Votre mémoire de travail est un système dans votre cerveau qui vous permet de conserver temporairement et de manipuler l’information impliquée dans un processus complexe. Cela peut inclure la compréhension de la langue, le raisonnement et l’apprentissage de nouvelles informations. La mémoire de travail fait partie d’un système plus vaste appelé la mémoire à court terme.
La mémoire de travail traite les informations dont vous avez besoin pour "travailler", telles que:
- Les instructions étape par étape
- Les choses dont vous avez besoin au magasin
- Un problème que vous essayez de résoudre
- Un numéro de téléphone
Il traite également à quel point vous faites attention aux choses, votre capacité à manipuler les contributions visuelles, et certains des processus impliqués dans l’apprentissage de nouveaux mots.
La mémoire de travail traite également les informations extraites de la mémoire à long terme pendant que vous travaillez dessus. Par exemple, si vous faites un dîner et que vous voulez que votre poulet grillé soit fait en même temps qu’un plat d’accompagnement, vous pouvez tirer les temps de grillage de la mémoire à long terme puis regarder la recette de plat secondaire pour voir quand vous avez besoin pour les démarrer les uns par rapport aux autres.
Vous utiliserez davantage la mémoire de travail lors de la mise en place du plat d’accompagnement à partir d’une recette et en vous rappelant de remuer périodiquement un pot de pâtes bouillantes.
La mémoire de travail de tout le monde a une capacité limitée. Une personne moyenne en bonne santé peut stocker environ sept éléments dans sa mémoire de travail et les conserver pendant environ 18 secondes.
Certaines techniques, telles que répéter des informations à plusieurs reprises, peuvent l’aider à rester dans la mémoire de travail pendant une période plus longue.
La mémoire de travail est un système de focalisation active utilisé par le cerveau, et non un emplacement spécifique dans le cerveau où l’information est stockée. Une mauvaise mémoire de travail n’est pas un signe de faible intelligence.
Les enfants ont généralement une capacité inférieure qui augmente à mesure qu’ils vieillissent. Les adultes peuvent avoir une déficience de la mémoire de travail en raison d’une maladie.
Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
On pense que les personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique ont une déficience de leurs souvenirs de travail. Ce symptôme est souvent décrit par les termes généraux "fibro fog" ou "brain brouillard", qui sont utilisés pour décrire toute la gamme des dysfonctionnements cognitifs liés aux conditions.
Cette déficience peut aider à résoudre les problèmes que les personnes atteintes de ces maladies rencontrent régulièrement, tels que:
- Compréhension à la lecture réduite
- Difficulté à apprendre de nouvelles informations
- Incapacité ou capacité réduite à suivre les instructions étape par étape
- Incapacité ou capacité réduite à multitâche
- Foire oublier des choses comme ce que vous alliez faire à la cuisine ou ce que vous alliez dire
Pour un élève, il peut être impossible de suivre des instructions étape par étape dans un laboratoire scientifique. En milieu de travail, cela peut signifier oublier des informations importantes («Ce client voulait-il de la crème avec son café?») Ou des problèmes d’apprentissage d’un nouveau système informatique.
Si vous avez une déficience de la mémoire de travail, cela peut vous aider à prendre l’habitude d’écrire des choses. Vous pouvez demander à votre patron ou à vos instructeurs d’écrire des instructions plutôt que de vous les donner verbalement.
Avec effort, vous pourrez peut-être améliorer votre mémoire de travail. Répéter les choses à vous-même encore et encore est un moyen simple. Un autre est à travers des jeux dans lesquels vous devez vous rappeler des choses. Le jeu de mémoire d’un enfant en est un exemple. Avec une recherche rapide, vous pouvez trouver beaucoup de ce type de jeux en ligne, y compris certains qui proviennent de sites Web conçus pour exercer votre cerveau.
