Mais vous devez savoir quoi commander et quoi éviter.
Analyser le menu
Une des raisons pour lesquelles le menu de Wendy’s est excellent pour les personnes à la diète et les mangeurs sains est qu’ils offrent autant de choix. Par exemple, beaucoup de leurs salades viennent en deux tailles et demi. La
Salade de poulet méditerranéen Power fournit 450 calories. Mais vous pouvez commander une demi-taille de cette même salade pour seulement 240 calories avec unJr. Chocolate Classic Frostyet garder votre repas entier sous 500 calories.Vous trouverez également de nombreux types de plats dans le menu Wendy’s. Une grande commande de «Rich and Meaty Chili» a 250 calories. La petite taille du chili de Wendy fournit seulement 170 calories (voir l’étiquette) avec une bonne dose de fibres et de protéines. Un Hamb Hamburger junior
a seulement 240 calories et si vous ajoutez du fromage, le nombre ne va que jusqu’à 280 calories.Vous trouverez également des choix de poulet et de poisson dans le menu de Wendy’s. Mais ce ne sont pas nécessairement les meilleurs choix si vous essayez de garder votre apport en calories et en gras faible.Beaucoup de sandwiches et de nuggets sont frits, donc leur teneur en calories et en matières grasses est élevée. Mais le «sandwich au poulet grillé» est une bonne option pour les personnes à la diète avec seulement 270 calories et 11 grammes de gras.La nourriture la plus populaire de Wendy’sLa pomme de terre cuite de Wendy, le chili et le classique Frosty sont des choix de menu extrêmement populaires.
La crème sure et la pomme de terre cuite au four
de Wendy’s contiennent seulement 310 calories et 2,5 grammes de gras. Ceci est un aliment riche en glucides, cependant. Vous allez consommer 63 grammes de glucides lorsque vous vous adonnez à ce régal. Fr Wendy’s Frosties varient en calories et en matières grasses, car ils viennent en plusieurs tailles différentes. Votre meilleur pari est de choisir un Jr. Classic Chocolate Frosty qui fournit seulement 200 calories et 5 grammes de matières grasses.
Options santé Chili Wendy’s Rich & Meaty Chili Valeur nutritive
Portion 1 petit (227 g)
Par portion % Valeur Quotidienne * Calories
170 Calories de Graisse 45
| Graisse Totale | |
|---|---|
| 5g | |
| 8% | Graisse Saturée 2g |
| 10% Fat Lipides polyinsaturés 0g | Lipides monoinsaturés 2g |
| Cholestérol | |
| 35mg 12% | Sodium |
| 780mg | 32% |
| Potassium | 400mg |
| 11% | Carbohydrates |
| 16g 5% | Fibres alimentaires 4g |
| 16% Sucres 6g | |
| Protéines 15g | |
| Vitamine A 0% · Vitamine C 0% Calcium 4% · Fer 15% | Même si le piment est populaire, il existe de nombreuses façons de créer un repas diététique et de garder votre quotidien nombre de calories dans le contrôle. Utilisez ces combinaisons de repas pour satisfaire vos envies de restauration rapide et gardez votre total de moins de 500 calories. Hamb Wendy’s Hamburger Repas: 485 Calories |
| Hamburger Junior: 260 calories | Salade Garden Side (avec du citron au lieu de s’habiller): 25 calories |
| Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 calories | Wendy’s Chili + Cheese Repas: 465 calories |
| Riche et Meaty Chili (petit): 170 calories Ch Fromage Cheddar râpé: 70 calories Tranches de pommes: 35 calories | Frosty classique à la vanille (Junior) 190 calories |
| Repas de pommes de terre et salades de Wendy: 405 calories Sal Salade de pommes aux pacanes (demi-taille, sans la norme vinaigrette): 180 calories | |
| Vinaigrette française au miel léger: 40 calories | |
Pomme de terre à moitié cuite: 135 calories
Beurre Meilleure tartinade: 50 calories
- Si vous ne voyez pas une option de repas que vous aimez, gardez à l’esprit que vous pouvez personnaliser votre commande pour obtenir ce que vous voulez. Il y a plusieurs choix de petits pains, des choix de viande et des choix de garniture disponibles afin que vous puissiez obtenir un sandwich et un repas qui freine votre faim et vous aide à maintenir votre régime alimentaire sur la bonne voie.
- Options malsaines
- Tout comme n’importe quel accord de restauration rapide, le menu comprend des options de hamburgers très caloriques. Le cheeseburger triple de Dave fournit plus de 1000 calories et 72 grammes de graisse. Yikes!
Le baconateur fournit 970 calories et 62 grammes de matières grasses. Et si vous associez votre hamburger au bacon avec des frites au bacon, vous devrez ajouter encore 490 calories et 28 grammes de gras.
- Et comme vous pouvez vous y attendre, un grand Wendy’s Frosty est assez riche en calories. Si vous choisissez un grand chocolat givré classique, vous consommerez 580 calories, 15 grammes de matières grasses et un énorme 79 grammes de sucre.
- Meilleure façon de manger à faible teneur en calories chez Wendy’s
- Télécharger l’application de Wendy sur votre smartphone. Vous pouvez entrer votre objectif de calorie dans l’application, puis choisir parmi les suggestions de repas complètes qu’il fournit. Si vous décidez quoi manger avant de vous rendre au restaurant, vous serez plus susceptible de garder votre repas de Wendy sain et faible en calories.
