Si vous perdez votre équilibre et tombez, vous pourriez souffrir de ce que les physiothérapeutes appellent une blessure FOOSH. Le mot FOOSH, bien que amusant à dire, est en fait un acronyme pour ftout onto ut sh
et.. Il se produit lorsque vous tombez et essayez de briser la chute en baissant la main. Cela peut entraîner une blessure aux membres supérieurs.
Que peut-il se passer si vous FOOSH?
Si vous souffrez d’une blessure FOOSH, il y a beaucoup de différentes parties du corps qui peuvent se blesser.
- Elles impliquent généralement votre poignet et votre main, mais vous pouvez également vous blesser au coude ou à l’épaule. Les blessures courantes qui surviennent après un FOOSH incluent: fract La fracture de Colles: une fracture du poignet où l’extrémité de l’os de votre bras est déplacée vers l’arrière. Fract La fracture de Smith: une fracture du poignet, semblable à une fracture de Colles, où la fin de l’os de votre bras est déplacée vers l’avant de votre poignet. Fract La fracture du boxeur: une fracture des petits os dans la main. Cela se produit généralement après avoir frappé une carte de quelque chose, mais si vous tombez sur votre poing tendu, vous pouvez subir une fracture d’un boxeur. Dis Luxation du coude ou fracture du coude: une blessure au FOOSH peut provoquer un déséquilibre du coude ou même un os dans le coude. Fract Fracture du col de l’os: la force de tomber avec la main et le bras tendus peut se propager jusqu’à la clavicule, provoquant une fracture. Fract Fracture humérale proximale: une blessure FOOSH peut bloquer l’os de votre bras dans votre épaule, provoquant une fracture proximale de l’humérus. Dis Dislocation de l’épaule: une chute avec la main et le bras tendus peut causer une séparation de l’épaule. Cela peut provoquer une rupture de la coiffe des rotateurs ou une blessure au labrum.
- Indépendamment de ce qui peut se blesser si vous tombez, vous devriez sûrement consulter votre médecin après un repas pour vous assurer que vous n’avez pas fait de sérieux dommages.
- Si vous avez été grièvement blessé, votre médecin peut vous assurer que vous obtenez un diagnostic précis et que vous pouvez commencer tout de suite le processus de guérison.
- Physiothérapie après une blessure FOOSH
- Après une blessure FOOSH, vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique pour vous aider à récupérer complètement et à revenir à votre niveau de fonction précédent. Votre thérapie physique peut varier en fonction de votre blessure spécifique, mais en général, votre physiothérapeute peut vous aider à retrouver une fonction optimale après une chute sur votre main tendue.
- Les traitements courants que votre PT peut vous offrir après une blessure FOOSH peuvent inclure:
- Des instructions pour porter correctement votre fronde
Des exercices pour améliorer votre amplitude de mouvement, votre force ou votre mobilité fonctionnelle
Des traitements et des modalités pour diminuer votre douleur ou gonflement
Gestion des tissus cicatriciels si vous avez subi une chirurgie
Équilibrer les exercices pour aider à prévenir de futures chutes
Votre physiothérapeute travaillera en étroite collaboration avec vous après une blessure FOOSH pour s’assurer que vous obtenez le traitement approprié pour revenir rapidement et en toute sécurité à vos activités normales.
- Premières étapes après une blessure FOOSH
- Si vous êtes tombé et avez atterri sur votre main, votre poignet ou votre bras, il y a quelques choses que vous devriez faire pour vous assurer que vous prenez soin de votre blessure, y compris:
- Ne paniquez pas
- Suivez le RIZ traitement des blessures aiguës
- Rendez visite à votre médecin ou au service d’urgence local
Vérifiez auprès de votre physiothérapeute
Une blessure FOOSH peut être une chose sérieuse, alors ne laissez pas les petits problèmes devenir de gros problèmes; faites vérifier votre bras par quelqu’un si vous avez souffert d’un FOOSH.
Un mot de Verywell
- Tomber peut être une chose effrayante, et cela peut mener à des blessures graves. Si vous posez votre main sur le sol pour rompre votre chute, vous pourriez subir une blessure FOOSH. Heureusement, les blessures FOOSH entraînent des blessures mineures. Parfois, votre chute peut causer un problème sérieux qui doit être vérifié.
- Si vous êtes tombé ou avez été victime d’une blessure FOOSH, vérifiez auprès de votre médecin, puis vérifiez avec votre PT afin de vous remettre en route rapidement et en toute sécurité.
