Tendre contre la ceinture peut stresser vos articulations.

Le tapis roulant manuel à courroie courbée est une sous-catégorie plus récente. Ils rivalisent avec les meilleurs tapis roulants motorisés dans un design robuste ainsi que d’avoir un prix élevé.

Ils sont devenus le chouchou des entraîneurs athlétiques et vous pouvez les voir à votre gymnase local. Comparez ces catégories et voyez quel type de tapis roulant fonctionnerait le mieux pour vos besoins. Tr Tapis de course manuels

Sur un tapis de course manuel, l’action de vos pieds contre le pont déplace la courroie. La ceinture ne bouge que si vous la déplacez. Les coureurs et les marcheurs dépensent plus d’effort sur un tapis roulant non motorisé à courroie courbée que sur un tapis roulant motorisé. Ceci a des avantages de fitness car les utilisateurs peuvent obtenir leurs fréquences cardiaques dans une zone plus élevée à une vitesse plus faible. Une étude a révélé que les sujets dépensaient 30% d’énergie en plus à la même vitesse. Mais le compromis était qu’ils préfèrent courir ou marcher à une vitesse plus lente afin de garder leur effort constant.

Une autre étude a comparé le tapis de course à courroie courbe à un tapis de course motorisé et à une course à pied. Les coureurs avaient des fréquences cardiaques beaucoup plus élevées à la même vitesse lorsque sur le tapis roulant à courroie courbée – plus de 20 battements par minute plus élevés en moyenne.

Les coureurs plus légers ont dû travailler plus fort pour surmonter la résistance de la ceinture de tapis roulant.

Les coureurs trouveront que la plupart des tapis roulants manuels à courroie plate ne conviennent pas en raison de leur construction moins robuste et ne devraient envisager que des modèles à courroie courbée. Les marcheurs peuvent être satisfaits avec un modèle à courroie plate ou courbe et être en mesure d’obtenir un entraînement plus intense à une vitesse plus faible.

Avantages des tapis roulants manuels

Musclés:

Vous fournissez toute la puissance motrice et exercez votre corps inférieur. Il est probable que vous dépenserez plus de calories par mile. Vous contrôlez la vitesse en mettant plus d’effort plutôt que d’essayer de suivre une ceinture en mouvement. Sur un tapis roulant à courroie courbée, vous accélérez en plaçant vos pieds plus en avant et ralentissez en frappant plus près du centre de la ceinture.

Pas d’électricité nécessaire: Vous pouvez utiliser un tapis de course manuel n’importe où et ne dépendez pas du fait de placer le tapis de course près d’une prise électrique.
Sécurité: Un tapis roulant non motorisé s’arrête lorsque vous vous arrêtez; vous n’avez pas à porter un cordon de sécurité pour l’arrêter si vous glissez et tombez comme vous le feriez avec un tapis roulant motorisé. Cela rend également un peu plus sûr autour des enfants et des animaux domestiques. Tr Les tapis roulants manuels à courroie plate sont moins chers
: La plupart des tapis roulants manuels à courroie plate se vendent moins de 300 $. Cependant, les tapis roulants à courroie courbée préférés coûtent au moins 3 000 $. Work Entraînements à intervalles de forte intensité: Les entraîneurs athlétiques utilisent des tapis roulants manuels à courroie courbée dans le cadre de séances d’entraînement alternant intensité élevée et modérée. Beaucoup d’équipes sportives professionnelles utilisent ces modèles pour l’entraînement, en faisant des intervalles de sprint sur le tapis roulant à courroie courbée.
Inconvénients des tapis roulants manuelsContrainte des articulations
: Il peut être difficile de faire bouger initialement la ceinture de tapis roulant, en particulier avec les modèles à tapis plat. Tendre contre la ceinture peut stresser vos articulations. Si vous souffrez d’arthrite au genou ou à la hanche, cela peut poser problème. Vous devrez peut-être augmenter l’inclinaison d’un tapis roulant manuel à courroie plate de manière significative pour le rendre assez facile à faire bouger la ceinture. Une fois que vous faites cela, vous marchez en montée et ce n’est peut-être pas ce que vous préférez pour votre entraînement.Ne peut régler l’inclinaison qu’en descendant d’un tapis roulant manuel à courroie plate

: Une fois que la courroie est en mouvement, vous devrez vous arrêter et descendre pour changer l’inclinaison. Vous êtes coincé avec un niveau d’inclinaison au cours de chaque séance d’entraînement et souvent c’est une pente assez raide de 10 pour cent. Beaucoup d’utilisateurs disent qu’ils doivent tenir sur les poignées en raison de l’inclinaison, ce qui ruine la bonne forme de marche et de course et réduit probablement les brûlures de calories. Un tapis roulant manuel à ceinture courbe n’a pas cet inconvénient, car vous pouvez varier l’inclinaison en déplaçant vos pieds plus en avant ou plus vers le milieu de la ceinture.

