L’exercice physique a été vanté dans la recherche comme un moyen de prévenir et de réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. Cependant, saviez-vous que même après la démence, l’exercice physique peut bénéficier à la personne atteinte de démence?
Il existe plusieurs façons de traiter la maladie d’Alzheimer. Les médicaments, les changements comportementaux et environnementaux non médicamenteux, l’éducation des familles et des soignants – tout cela a de la valeur et peut être utile pour répondre à la démence.
Une autre façon qui est soulignée à plusieurs reprises est l’exercice physique.
Comment l’exercice physique peut-il aider les personnes vivant avec la maladie d’Alzheimer?
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Réduire le risque de dépression dans la démence
Environ 5 à 23% des personnes atteintes de démence éprouvent un certain niveau de dépression. La dépression peut augmenter la détérioration de la mémoire et avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une personne. L’activité physique et l’exercice libère des endorphines qui peuvent élever l’humeur.
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Réduire l’agitation et prévenir l’errance
L’exercice peut également aider à réduire certains des comportements difficiles de la maladie d’Alzheimer. Un exercice adéquat peut fournir suffisamment d’activité physique pour qu’une personne soit moins susceptible de ressentir le besoin de se déplacer et de se promener. Après l’activité physique, nos corps sont plus enclins à se sentir reposés et détendus, ce qui est bénéfique pour nous tous.
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Préserver le fonctionnement physique, la force et les capacités de l’AVQ
La capacité du corps à maintenir l’équilibre et la force, et par conséquent à prévenir les chutes, est un avantage important dans la démence. Au fur et à mesure que la démence progresse, la capacité physique de marcher et de mener des activités de la vie quotidienne, comme s’habiller et se préparer pour la journée, diminue. L’exercice physique et d’autres activités nécessitant de la mobilité peuvent parfois aider à maintenir un niveau de fonctionnement plus élevé pendant une période plus longue.
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Améliorer / maintenir la fonction cardiaque
Une mauvaise santé cardiovasculaire a été associée à la recherche sur le déclin cognitif. Le maintien d’un cœur en santé peut prévenir d’autres complications et états de santé qui pourraient affecter davantage le fonctionnement.
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Améliorer les habitudes de sommeil
Un manque d’exercice peut aussi nuire à la capacité de bien dormir, surtout si quelqu’un dort fréquemment pendant la journée, puis agité et éveillé la nuit. L’activité physique peut aider à maintenir un bon cycle veille-sommeil et à favoriser un bon sommeil la nuit.
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Améliorer la vigilance mentale et le fonctionnement cognitif
La recherche a montré que l’exercice physique a effectivement amélioré la cognition chez les personnes ayant une déficience cognitive légère. Bien qu’il n’ait pas été démontré qu’il restaure complètement la mémoire, il a amélioré les processus de pensée globaux et le fonctionnement cognitif.
La musculation s’est révélée particulièrement efficace, avec des améliorations dans l’attention sélective, la résolution des conflits et la mémoire. La marche a également démontré des améliorations dans la mémoire. Les résultats de plusieurs études de recherche sont très encourageants en ce qui concerne l’exercice physique et ses avantages avant et après le déclin cognitif.
