Lorsque vous avez une épaule gelée, la douleur à l’épaule et l’oppression peuvent rendre difficile d’atteindre le dessus pour effectuer des activités aussi simples que de ranger la vaisselle ou de se peigner les cheveux.
Si vous êtes une femme, vous pouvez avoir de la difficulté à atteindre derrière votre dos pour attacher votre soutien-gorge. Les hommes pourraient avoir du mal à atteindre dans leur poche arrière pour saisir leur portefeuille. Mettre une ceinture peut aussi être douloureux.
Diagnostic
Il n’y a pas de test spécial pour le diagnostic d’une épaule gelée, ni de test diagnostique comme une radiographie ou une IRM pour confirmer l’état. Un diagnostic est fait en observant l’amplitude de mouvement de votre épaule. Voici comment vous pouvez le faire:
Tenez-vous devant un miroir ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous observer lorsque vous bougez votre bras et votre épaule. Vous ou votre ami devriez surveiller la quantité de mouvement de votre épaule ainsi que la qualité du mouvement.
- Lève lentement les deux bras devant toi et au-dessus de toi. Si vous avez une épaule gelée, votre bras douloureux peut seulement s’élever jusqu’à un point juste après le sol. De plus, votre omoplate se soulèvera de manière anormale et votre épaule douloureuse peut se déplacer vers votre oreille. Lorsque vous levez le bras, vous pouvez également ressentir de la douleur à l’épaule. Abaissez lentement votre bras.
- Ensuite, soulevez lentement votre bras sur le côté, en observant à nouveau la quantité de mouvement qui se produit. Si votre épaule ne monte que jusqu’au niveau du sol, et si elle est douloureuse, vous pourriez avoir une épaule gelée. Votre épaule peut également se déplacer vers votre oreille comme dans le test de mouvement précédent.
- Enfin, tenez-vous avec les deux bras à vos côtés et gardez vos coudes pliés à 90 degrés. Tout en gardant vos coudes dans vos côtés, faites pivoter vos bras. Cette direction du mouvement est appelée rotation externe. Si vous avez une épaule gelée, le côté douloureux ne peut pas tourner aussi loin que votre bras non douloureux.
- Si vous avez effectué les mouvements et que vous pensez avoir une épaule gelée ou si vous avez d’autres problèmes douloureux à l’épaule, appelez votre médecin ou votre physiothérapeute pour qu’il puisse évaluer votre état.
Traitement
La thérapie physique pour une épaule gelée implique généralement des thérapies pour aider à diminuer votre douleur. Des exercices pour améliorer l’amplitude de mouvement de votre épaule peuvent être prescrits, et votre physiothérapeute peut vous apprendre quoi faire (et ce qu’il ne faut pas faire).
Généralement, la force n’est pas affectée lorsque vous avez une épaule gelée, mais votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour vous aider à améliorer la mobilité fonctionnelle de votre bras. Ne vous inquiétez pas, la chirurgie pour une épaule gelée est rare.
Une épaule gelée peut être une expérience douloureuse, mais elle peut être rapidement résolue avec un peu d’aide de votre physiothérapeute.
