Le ski et la planche à neige peuvent entraîner des blessures sportives, mais ils ont tendance à avoir des types de blessures légèrement différents. Les skieurs sont plus susceptibles d’avoir des blessures au genou (suite à un mouvement de torsion pendant une chute), et les surfeurs ont tendance à avoir plus de blessures au haut du corps (suite à une chute sur une main tendue). Il y a aussi beaucoup de blessures communes aux deux types d’athlètes d’hiver.
Voici les blessures courantes.
Les genoux are Les skieurs sont plus sujets aux blessures au genou, car ils sont plus tordus et tournants. Un signe de ces blessures est un bruit de claquement pendant le mouvement. L Lésion antérieure et postérieure du ligament croisé (LCA / LCP): Ce sont des blessures aux ligaments qui stabilisent le genou, et qui se produisent souvent avec une torsion soudaine lorsque les pieds sont plantés. Les lésions du LCA sont souvent traitées de manière conservatrice, mais dans le cas d’une déchirure complète, une reconstruction peut être nécessaire.
Blessures au ménisque: Le ménisque est le cartilage dans votre genou qui permet un mouvement fluide. Une déchirure peut se produire avec des mouvements de torsion soudains. Le traitement est généralement conservateur, mais de grosses larmes peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
- Tête, cou et épaule
- Bon nombre de ces blessures surviennent durant les chutes. Les sports d’hiver sont pleins de chutes, donc vous êtes toujours à risque de ces blessures.
Commotion cérébrale: Les chutes en ski ou en planche à neige peuvent entraîner une blessure au cerveau. Tout coup porté à la tête doit être surveillé attentivement. Ceux-ci sont mieux empêchés en portant un casque.
Coup de fouet cervical: Les arrêts soudains peuvent causer cette blessure d’hyperextension. Il doit être évalué par un médecin. Str Souche de cou: Cela peut faire partie d’une blessure au coup de fouet et peut prendre quelques jours pour produire des symptômes. Vous devriez être évalué par un médecin.
- Fracture de l’épaule (clavicule fracturée): Une fracture de la clavicule peut survenir lors d’une chute.
- Torn Rotator Cuff: Cette blessure à l’épaule peut se produire en raison de contraintes répétitives ou en cas de chute. Se Séparation des épaules: Cette blessure peut survenir en tombant sur une main tendue. Il est habituellement traité de façon conservatrice avec du repos, de la glace et une fronde. Dis Dislocation de l’épaule: Cette blessure est à une zone différente de l’articulation qu’une séparation et elle nécessite une réduction. Ensuite, en fonction du degré de blessure, un traitement conservateur ou une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
- Main
- Vos mains sont en danger lorsque vous tombez en faisant du ski et du snowboard. Thumb Pouce du skieur: Il s’agit d’une blessure aiguë qui se produit souvent lorsque vous tombez avec votre main dans la sangle du bâton de ski. Votre pouce peut être attrapé et retiré de la main, ce qui peut provoquer une déchirure du ligament. Cela peut entraîner des difficultés à saisir. Le traitement est souvent avec un plâtre ou une attelle, mais une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Sp Entorses au poignet: Les chutes peuvent entraîner des entorses, qui sont habituellement traitées de façon conservatrice. Fr Fractures du doigt: Elles peuvent également survenir lors d’une chute. Le traitement est habituellement avec attelle, mais une réduction ou une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
- Retour
- Le ski et la planche à neige exigent beaucoup de torsion et de manœuvres sur des surfaces glissantes, ce qui augmente le risque de blessure au dos.
- Lombalgie: Les mouvements violents sont une cause de lombalgie, et vous pouvez subir une blessure due à une surutilisation, à des chutes ou à une mauvaise posture après une chute.
Hernie Disques: Une chute pourrait entraîner cette blessure. Souvent, il sera traité de façon conservatrice, mais une intervention chirurgicale peut être recommandée.
Autres blessures
- Gelures et hypothermie: Vous êtes à risque lorsque vous êtes dehors dans le froid. Assurez-vous de porter un équipement approprié pour protéger la peau exposée et vous assurer de rester au chaud suffisamment. Vous ne voulez pas sacrifier vos doigts, vos orteils ou votre nez. Sor Douleur musculaire tardive: chaque fois que vous vous exercez ou que vous commencez une nouvelle forme d’activité, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires un jour ou deux plus tard.
- Prévention des blessures causées par le ski et le surf des neiges
- La meilleure façon de prévenir les blessures causées par le ski ou le surf des neiges est de mettre en place des programmes de conditionnement adéquats avant de dévaler les pentes.
Vous devez également vous assurer que vous vous réchauffez avant de descendre la pente, car les muscles froids risquent davantage de vous blesser. Les débutants ont besoin des leçons d’un instructeur qualifié qui vous montrera comment tomber en toute sécurité et réduire votre risque de blessure.
Portez toujours un casque pour protéger votre tête, car les sports d’hiver sont très sujets aux chutes. L’utilisation de l’équipement et des vêtements appropriés peut vous aider à vous protéger des éléments. Ayez toujours un ami avec vous sur les pentes, car plusieurs de ces blessures vont vous paralyser et vous aurez besoin d’aide pour obtenir une assistance médicale.
