussures de sport telles que le contrôle des mouvements, la flexibilité et des systèmes de cerclage sécurisés pour que vos pieds ne soient pas frottés par les sangles.
Mise en place de vos sandales de marche
Les sandales de marche doivent avoir suffisamment de points de réglage pour maintenir le talon à l’arrière de la sandale et empêcher le pied de bouger vers l’avant et vers l’arrière, frottant contre les sangles. Vous devez tester les sandales à une distance de marche réelle pour voir si le gonflement des pieds pendant la marche fait que vos orteils se cognent contre la protection des orteils, ce qui peut conduire à des ongles noirs ou des cloques, ou juste au-dessus du bord avant.
Flexibilité, amorti et soutien
Votre pied roule à chaque pas et votre sandale de marche doit être assez flexible pour rouler avec elle. Trop raide de la semelle aura votre pied à combattre la sandale à chaque pas. La sandale devrait être capable de fléchir dans l’avant-pied. Recherchez des sandales de course ou des sandales de randonnée qui offrent les caractéristiques de rembourrage, de soutien et de souplesse des chaussures de sport.
Sandales Trail
Les sandales Trail sont conçues pour être utilisées sur les sentiers naturels.
Ils ont souvent des protège-orteils pour éviter de vous casser les orteils ou de ramasser trop de gravier et de saleté. La semelle est souvent plus robuste et durable, mais vous devez être prudent pour vous assurer qu’elle est encore suffisamment flexible pour une marche confortable. Les marques populaires de sandales de sentier incluent Teva, Bite, et Keen
Socks avec des sandales
Beaucoup de marcheurs qui portent des sandales pour marcher 10 kilomètres ou plus portent des chaussettes avec eux.
Les chaussettes mettent une barrière entre les sangles et le pied, réduisant le risque de points chauds et de cloques. Beaucoup de promeneurs disent qu’ils portent leurs sandales de marche toute l’année, ce qu’ils ne peuvent faire qu’en ajoutant des chaussettes. Les chaussettes peuvent également évacuer l’humidité de la plante du pied pour la garder au sec.
Sandales anatomiques
Birkenstock est la sandale anatomique classique, conçue pour imiter la marche pieds nus. Certains marcheurs témoignent que seuls les Birkenstocks les ont aidés à surmonter la fasciite plantaire. Les nouveaux porteurs peuvent trouver une période d’adaptation pour s’habituer à la différence dans la conception des sandales anatomiques.
Distance de marche avec des sandales
Les sandales sont idéales pour les promenades plus courtes sur des surfaces qui n’ont pas beaucoup de litière ou de gravier, qui a tendance à être ramassé par n’importe quelle sandale. Une fois habitués aux sandales, certains marcheurs les portent régulièrement pendant 10 kilomètres ou plus. Tandis que les sandales de trail sont de gros vendeurs, les randonneurs rapportent souvent qu’ils sont mieux utilisés pour la journée ou dans un camp plutôt que lorsqu’ils transportent un lourd sac à dos sur des sentiers naturels. Cela dit, de nombreux marcheurs de longue distance sur le Camino de Santiago portent des sandales tout le temps ou tout le temps. C’est un choix individuel. Vous devriez certainement les essayer sur des promenades plus courtes avant de s’attaquer à de longues promenades en sandales.
Où acheter des sandales de marche
Comme avec toutes les chaussures de marche, vous devez vous rendre chez les experts pour obtenir correctement ajusté. Un magasin d’extérieur de qualité supérieure aura une sélection de sandales de trail, et un magasin de chaussures de course de qualité supérieure aura quelques sandales de course. Visitez, installez, et comparez les prix à la fois en ligne et dans la boutique.
