Weight Watchers est l’un des programmes de perte de poids les plus populaires et les plus populaires. Vous trouverez le plan de régime tech-savvy offert à travers le monde comme un programme basé sur des réunions ou en ligne à WeightWatchers.com. Alors quand est-ce que Weight Watchers a commencé? Le système de diète intelligent a été développé bien avant les applications, les smartphones et Internet. L’histoire fascinante de Weight Watchers révèle à quel point ce programme est arrivé.
Quand est-ce que Weight Watchers a commencé?
Weight Watchers a été créé dans les années 1960. Le plan a connu plusieurs changements depuis son lancement.
Dans l’une des premières versions, le programme consistait à suivre un «régime d’échange» Ce plan initial était plus strict que le programme flexible SmartPoints d’aujourd’hui. Dans le premier programme, les participants ont été informés de la quantité de nourriture dans chaque groupe alimentaire à consommer. Les groupes d’aliments comprenaient les fruits, les légumes, les produits laitiers et les graisses. Par exemple, un «gros échange» pourrait consister en une cuillère à soupe d’huile d’olive. Si vous étiez autorisé deux échanges de graisse par jour sur votre régime d’échange Weight Watchers, et vous avez utilisé deux cuillères à soupe d’huile sur une salade, vous auriez épuisé vos gros échanges pour la journée. Un régime d’échange est simplement un moyen de contrôler les calories tout en fournissant des directives nutritionnelles saines.Historique des programmes de points Weight Watchers
En 1997, Weight Watchers a lancé un nouveau programme appelé «Programme de réussite
1-2-3».
Ce système basé sur les points permettait aux membres de suivre facilement la teneur en fibres, calories et matières grasses des aliments et boissons consommés. Dans le programme des points, chaque membre s’est vu attribuer une cible de «points Weight Watchers» autorisés pour la journée. On leur a conseillé de suivre la nourriture et les boissons qu’ils ont consommées afin de rester dans les limites de leur cible de perte de poids.
Les versions basées sur des points de Weight Watchers ont été populaires et le concept reste au cœur du programme aujourd’hui. Le plan a été légèrement modifié et renommé «Points gagnants» au début des années 2000. L’une des modifications apportées au régime au fil des ans consistait à permettre aux membres de gagner des points supplémentaires en faisant de l’exercice. Ces points pourraient être utilisés pour consommer de la nourriture ou des boissons supplémentaires.
Plus tard, le «Turn Around Program» a été introduit. Dans cette version du plan, les membres ont eu la possibilité de choisir entre deux types de plans sensiblement différents. Le «programme de base» visait à choisir des aliments sains dans une liste d’aliments autorisés et à éviter les aliments figurant sur une autre liste. L’autre option, «Le plan Flex», permettait aux personnes à la diète de manger tout ce qu’elles voulaient tant qu’elles suivaient leur nourriture et leurs boissons, calculaient leurs points et restaient à l’intérieur de leur allocation de points.En 2009, Weight Watchers a éliminé le programme de base et a présenté le plan d’action Weight Watchers Momentum. Le plan Momentum a aidé les membres à comprendre comment consommer certains aliments de remplissage les aide à manger moins et à éviter de trop manger. Weight Watchers Today En 2012, Weight Watchers a lancé le programme PointsPlus qui a continué à être populaire. Enfin, en 2015, PointsPlus a été modifié pour devenir le programme Weight Watchers actuel qui utilise une combinaison de SmartPoints et de FitPoints.
Le régime actuel encourage les personnes à faire de l’exercice régulièrement, à se déplacer toute la journée et à manger des aliments riches en protéines maigres et à faible teneur en calories, en graisses saturées et en sucre. Si vous envisagez de rejoindre Weight Watchers, en savoir plus sur ce à quoi s’attendre lors d’une réunion, avantages et inconvénients du programme de régime et les coûts les plus courants, les plans disponibles et les examens du programme Weight Watchers. Apprendre autant que possible sur le programme vous aidera à prendre la meilleure décision quant à savoir si le programme vous convient.