Manque de fonctionnalités: Vous ne disposez pas d’entraînements intégrés, d’applications et d’autres fonctionnalités. Vous devrez utiliser d’autres ressources telles que des applications et des plans d’entraînement en ligne sur tapis roulant pour varier votre entraînement. La plupart ont un simple affichage alimenté par batterie qui peut afficher les détails de l’entraînement tels que le temps écoulé, la distance, les calories brûlées, la vitesse et un capteur cardiaque.

Moins robuste: Les tapis roulants manuels à courroie plate, en général, ont une construction moins robuste, comme vous pouvez le voir dans les limites de poids de l’utilisateur. Ils semblent également avoir plus de défauts tels que le glissement de la ceinture et le bruit. Vérifiez la limite de poids de l’utilisateur pour tout modèle afin de déterminer à quel point il peut être robuste. Les tapis roulants manuels à courroie courbée offrent une construction plus robuste et une qualité supérieure.
Marcher, ne pas courir: En raison de la construction moins robuste, les tapis roulants manuels à courroie plate conviennent mieux à la marche qu’à la course. Ils ont également souvent des ceintures plus courtes, de sorte que vous ne pouvez pas utiliser une foulée de longue durée. Si vous voulez utiliser un tapis de course pour courir, choisissez un tapis roulant manuel à courroie courbée ou un tapis roulant motorisé de meilleure qualité. Reviews Revues manuelles du tapis roulant

Les tapis roulants non motorisés à courroie plate recueillent des critiques médiocres, à la fois des experts du tapis roulant et des utilisateurs. En choisissant l’un de ces modèles, recherchez une capacité de poids de l’utilisateur d’au moins 325 livres car c’est la meilleure indication de la qualité de la construction. Vérifiez la garantie et évitez tout avec une garantie de moins d’un an. Vous pouvez également vérifier la qualité de la marque sur des sites tels que TreadmillDoctor.com, qui ne tire aucun coup de poing. Parmi les modèles à courroie plate, les mieux évalués incluent: Tr Tapis de course manuel Exerpeutic 100XL: Il a une capacité de poids de 325 livres et une garantie de trois ans. Tr Tapis de course manuel de poids maximum TR3000 de Fitness Fitness: Il a une capacité de poids de 325 livres et une garantie limitée de 3 ans. Tr Les tapis roulants non motorisés à ceinture courbée ne sont souvent pas inclus dans les révisions de revues. La catégorie est nouvelle et il y a moins de modèles et de fabricants. Ils viennent également à un prix premium, avec 5000 $ ou plus typique pour les modèles d’entrée de gamme. Ils ont été construits principalement pour le marché commercial, ce qui nécessite plus de durabilité que le marché domestique. Vous verrez des garanties de 10 ans sur le cadre. Les modèles que vous pouvez vous attendre à trouver dans un club de santé local comprennent:Woodway Curve: Cette machine a trouvé sa place dans les salles d’entraînement des grandes équipes sportives et cela témoigne de sa qualité. C’est aussi le tapis roulant utilisé dans les études de recherche. Il fait également la liste des meilleurs tapis de course dans l’ensemble par «Runner’s World».
Speedfit Speedboard: Cette marque a à la fois un modèle Lite et un modèle ProXL.TrueForm Runner: Cette machine est disponible avec une surface de roulement, une ceinture caoutchoutée et même une surface en gazon pour les joueurs de football ou de football. Tr Tapis de course motorisés

Avec un tapis de course motorisé, un moteur met la courroie en mouvement et vous avez son aide lorsque vous marchez ou courez. La puissance du moteur est l’un des facteurs importants de la qualité de la machine. Vous devriez chercher au moins 1,5 CV continu. Vous avez besoin d’un moteur plus gros pour les utilisateurs plus lourds et pour des vitesses plus élevées.

Avantages des tapis roulants motorisés

Pas de tension
: La courroie est déplacée par le moteur, vous n’avez pas à tendre pour la démarrer.

Réglage de la vitesse et de l’inclinaison pendant l’entraînement

: Vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison pendant que vous marchez ou courez sur la plupart des tapis roulants motorisés. Certains modèles ont également une fonction de déclin, ce qui vous permet de faire une descente, de mieux simuler la marche et la course en surface. Plus de fonctionnalités d’entraînement: Les tapis roulants motorisés intègrent de plus en plus de fonctions d’entraînement dans leurs consoles, même aux prix les plus bas. Ils vont souvent travailler avec des applications pour fournir des entraînements amusants et intéressants, et des programmes pour vous entraîner pour des performances à différentes distances telles que 5K, 10K, semi-marathon et marathon.
Convient pour les séances d’entraînement plus longues
: Vous pouvez faire de longues sessions d’endurance sur un tapis roulant motorisé, tandis que les tapis roulants manuels sont généralement utilisés pour des entraînements plus courts.

Courir et marcher

: Vous êtes en mesure de trouver des modèles avec la puissance du moteur et la longueur de la ceinture de tapis roulant pour accueillir les coureurs ainsi que les marcheurs. Comme le moteur ajoute du poids, ces machines sont plus stables que les tapis roulants non motorisés à courroie plate.

