5-HTP pour la douleur, l’humeur et l’équilibre des neurotransmetteurs:
5-HTP est directement converti par votre corps à la sérotonine neurotransmetteur. Beaucoup de gens avec la fibromyalgie (FMS) sont censés avoir de faibles niveaux de sérotonine. La recherche n’est pas aussi claire pour le syndrome de fatigue chronique (SFC ou EM / SFC), mais de nombreux experts croient que les niveaux sont généralement faibles et recommandent une supplémentation en 5-HTP.
Une faible sérotonine est associée à des symptômes tels que fatigue, sommeil perturbé, maux de tête / migraines, troubles de l’humeur, dépression et plus encore. Des études ont montré que le 5-HTP peut aider à soulager plusieurs de ces symptômes chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Il n’est pas aussi bien étudié pour ME / CFS, mais de nombreux médecins et patients disent que cela aide.
5-HTP Posologie:
Les doses de 5-HTP recommandées varient considérablement, allant de 50 à 500 mg par jour. Le meilleur plan d’action est de commencer avec un dosage très faible et de l’augmenter lentement.
Si vous prenez un médicament qui modifie les taux de sérotonine, assurez-vous de consulter votre médecin et / ou votre pharmacien avant d’ajouter le 5-HTP à votre traitement. Trop de sérotonine peut conduire à une condition dangereuse appelée syndrome sérotoninergique. Expert L’experte en médecine alternative de Verywell.com, Cathy Wong, a compilé une liste utile d’autres interactions médicamenteuses possibles avec le 5-HTP.
5-HTP dans votre alimentation:
Manger des aliments contenant du tryptophane, comme la dinde, n’augmente pas de manière significative vos niveaux de 5-HTP. Supplements Les suppléments de 5-HTP sont facilement absorbés par votre corps et passent à travers la barrière hémato-encéphalique, on pense qu’ils sont beaucoup plus efficaces que le tryptophane alimentaire.
Effets secondaires du 5-HTP:
Les effets secondaires possibles du 5-HTP incluent la nausée, le vertige et la diarrhée. Les réactions allergiques sont possibles mais rares.
Nous n’avons pas de bonnes données sur l’innocuité de l’utilisation du 5-HTP pendant la grossesse ou l’allaitement, ni chez les personnes atteintes d’une maladie du foie ou des reins.
Les enfants atteints du syndrome de Down ne doivent pas prendre de 5-HTP.
Plus de renseignements sur le supplément et la sérotonine:
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Suppléments pour fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
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