Comment pouvez-vous faire face à la fatigue qui accompagne le traitement du cancer du sein et qui continue après?
Aperçu
La fatigue est souvent un problème pour les personnes atteintes d’un cancer du sein, pendant et après le traitement. La fatigue liée au cancer est plus que simplement fatigué; c’est une sensation extrême d’épuisement et de faiblesse, et elle persiste même avec des quantités de sommeil appropriées.
Si vous éprouvez une telle fatigue, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et que c’est un aspect légitime (et légitimement frustrant) du cancer. Bien qu’il n’y ait aucun moyen de mesurer la fatigue par un test sanguin ou une radiographie, vos symptômes sont réels, et vous méritez du soutien lorsque vous y faites face.
Prévalence
Une revue de 2006 des études dans le «European Journal of Cancer» a révélé que 19 à 38% des patients atteints de cancer souffrent de «fatigue invalidante». Les femmes recevant une chimiothérapie ou une chimiothérapie plus une radiothérapie sont plus susceptibles de ressentir de la fatigue que celles qui ne subissent que la radiothérapie. La recherche suggère également que vous êtes plus susceptible d’éprouver une telle fatigue si vous avez également d’autres conditions, y compris la douleur incontrôlée, la dépression, l’inquiétude, les problèmes de sommeil ou l’anémie. Causes
Les chercheurs n’ont pas identifié tous les facteurs impliqués dans la fatigue liée au cancer. La maladie elle-même et les effets secondaires du traitement semblent jouer un rôle.
Les cellules cancéreuses peuvent causer de la fatigue en lessivant les nutriments de votre système, en modifiant vos niveaux d’hormones et en produisant des substances appelées «cytokines» qui contribuent à la fatigue.
Diverses formes de thérapie – chimiothérapie, radiothérapie et thérapie biologique – et les séquelles de la chirurgie contribuent à la fatigue. En outre, les traitements qui nuisent à l’appétit, qui provoquent des nausées ou des vomissements ou qui provoquent des douleurs à la bouche ou à la gorge peuvent rendre difficile l’alimentation adéquate.
Même les médicaments utilisés pour traiter les effets secondaires du traitement (par exemple, la douleur et les médicaments anti-nauséeux) peuvent causer de la fatigue.
Enfin, le stress émotionnel du cancer et de son traitement peut être épuisant et entraîner une dépression, ce qui ajoute à votre fatigue.
Fréquence et durée
Le fait de savoir à quel moment vous êtes le plus susceptible de subir une fatigue liée au cancer peut vous aider à planifier un soutien supplémentaire en cas de besoin. La fatigue peut frapper à tout moment, mais les chercheurs ont identifié certaines périodes où elle semble la plus susceptible de culminer:
Chimiothérapie:
Vous pourriez ressentir une forte augmentation des symptômes dans les 48 à 72 heures suivant la chimiothérapie, soit environ 3 semaines.
- De plus, il y a parfois une deuxième pointe de fatigue aux jours 10 à 14 de certains calendriers de chimiothérapie.
- Rayonnement:
- Le rayonnement provoque souvent une augmentation graduelle de la fatigue à environ 4 semaines, puis reste stable et revient progressivement à des niveaux normaux après environ 3 semaines à 3 mois.
Des études montrent que les personnes souffrant de fatigue liée au cancer éprouvent généralement une fatigue intense, voire une gêne, après toute forme d’effort, de faiblesse, de sensation de lourdeur dans les bras et les jambes, un désir amoindri ou une incapacité à accomplir les tâches nécessaires. activités normales, problèmes de concentration ou de mémoire à court terme, besoin accru de sommeil, difficulté à dormir (insomnie) ou sensation que le sommeil ne soulage pas la fatigue ou n’augmente pas le niveau d’énergie et les sentiments de tristesse, de frustration ou d’irritabilité.
Diagnostic
Il y a d’autres explications possibles à votre fatigue. Votre médecin vous évaluera probablement pour la douleur, la détresse émotionnelle, les problèmes de sommeil, l’anémie, la mauvaise nutrition, la réduction de l’activité physique et les conditions coexistantes telles que les nerfs, les glandes, le cœur, les poumons, les reins, le foie ou la thyroïde.
Le traitement de ces affections peut aider à lutter contre votre fatigue.
Prise en charge
Même avec les symptômes associés et les conditions non apparentées, vous pouvez avoir à coeur que le cancer ou l’anémie liée à la chimiothérapie soient souvent facilement traités, ce qui peut améliorer énormément la fatigue. Voici d’autres actions que vous pouvez prendre en plus de l’intervention de votre médecin:
Apprenez à demander de l’aide. Cela peut être difficile. Il n’est pas facile de demander à d’autres de prendre en charge des tâches que vous avez toujours pu gérer, mais considérez cela comme une phase temporaire que vous devez franchir, et une fois que vous êtes de l’autre côté, vous pouvez reprendre le contrôle.
Sieste quand tu peux. Même les catnaps peuvent aider, mais si vous dormez trop pendant la journée et que cela vous empêche de dormir la nuit, vous devrez peut-être réajuster votre horaire de sommeil.
- Déléguez les tâches ménagères autant que possible.
- Demandez à votre médecin combien d’exercice est sécuritaire pour vous. Obtenir du repos est important, mais l’activité physique s’est avérée bénéfique: améliorer l’humeur, conférer un sentiment général de bien-être et contrer la fatigue.
- Apprenez des techniques de relaxation pour soulager le stress – par exemple, des techniques de méditation, de yoga ou de visualisation.
- Si le stress ou la dépression (ou les deux) interfèrent avec votre vie, vous pourriez envisager de consulter un psychothérapeute, de vous joindre à un groupe de soutien pour les femmes atteintes du cancer du sein ou de parler avec un conseiller religieux.
- Continuez votre nutrition:
- Consultez un nutritionniste agréé.
- Assurez-vous que votre niveau de calories quotidien est suffisant. (Pour maintenir le poids actuel, la règle générale est de 15 calories par jour par kilo de poids).
- Obtenez suffisamment de protéines. (Votre besoin quotidien est à peu près égal à votre poids corporel multiplié par 0,5 à 0,6 grammes de protéines par jour).
- Ne vous déshydratez pas. Vous devriez boire environ 64 onces de liquides par jour (sans compter les boissons contenant de la caféine).
- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