Inconvénients des tapis roulants motorisés

Électricité nécessaire : Vous devez le placer près d’une prise électrique, et il peut même nécessiter une tension plus élevée s’il s’agit d’un tapis roulant commercial.Sécurité
: Un tapis roulant motorisé peut constituer un danger pour la sécurité. Il est plus facile de tomber sur un si vous êtes distrait ou trébucher et ensuite être propulsé à l’arrière. Vous devez porter un cordon de sécurité pour l’éteindre en cas de chute.Coût
: Les tapis roulants motorisés à usage domestique commencent à un prix plus élevé que les tapis roulants manuels à courroie plate. Vous devriez vous attendre à payer au moins 1 000 $ pour une machine de qualité acceptable. Les modèles dans les gammes de prix inférieures ont généralement des moteurs sous-équipés, sont moins robustes et ont moins d’options.Avis sur les tapis roulants motorisés
Vous trouverez de nombreux sites qui évaluent les tapis de course, à la fois ceux qui utilisent des avis d’experts et ceux qui regroupent les avis des utilisateurs. Vous aurez besoin de lire ces critiques. Les avis des utilisateurs sont nombreux pour les modèles à la fin du marché, mais il est difficile de trouver un tapis roulant motorisé de qualité acceptable pour moins de 1 000 $. Le site de réparation de tapis roulant TreadmillDoctor.com donne un bon aperçu de la qualité et de l’histoire de la marque afin que vous puissiez voir à quel point ils tiennent bon à utiliser. Les marques qui ont la meilleure réputation pour la qualité comprennent NordicTrack, True, Vision, Sole et Precor.Voici quelques-uns des articles qui ont fait l’objet d’un examen approfondi:
NordicTrack Commercial 1750: Ce tapis de course a les caractéristiques pour plaire à la plupart des utilisateurs, y compris un écran tactile de 7 pouces, des séances d’entraînement iFit et inclinaison et déclin. Il a une ceinture longue et large. Le moteur 3.8 CHP peut servir aux utilisateurs pesant jusqu’à 300 livres.Proform Pro 2000: Ce tapis de course a un moteur de 3.5 CHP et a des caractéristiques d’inclinaison et de déclin. Il est compatible avec iFit pour les entraînements qui simulent une variété de terrains. Il vient avec une grande garantie.

Bowflex BXT116: C’est une machine pleine avec un moteur de 3.75 CHP et incline jusqu’à 15 pour cent.

Trouver les meilleures affaires de tapis roulantVous trouverez les meilleures affaires sur de nouveaux tapis roulants en janvier puisque les détaillants capitalisent sur des résolutions de forme physique. C’est aussi quand vous verrez la meilleure sélection. D’ici juin, vous pourrez commencer à voir des ventes de clôture sur les modèles qui restent en stock. Sachez que la plupart des tapis de course se vendent toute l’année pour un prix inférieur au prix de détail suggéré par leur fabricant, vous devriez donc toujours faire des achats. Il peut être payant de passer du temps à parler à un revendeur de la façon dont vous envisagez d’utiliser le tapis de course: marche, course à pied, plusieurs utilisateurs et types d’exercices. Ils peuvent vous aider à décider quelles sont les fonctionnalités dont vous avez besoin.
Vous obtiendrez le plus de machines pour votre argent en achetant un tapis roulant d’occasion de meilleure qualité. Beaucoup de gens vendent des tapis roulants légèrement usés après que leurs résolutions s’usent ou quand ils doivent se déplacer. Rechercher des offres spéciales auprès des vendeurs privés en été. Vous mai également être en mesure d’acheter des tapis roulants d’occasion de qualité commerciale des gymnases qui mettent à jour leurs machines. Vérifiez les commentaires des modèles qui vous intéressent et voyez comment ils ont résisté pour les acheteurs. Demandez au vendeur combien de temps il a utilisé le tapis roulant, à quelle fréquence il a été utilisé et s’il a effectué un entretien régulier sur tapis roulant.Un facteur important à considérer est la livraison et la configuration du tapis de course. Pour les nouveaux tapis roulants, cela peut être inclus ou disponible moyennant un supplément. Comme ces machines peuvent peser plus de 100 livres et sont volumineuses, il peut être difficile de les monter à l’étage. Si vous achetez une machine d’occasion, vous devrez peut-être arranger cela pour vous-même. Les frais de port peuvent également être très élevés s’ils ne sont pas inclus dans le prix d’achat.
Un mot de très bon cœurUn tapis roulant peut vous donner une excellente séance d’entraînement cardio, mais vous devez vous assurer que vous obtenez la bonne machine pour vos besoins. Essayez différents tapis de course dans la salle de gym afin de vous familiariser avec les fonctionnalités que vous préférez. Vous pouvez même décider que la meilleure tactique consiste à utiliser le tapis de course dans un centre de conditionnement physique, une école ou un gymnase plutôt que d’en acheter un pour votre maison. Vous pourriez être en mesure de basculer entre un tapis roulant non motorisé courbé et un tapis roulant motorisé de bonne qualité pour obtenir une variété de séances d’entraînement.